Kỳ nghỉ hiệu quả cho người nghiện việc

Là một người tham công tiếc việc không hẳn là điều tồi tệ nếu như bạn biết cách cân bằng công việc với niềm vui.
>>Giới trẻ Nhật "tham việc" nhất thế giới
>>Biểu hiện của người mắc chứng nghiện việc
>>Cái giá của chứng nghiện việc

Kỳ nghỉ hiệu quả cho người nghiện việc - 1

Nếu bạn yêu công việc mà bạn đang làm, “nghiện việc” có lẽ mang lại cho bạn cảm giác thỏa mãn. Còn nếu bạn ghét công việc, bạn có cảm giác như muốn bỏ việc ngay khi nghe tiếng đồng hồ báo thức mỗi sáng.

Nghiện việc ảnh hưởng đến tâm trí, cơ thể và năng suất nói chung. Các kết quả nghiên cứu cho thấy mối liên hệ giữa nghiện việc và sự sút giảm sức khỏe tinh thần và thể chất. Nghiện việc cũng được xem là góp phần gây nên những cuộc hôn nhân không hạnh phúc và tỷ lệ ly dị cao.

Và những kỳ nghỉ định kỳ là rất quan trọng. Với trường hợp của một người làm việc quá nhiều, đi nghỉ và nghỉ ngơi hiệu quả là hai chuyện khác nhau.

Sau đây là vài lời khuyên dành cho những ai gần như không thể bước ra khỏi công việc để có một kỳ nghỉ quý giá. Nên nhớ rằng bạn đang nợ chính bản thân mình và gia đình bạn. Thật sự thì một kỳ nghỉ không làm mất thời gian mà sẽ giúp bạn tăng thêm năng suất trong công việc.

Tạm ngưng mọi thứ liên quan đến công việc

Nếu bạn thực sự đi nghỉ, bạn cần tạm thời ngưng mọi thứ liên quan đến công việc. Hãy để email ở chế độ trả lời tự động. Trong thời gian này, chỉ nên mở một số điện thoại riêng và một vài người được thông báo số điện thoại này, dành cho trường hợp khẩn cấp thực sự cần sự quan tâm của cá nhân bạn. Không cần giữ liên lạc với những người mà bạn chỉ có quan hệ công việc.

Lý do vì sao? Thứ nhất, công việc lúc nào cũng tiếp diễn, dù bạn vắng mặt một tuần hay một tháng. Thứ hai, giống như bất cứ cỗ máy nào, cơ thể và tâm trí con người cũng bị hao mòn và trở nên ít hiệu quả hơn nếu bị sử dụng quá nhiều và đôi khi cần phải “tạm tắt máy” để nó có thể chạy tốt hơn khi khởi động lại.

Đối đãi tốt với tâm trí

Tâm trí là trung tâm của sự cách tân và sáng tạo, nơi giúp bạn ra quyết định và khởi xướng mọi thứ. Nếu bạn càng dồn ép nhiều nhiệm vụ nặng nề cho tâm trí thì năng suất và chất lượng xử lý công việc sẽ càng kém đi.

Vì vậy, bạn cần những chuyến đi giúp bạn trị liệu, khai thông tâm trí và dòng chảy sáng tạo trong bạn. Ngắm nhìn đời sống hoang dã trong vườn quốc gia hay nhảy bungee? Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy tâm trí của bạn trở nên sắc bén ra sao sau lần tái khởi động này.

Chắc chắn là bạn cần chút thời gian để tách mình ra khỏi áp lực của công việc và nghĩ về bản chất, mục đích của công việc. Đây có thể là một phương pháp trị liệu phục hồi để cải thiện cách mà bạn tiếp cận công việc kinh doanh và nghề nghiệp của mình.

Đối đãi tốt với cơ thể

Nếu bạn xem công việc kinh doanh là một nhiệm vụ khẩn cấp thì cơ thể của bạn cũng giống như một “ngựa kéo” hay trang thiết bị? Hãy để ý đến những dấu hiệu cảnh báo về sự suy sụp sắp xảy đến cho cơ thể.

