Sai lầm số 1 khiến bạn già đi nhanh chóngNhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến quá trình lão hóa như di truyền, chế độ ăn, căng thẳng… Có lẽ nhiều người không biết thủ phạm hàng đầu khiến bạn già nhanh chính là chất lượng giấc ngủ kém.
7 thói quen mọi người thường làm khi ngủ khiến cơ thể nhanh lão hóa và giảm tuổi thọThức khuya gây hại cho cơ thể ai cũng đều biết, nhưng có những người đi ngủ sớm cũng gây hại cho cơ thể, đó chính là do chất lượng giấc ngủ kém.
Thiếu ngủ làm tăng nguy cơ trầm cảmCác nhà nghiên cứu cảnh báo rằng trẻ vị thành niên ngủ muộn có thể có chất lượng giấc ngủ kém, dẫn tới tăng nguy cơ bị các rối loạn tâm trạng, đặc biệt là trầm cảm.
Bạn thường tỉnh giấc giữa đêm? Đây là 5 lý do và cách xử líThức dậy vào ban đêm khiến giấc ngủ kém chất lượng, ảnh hưởng đến tâm trạng và sức khỏe của ngày hôm sau. Vì thế, hãy tìm hiểu những lý do dẫn đến những lần thức dậy giữa đêm và cách xử lý chúng.
Ngủ kém có thể gây suy giảm khối lượng nãoTheo công bố của Viện Hàn lâm thần kinh học Mỹ, chất lượng giấc ngủ có liên hệ mật thiết với khối lượng não, việc giấc ngủ kém chất lượng có thể gây suy giảm nhanh về khối lượng não.
Sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ ảnh hưởng tới giấc ngủNếu bạn muốn cải thiện giấc ngủ, hãy giảm thời gian sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ. Một nghiên cứu mới chỉ ra rằng thời gian sử dụng điện thoại lâu hơn có liên quan tới chất lượng giấc ngủ kém và thiếu ngủ nói chung.
Nghề "ru ngủ": Việc làm thêm về đêm kiếm bộn tiềnCuộc sống hiện đại với nhiều áp lực căng thẳng khiến nhiều người rơi vào tình trạng khó ngủ, mất ngủ. Tại Trung Quốc, một nghề mới xuất hiện giúp xử lý tình trạng này, đó là nghề "ru ngủ online".
Ngủ 5 tiếng mỗi đêm có đủ không?Giấc ngủ rất cần thiết cho sức khỏe thể chất và tinh thần, nhưng nhiều người không ngủ đủ giấc. Vậy ngủ 5 tiếng mỗi đêm liệu đã đủ và có hậu quả gì đối với sức khỏe không?
Vì sao chúng ta có những giấc mơ khi ngủ?Các giấc mơ có thực sự ảnh hưởng đến trí nhớ không? Khoa học đã trả lời được đến đâu trong các bí ẩn của giấc mơ?
Đến The Westin Resort & Spa Cam Ranh để thân - tâm - trí nghỉ ngơiDu lịch chữa lành trở thành xu hướng của nhiều người hiện nay. The Westin Resort & Spa Cam Ranh - thương hiệu của Marriott Bonvoy là điểm đến dành cho những ai mong muốn tìm nơi thư giãn thân - tâm - trí.
Mang tất khi ngủ có lợi ích gì?Thói quen này không chỉ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ mà còn hỗ trợ lưu thông máu, bảo vệ tim mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến khí huyết.
Cô giáo mầm non chuyên nhận trẻ khuyết tật: Gặp phụ huynh là hỏi trẻ ăn gìTrước khi trở thành giáo viên mầm non, cô Trương Thị Mai từng là một nữ tu và dạy đàn piano. Với cô, miếng ăn là điều quan trọng đặc biệt với trẻ mầm non mà các giáo viên phải hết sức chú tâm.
Dân sinh
Fica
DTiNews
