Có 79.106 tin tức, video về "

cung cấp chất xơ

"

Ăn táo cả vỏ có lợi gì cho sức khỏe?

Ăn táo cả vỏ có lợi gì cho sức khỏe?

Vỏ táo không chỉ cung cấp chất xơ hỗ trợ tiêu hóa, mà còn chứa các hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ như polyphenol và quercetin.

Nên ăn trái cây trước hay sau bữa cơm?

Nên ăn trái cây trước hay sau bữa cơm?

Trái cây cung cấp chất xơ, các vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe, nhưng cần biết cách bổ sung hợp lý.

Biết những điều này nhiều người sẽ không lười ăn rau

Biết những điều này nhiều người sẽ không lười ăn rau

Ngoài các vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, rau còn là nguồn cung cấp chất xơ quý gái. Chất xơ có tác dụng quét nhanh chất độc và cholesterol thừa ra khỏi ống tiêu hóa.

Công dụng tuyệt vời của trái kiwi với sức khỏe

Công dụng tuyệt vời của trái kiwi với sức khỏe

Nếu bạn đang tìm kiếm một món ăn nhẹ bổ dưỡng nhanh chóng và dễ dàng, một hoặc hai quả kiwi là một lựa chọn tuyệt vời. Nó cung cấp chất xơ, vitamin C, canxi, sắt, vitamin B6…

Những loại hạt giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe

Những loại hạt giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe

Một số loại hạt giàu dinh dưỡng, cung cấp chất xơ, chất béo lành mạnh và protein thực vật tốt cho sức khỏe. Có thể thêm hạt vào các món ăn như salad, tráng miệng, ngũ cốc hoặc làm sữa hạt.

Bất ngờ với những lợi ích của bắp cải

Bất ngờ với những lợi ích của bắp cải

Một nửa cup bắp cải nấu chín có khoảng một phần ba lượng vitamin C mà cơ thể cần trong ngày. Nó cũng cung cấp chất xơ, folat, kali, magiê, vitamin A và K, và nhiều hơn nữa.

4 lợi ích sức khỏe ấn tượng của đỗ đen

4 lợi ích sức khỏe ấn tượng của đỗ đen

Đỗ đen chứa rất nhiều dưỡng chất giúp giảm nguy cơ ung thư, cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ tiêu hóa và chống viêm.

Táo hay chuối tốt cho sức khỏe hơn?

Táo hay chuối tốt cho sức khỏe hơn?

Không có loại trái cây nào kinh điển hơn táo và chuối. Hai loại thực phẩm thiết yếu này đều bổ dưỡng. Nhưng nếu bạn chỉ có thể chọn ăn táo hoặc chuối, thì lựa chọn nào tốt hơn?

10 điều tưởng nhỏ nhặt nhưng lại khiến bạn tăng cân

10 điều tưởng nhỏ nhặt nhưng lại khiến bạn tăng cân

Trung bình một người tăng từ 0,5 đến 1kg mỗi năm. Mặc dù con số đó có vẻ nhỏ, nhưng nó có thể tương đương với việc tăng thêm 4,5 đến 9kg mỗi thập kỷ.

Ăn hạt mít có tốt không?

Ăn hạt mít có tốt không?

Hạt mít là nguồn cung cấp dồi dào các chất dinh dưỡng quan trọng như tinh bột kháng, protein, thiamine, riboflavin, chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, chúng thường bị bỏ đi.

Muốn gan khỏe mạnh, hãy ăn 6 loại thực phẩm này

Muốn gan khỏe mạnh, hãy ăn 6 loại thực phẩm này

Nhiều loại thực phẩm có chứa các hợp chất đã được chứng minh giúp cải thiện men gan, bảo vệ chống lại sự tích tụ chất béo và giảm viêm cũng như stress oxy hóa.

5 thói quen ăn sáng tàn phá sức khỏe

5 thói quen ăn sáng tàn phá sức khỏe

Bữa sáng nhiều muối, đường, chất béo và thiếu rau xanh có thể biến thói quen có ích với sức khỏe này trở thành vô nghĩa.

1

2

3

4

5

❯