Cậu bé 14 tuổi đam mê tập thể hình, gây choáng với cơ bắp cuồn cuộn

14 tuổi sở hữu thân hình săn chắc và cơ bắp, Athanasius (người Singapore) có ước mơ trở thành vận động viên thể hình chuyên nghiệp. Trên trang Instagram cá nhân với hơn 600.000 lượt theo dõi, nam sinh lớp 9 thường xuyên chia sẻ về hành trình rèn luyện cơ thể của mình.

"Tập tạ và sáng tạo nội dung là sở thích duy nhất của tôi. Toàn bộ cuộc sống của tôi đều diễn ra xung quanh phòng gym", Athanasius chia sẻ với CNA.

Athanasius bắt đầu tập tạ ở nhà từ năm 12 tuổi. Cậu được truyền cảm hứng từ những người tập thể hình trẻ tuổi có tầm ảnh hưởng trên mạng xã hội.

Bố mẹ của Athanasius - ông Gladwin Lee và bà Rachel Lee - cho biết, con trai họ bị mắc chứng khó đọc, việc tập gym đã giúp cậu kỷ luật và trở nên tự tin hơn rất nhiều.

Trong buổi phỏng vấn, Athanasius trông nhút nhát và ít nói. Nhưng khi bắt đầu tập tạ và tạo dáng trước máy ảnh, cậu như trở thành một con người khác - tự tin và tâm huyết giống như trên mạng xã hội.

Trên trang cá nhân, nam sinh 14 tuổi thường đăng tải các bài tập thể hình và những bữa ăn hàng ngày. Bắt đầu với niềm đam mê sáng tạo nội dung, sự kiên trì giúp cậu trở thành content creator (người sáng tạo nội dung) được nhiều người biết đến.

Xu hướng tập gym của thanh thiếu niên

Athanasius là một trong những đối tượng điển hình của xu hướng thanh thiếu niên tập thể hình tại Singapore. Theo dữ liệu từ Cuộc khảo sát Tham gia thể thao quốc gia, tỷ lệ nam thanh thiếu niên 13-19 tuổi tập thể hình đạt ngưỡng 8% vào năm 2023.

Theo Adrian Tan - huấn luyện viên cá nhân của Athanasius, ảnh hưởng của mạng xã hội là một trong những yếu tố thúc đẩy việc tập luyện thể hình sớm của các thanh thiếu niên. Hiện nay, ngày càng nhiều người trẻ nhận thức rõ hơn về những lợi ích của việc tập gym, đặc biệt là trong việc rèn luyện hiệu suất thể thao, tính kỷ luật và cải thiện ngoại hình.

Adrian Tan giải thích rằng, thể hình là môn thể thao tập trung vào việc tập tạ và tạo hình cơ thể để đạt được vóc dáng mong muốn, chú trọng vào sự cân đối, tỷ lệ và cơ bắp rõ nét. Để đạt được điều này, những người tập thể hình cần chú ý nghiêm ngặt đến dinh dưỡng và nghỉ ngơi đầy đủ.

Với Athanasius, cậu tuân theo chế độ tập luyện được lên sẵn, với mỗi buổi tập kéo dài khoảng 1-1,5 tiếng. Bên cạnh việc tập gym mỗi ngày ngoại trừ chủ nhật, nam sinh lớp 9 phải cân bằng giữa việc học ở trường, các hoạt động ngoại khóa và dành thời gian bên gia đình.

Kiên trì ắt thành công

Mặc dù một số người coi thể hình là môn thể thao "đáng sợ", nam sinh 14 tuổi lại coi đây là phương pháp giải tỏa căng thẳng. Thực tế, quá trình tập luyện đã trở thành niềm đam mê sau khi cậu chứng kiến sự tiến bộ của bản thân về mặt thể chất.

"Sau một ngày dài ở trường, việc tập luyện giúp tôi giải tỏa căng thẳng", Athanasius cho hay.