Với những người nghiện việc, ngay cả vào ngày nghỉ, có thể họ cũng không thể ngủ nhiều hơn bốn tiếng mỗi đêm. Chất lượng giấc ngủ kém, những cơn đau dai dẳng, tăng cân, huyết áp cao, lo âu, thị lực kém, ngưng thở trong lúc ngủ, trầm cảm, nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường tăng cao là những triệu chứng thường gặp với những người tham công tiếc việc.

Bạn nên thường xuyên quan tâm đến cơ thể, nhưng các kỳ nghỉ là cơ hội lý tưởng để bạn kiểm tra toàn bộ “hệ thống hoạt động” của cơ thể. Rất nhiều khả năng là bạn không thể có được chế độ ăn uống lành mạnh. Kỳ nghỉ là dịp để bạn có những điều chỉnh nhỏ nhưng mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe.

Thời gian dành cho công việc giúp tăng thu nhập của bạn nhưng với cái giá mà bạn phải trả chính là giảm đi thời gian tận hưởng thành quả tài chính đó. Một kỳ nghỉ là lúc hoàn hảo để thăm bạn bè, dành thời gian cho người bạn đời, thực hiện những cuộc gọi mà bạn đã trì hoãn quá lâu để kết nối với những người quen cũ. Thời gian của bạn là tất cả những gì mà họ cần để biết rằng họ quan trọng đối với bạn.

Theo An Bình/Doanh nhân Sài gòn, Entrepreneur

MỚI NHẤT
Tăng trợ cấp hàng tháng đối với cán bộ xã nghỉ việc
Tăng trợ cấp hàng tháng đối với cán bộ xã nghỉ việc

Bộ Nội vụ ban hành Thông tư 04/2017/TT-BNV hướng dẫn thực hiện điều chỉnh mức trợ cấp hàng tháng từ ngày 01/7/2017 đối với cán bộ xã đã nghỉ việc theo Quyết định số 130-CP của Hội đồng Chính phủ và Quyết định số 111-HĐBT của Hội đồng Bộ trưởng.

Thứ tư, 02/08/2017 - 07:07

Phát triển nguồn lực và việc làm cho người lao động di cư
Phát triển nguồn lực và việc làm cho người lao động di cư

(Dân trí) - Sáng 1/8, tại Đà Nẵng, đã diễn ra Hội nghị quan chức cấp cao về lao động CLMVT (Campuchia, Lào, Myanmar, Thái Lan, Việt Nam) với chủ đề “Thúc đẩy phát triển nguồn nhân lực và việc làm bền vững cho người lao động di cư”.

Thứ ba, 01/08/2017 - 06:21

Nguyên Chủ tịch Hội đồng tiền lương Quốc gia: “Chỉ nên tăng lương tối thiểu 5 %”.
Nguyên Chủ tịch Hội đồng tiền lương Quốc gia: “Chỉ nên tăng lương tối thiểu 5 %”.

(Dân trí) - “Tôi đã từng phát biểu, năm 2018, nên giãn việc tăng lương tối thiểu vùng là tốt nhất nhằm tạo đà cho doanh nghiệp phát triển. Còn nếu tăng thì nên ở mức 5 %”.

Thứ ba, 01/08/2017 - 10:01

“Gia Cát Lượng” ở Bắc Giang 24 năm làm nghề ương cá giống
“Gia Cát Lượng” ở Bắc Giang 24 năm làm nghề ương cá giống

Nhờ chăm chỉ, chịu khó, ông Nguyễn Văn Lượng - người được mệnh danh “Gia Cát Lượng” (54 tuổi), thôn Trung, xã Ngọc Thiện, huyện Tân Yên (Bắc Giang) đã thành công trong việc ương cá giống với quy mô 10 mẫu mặt nước. Lợi nhuận sau khi trừ hết chi phí đạt hàng trăm triệu đồng mỗi năm…

Thứ ba, 01/08/2017 - 08:11

Vì sao người sáng tạo khó làm lãnh đạo?
Vì sao người sáng tạo khó làm lãnh đạo?

