"Đánh" lại cảm cúm

Thời tiết thay đổi đột ngột khi cơ thể chưa kịp thích ứng tạo cơ hội thuận lợi cho bệnh cảm cúm phát triển. Những dấu hiệu dễ nhận biết là các triệu chứng hắt hơi và ho kéo dài. Một số cách sau có thể giúp bạn phòng tránh hoặc sẽ đối phó tốt hơn nếu gặp phải căn bệnh theo mùa này.

Tiêm phòng

Tiêm các vacxin phòng cúm hằng năm và chú ý thời điểm. Tốt nhất bạn nên tiêm vào các thời gian giao mùa hoặc trước khi thời tiết bắt đầu ấm ướt, bệnh cúm dễ phát triển thành dịch. Trẻ em từ 6 tháng tuổi cho đến người trưởng thành, người già đều khuyến khích nên tiêm phòng bệnh. Dù không may mắn bị mắc bệnh, nhưng khi bạn đã tiêm phòng, các triệu chứng bệnh của bạn cũng nhẹ hơn.

Hắt hơi đúng cách

“Khi ho hoặc hắt hơi mà bạn dùng tay che miệng hoặc bịt mũi, bạn đang vô tình lây lan các vi trùng khi tay bạn tiếp xúc lên các bề mặt khác” theo Warren McDougle, phụ trách chương trình dịch tễ học, sở y tế Hillsborough, Tampa, Hoa Kỳ. Thay vì sử dụng bàn tay, bạn nên ho hoặc hắt hơi vào bên trong khuỷu tay của mình. Nếu vô tình dùng tay, bạn cần tránh truyền bệnh cho mọi người bằng cách rửa tay ngay sau đó.

Giữ gìn vệ sinh

Dù trong nhà hay tại nơi làm việc, bạn nên thường xuyên sử dụng khăn lau khử trùng để vệ sinh những chỗ “tiềm ẩn” bệnh như tay nắm cửa, điện thoại, điều khiển các thiết bị, bàn phím máy tính... Điều tưởng chừng không cần thiết này lại giúp bạn tự bảo vệ mình trong môi trường luôn thường trực mầm bệnh.

Rửa tay thường xuyên

Rửa tay trước khi ăn, khi sử dụng nhà vệ sinh hoặc tiếp xúc với các vật dụng bằng cách dùng nước ấm và xà phòng rửa tay từ 20 – 30 giây là cách giúp bạn ngăn ngừa vi khuẩn cảm cúm.

Chú ý với nước khử trùng

Nước khử trùng giúp bạn loại bỏ hoàn toàn các vi khuẩn trên tay. Tuy nhiên nếu lạm dụng, lượng chất khử trùng bị sót lại trên tay, theo thời gian không sẽ có tác dụng ngược. Tốt nhất, bạn chú ý không nên sử dụng thuốc khử trùng quá 6 lần/ ngày.

Uống nhiều nước

Khi bị cảm lạnh, bạn nên uống nhiều nước vì nước giúp cơ thể làm việc trơn tru hơn và việc hô hấp bằng mũi được thực hiện dễ dàng. Bạn có thể ăn các món súp, món ăn nhiều nước, giúp cơ thể thoát mồ hôi và cảm thấy dễ chịu hơn.

Thận trọng với các chất bổ sung

Kẽm, echinaceo hay Vitamin C được mọi người tin tưởng có thể giúp kiềm chế bệnh cảm cúm. Các nhà nghiên cứu lại tìm thấy, kẽm không bổ trợ rút ngắn được quá trình cảm lạnh thông thường, chất kẽm trong thuốc xịt mũi có thể gây mất khứu giác. Vitamin C và Echinacea cũng được chứng minh không có tác dụng trong quá trình trị cảm cúm.

Ngủ giấc ngủ ngon

Nếu bạn bị cảm cúm, ngủ là phương thuốc tốt nhất. Giấc ngủ cho phép cơ thể bạn sản sinh ra năng lượng và chống nhiễm trùng. Thay vì mệt mỏi tại nơi làm việc, bạn nên ở nhà và hạn chế tiếp xúc để tránh lây lan bệnh.

(Theo Shoppinglifestyle)