Mẹ của Athanasius là người đồng hành quan trọng trên con đường đạt được ước mơ trở thành vận động viên chuyên nghiệp của cậu. Bà tỉ mỉ lên kế hoạch cho các bữa ăn hàng ngày của con trai, đồng thời tìm kiếm thông tin về các loại thực phẩm bổ sung.

Việc cân bằng giữa tập luyện và các hoạt động khác trong cuộc sống không khỏi khiến Athanasius cảm thấy mệt mỏi. Vào một số ngày sau khi học tại trường, cậu dành hai tiếng ở câu lạc bộ điền kinh trước khi đến tập luyện ở phòng tập trong một tiếng.

Sau khi tập gym, Athanasius sẽ về nhà, làm bài tập và lên kế hoạch sáng tạo nội dung cho trang mạng xã hội. Nam sinh 14 tuổi cho biết, "kiên trì ắt thành công" là bài học quý giá mà cậu rút ra thông qua quá trình rèn luyện thể hình. Đây cũng là chìa khóa dẫn đến cuộc sống kỷ luật.

"Trong tuần tập luyện đầu tiên, tôi hầu như không thấy tiến triển. Nhưng tôi biết rằng, nếu tập luyện trong 30 ngày, mọi thứ có thể thay đổi rất nhiều", Athanasius chia sẻ thêm. Với cậu, thái độ này cũng ảnh hưởng đến các khía cạnh khác của cuộc sống, bao gồm cả việc học ở trường.

Học tập luôn là thách thức lớn đối với những người mắc chứng khó đọc như Athanasius. Tuy nhiên, việc rèn luyện thể hình đã mang lại cho cậu sự tự tin mới mẻ. Không chỉ vậy, tập gym cũng giúp nam sinh hình thành thói quen tích cực, đồng thời dạy cậu suy nghĩ có chủ đích hơn về mục tiêu của mình.

Quá trẻ để tập thể hình?

Nhiều người lầm tưởng rằng, tập thể hình có thể cản trở sự phát triển chiều cao. Tuy nhiên, Adrian Tan khẳng định, điều này là sai lầm. Theo anh, thể hình sử dụng "lượng tạ vừa phải để định hình cơ thể", không gây áp lực lớn lên cơ thể, do đó không ảnh hưởng đến chiều cao. Bên cạnh đó, chiều cao của con người còn phụ thuộc vào yếu tố di truyền.

Việc bắt đầu tập thể hình từ khi còn nhỏ có thể khiến nhiều người băn khoăn về sự an toàn, khi tập luyện không đúng cách có thể dẫn đến nguy cơ chấn thương.

Trước khi đưa Athanasius đến phòng tập bên ngoài, mẹ cậu phải kiểm tra kỹ thuật tập luyện và đánh giá phòng gym nhằm đảm bảo sự an toàn.

Nhận ra rằng đam mê của con trai không giống các bạn đồng trang lứa, bà Rachel Lee khuyên các bậc phụ huynh khác "không nên vội vàng bác bỏ sở thích của con mình", mà hãy tạo ra "không gian an toàn" cho con.

"Điều quan trọng là đồng hành cùng con, ngay cả khi chúng ta không biết nhiều về sở thích đó, chúng ta luôn có thể tìm hiểu thêm", người mẹ chia sẻ.

Bố mẹ cậu cũng nhận thức được những rủi ro liên quan đến việc con trai có lượng người theo dõi lớn trên mạng xã hội. Bởi Athanasius vẫn còn là trẻ vị thành niên, họ mong muốn con trai không chỉ dựa dẫm vào thành công trong hình thể hay những lời khen ngợi từ người khác. Họ muốn cậu phát triển toàn diện, có giá trị riêng và tự tin vào bản thân.

"Chúng tôi khuyến khích Athanasius tập thể hình là để con có cơ hội khám phá tiềm năng của bản thân. Bên cạnh đó, con cần học cách sử dụng tầm ảnh hưởng của mình theo chiều hướng tích cực", ông Gladwin Lee cho hay.