Còn có lẽ Elon Musk là trường hợp đặc biệt, Jeff Bezos cũng thế...

Thứ ba, 01/08/2017 - 07:48

TP.HCM ước tính cần tuyển dụng khoảng 22.000 lao động
TP.HCM ước tính cần tuyển dụng khoảng 22.000 lao động

Các doanh nghiệp tại TP.HCM chú trọng xu hướng tuyển dụng lao động có chuyên môn kỹ thuật và kinh nghiệm làm việc.

Thứ ba, 01/08/2017 - 07:43

Vụ cháy xưởng bánh kẹo Hoài Đức: Hỗ trợ các nạn nhân gần 100 triệu đồng
Vụ cháy xưởng bánh kẹo Hoài Đức: Hỗ trợ các nạn nhân gần 100 triệu đồng

(Dân trí) - Qua vụ tai nạn thương tâm ở Hoài Đức (Hà Nội), ông Bùi Văn Cường - Chủ tịch Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam đề nghị các đơn vị liên quan đẩy mạnh hơn nữa công tác phòng chống cháy nổ tại các doanh nghiệp.

Thứ ba, 01/08/2017 - 07:34

Thế giới với cuộc khủng hoảng lương hưu
Thế giới với cuộc khủng hoảng lương hưu

Cuộc khủng hoảng lương hưu trên thế giới đang được ví như "quả bom hẹn giờ". Các quốc gia trên thế giới đang thiếu hụt khoảng 70.000 tỉ đô la tiền tiết kiệm hưu trí. Dự kiến, "quả bom hẹn giờ" này sẽ phòng to thành 400.000 tỉ đô la vào năm 2050.

Thứ ba, 01/08/2017 - 07:28

Sửa đổi tiêu chí đánh giá, phân loại viên chức
Sửa đổi tiêu chí đánh giá, phân loại viên chức

Chính phủ vừa ban hành Nghị định số 88/2017/NĐ-CP sửa đổi, bổ sung một số điều của Nghị định số 56/2015/NĐ-CP ngày 9/6/2015 của Chính phủ về đánh giá và phân loại cán bộ, công chức, viên chức.

Thứ ba, 01/08/2017 - 07:09

Mức sống giới trung lưu Việt Nam như thế này chăng?
Mức sống giới trung lưu Việt Nam như thế này chăng?

Kết thúc phiên họp lần 2 của Hội đồng Tiền lương Quốc gia chưa có kết quả, trước một vấn đề lớn của quốc gia, chuyện tranh luận là bình thường. Tuy nhiên, có những phát ngôn sau đó khiến cho dư luận và đặc biệt là đa số công nhân lao động vô cùng bức xúc.

Thứ hai, 31/07/2017 - 07:56

Lương tối thiểu vùng 2018: Tăng hay không, tăng ở mức nào?
Lương tối thiểu vùng 2018: Tăng hay không, tăng ở mức nào?

(Dân trí) - Trước phiên họp lần 3 hôm 7/8 về điều chỉnh lương tối thiểu của Hội đồng tiền lương Quốc gia, dư luận đã “nóng” lên bởi các quan điểm trên báo giới về việc tăng hay không tăng, nếu tăng ở mức nào? Trong khi đó, mức đề xuất của 2 bên trong cuộc đang cách nhau 3 %.

Thứ hai, 31/07/2017 - 07:47

Tháng 7: 11.525 lao động xuất cảnh, hỗ trợ ngư dân bị sự cố Fomosa đi XKLĐ
Tháng 7: 11.525 lao động xuất cảnh, hỗ trợ ngư dân bị sự cố Fomosa đi XKLĐ

(Dân trí) - Theo Bộ LĐ-TB&XH, số lao động đi làm việc ở nước ngoài trong tháng 7 là 11.525 lao động, đạt 98 % so với cùng kỳ năm 2016. Cũng trong tháng 7, Bộ LĐ-TB&XH đã ban hành chính sách hỗ trợ người dân miền Trung bị thiệt hại do sự cố môi trường biển khi đi XKLĐ.

Thứ hai, 31/07/2017 - 07:46

ĐÁNG QUAN TÂM
Doanh nghiệp đồng hành và hỗ trợ công nhân Bình Dương hơn 5 tỷ đồng
Doanh nghiệp đồng hành và hỗ trợ công nhân Bình Dương hơn 5 tỷ đồng

Ngày 30/7, tại Khu công nghiệp Đồng An Bình Dương, LĐLĐ tỉnh Bình Dương đã tổ chức Ngày hội đoàn viên cho công nhân của tỉnh, nhân dịp kỷ niệm 88 năm Ngày thành lập Công đoàn Việt Nam. Công ty cổ phần thực phẩm dinh dưỡng NutiFood đã trao tặng 500 phần quà tới công nhân khó khăn đang nuôi con nhỏ.

Thứ hai, 31/07/2017 - 07:41

Nghỉ hưu theo tuổi khai trong lý lịch đảng viên?
Nghỉ hưu theo tuổi khai trong lý lịch đảng viên?

Theo phản ánh của ông Phan Thanh Giản, toàn bộ lý lịch cán bộ, các văn bằng chứng chỉ, chứng minh nhân dân, tờ khai BHXH, phiếu khai Đảng viên, thẻ Đảng viên của ông ghi ngày sinh là 17/1/1958, do vậy đến ngày 1/2/2018 ông đủ tuổi nghỉ hưu, tuy nhiên, hồ sơ gốc Lý lịch đảng viên của ông lại khai ngày sinh 17/1/1959.

Thứ hai, 31/07/2017 - 06:02

Nữ công nhân công trường xây dựng ở Campuchia
Nữ công nhân công trường xây dựng ở Campuchia

Nhu cầu nhân công ngành xây dựng đang khá lớn ở Campuchia và nhiều người trong số đó là phụ nữ, nhưng họ được trả lương ít hơn so với nam giới.

Thứ hai, 31/07/2017 - 06:00

"Không nên can thiệp hành chính vào thị trường lao động"
"Không nên can thiệp hành chính vào thị trường lao động"

Trước thềm buổi làm việc tiếp theo của Hội đồng Tiền lương quốc gia bàn thảo về các phương án đề xuất mức lương tối thiểu năm 2018, ông Nguyễn Đình Cung, Viện trưởng Viện Nghiên cứu quản lý kinh tế Trung ương cho rằng, đã đến lúc không nên đặt vấn đề về tăng lương tối thiểu nữa.

Chủ nhật, 30/07/2017 - 12:09

Tính lương hưu mới, thất nghiệp ở tuổi 35, chưa chốt lương tối thiểu 2018…
Tính lương hưu mới, thất nghiệp ở tuổi 35, chưa chốt lương tối thiểu 2018…

(Dân trí) - Dòng thời sự lao động - việc làm tuần qua sôi động với nhiều sự kiện: Bảo hiểm xã hội VN công bố cách tính lương hưu mới sau 1/1/2018, Tổng LĐLĐ VN cảnh báo tình trạng sa thải lao động sau 35 tuổi, diễn biến căng thẳng của vòng đàm phán lần 2 về lương tối thiểu 2018…

Chủ nhật, 30/07/2017 - 08:38

Món quà bất ngờ của nữ giám đốc khiến lính cứu hỏa xúc động
Món quà bất ngờ của nữ giám đốc khiến lính cứu hỏa xúc động

“Chữa cháy xong, người lấm lem và thấm mệt nên chúng tôi xin phép trở về nghỉ ngơi. Khi về tới gần đơn vị, bất ngờ chúng tôi thấy, nữ giám đốc công ty đã đợi sẵn với 50 chiếc bánh mỳ để "cứu đói" cho cả đội", Đại úy Lã Tuấn Anh tâm sự.

Chủ nhật, 30/07/2017 - 07:57

Tinh giản biên chế: Vì sao muốn giảm lại càng tăng?
Tinh giản biên chế: Vì sao muốn giảm lại càng tăng?

Theo đánh giá của nhiều chuyên gia, tinh giản biên chế không đạt yêu cầu đặt ra là do nhiều nguyên nhân.

Chủ nhật, 30/07/2017 - 07:46

Đối tượng hưởng mã BHYT quyền lợi 2
Đối tượng hưởng mã BHYT quyền lợi 2

Tôi tham gia quân đội tháng 2/1975, thuộc đơn vị Trung đoàn 24 F304, Quân đoàn 2, chuyển ngành tháng 3/1982, được thưởng Huân chương chiến sĩ vẻ vang hạng 3. Nay tôi là hội viên Hội cựu chiến binh TP. Hà Nội. Vậy, khi nghỉ hưu tôi có được đổi mã quyền lợi trên thẻ bảo hiểm y tế sang mã quyền lợi 2?

Chủ nhật, 30/07/2017 - 07:36

5 điều nhà khởi nghiệp cần làm trước khi... kiệt sức
5 điều nhà khởi nghiệp cần làm trước khi... kiệt sức

Nữ doanh nhân này đã tạo ra một nguyên tắc sống để “cứu vớt” trí óc và khôi phục niềm đam mê làm việc của mình.

Thứ bảy, 29/07/2017 - 08:09

Bạc Liêu: UBND tỉnh “vẽ đường” cho sinh viên tìm việc làm!
Bạc Liêu: UBND tỉnh “vẽ đường” cho sinh viên tìm việc làm!

(Dân trí) - “Trường hợp sinh viên ra trường muốn tìm việc làm trong các cơ quan Nhà nước thì chủ động đến Sở Nội vụ để được hướng dẫn thủ tục tham gia thi tuyển công chức, viên chức”- lãnh đạo UBND tỉnh Bạc Liêu nêu một phần giải pháp về tình trạng sinh viên ra trường không xin được việc làm.

Thứ bảy, 29/07/2017 - 07:52

"Vua gà" Đông Tảo hé lộ bí quyết thu 3,5 tỉ đồng/năm
"Vua gà" Đông Tảo hé lộ bí quyết thu 3,5 tỉ đồng/năm

Nghe danh “vua gà” Đông Tảo Lê Quang Thắng (ở xóm Đoàn Kết, xã Đông Tảo, huyện Khoái Châu, Hưng Yên), tôi tìm đến cơ sở chăn nuôi của anh để mục sở thị đàn gà trứ danh. Với hầu hết các vật nuôi quý hiếm, giá trị cao chỉ được vài năm sẽ đến thời kỳ rớt giá, nhưng riêng gà Đông Tảo luôn giữ được giá bán cao “ngất ngưởng” suốt 10 năm qua, giúp nhiều nông dân ở đây “hốt bạc”.

Thứ bảy, 29/07/2017 - 07:34

Có được đổi thẻ BHYT lên quyền lợi khám chữa bệnh cao hơn?
Có được đổi thẻ BHYT lên quyền lợi khám chữa bệnh cao hơn?

Ông Nguyễn Tuấn Anh (Hà Nội) là cán bộ hưu trí, đồng thời là con liệt sĩ. Ông Tuấn Anh hỏi, ông có được đổi thẻ BHYT của cán bộ hưu sang đối tượng con liệt sĩ không? Nếu được thì thủ tục cấp đổi thế nào?

Thứ bảy, 29/07/2017 - 07:14