Cụ ông 105 tuổi nghiện một món ăn quen thuộc, là bí quyết trường thọ
(Dân trí) - Ăn cá biển, chăm vận động, giữ tinh thần lạc quan là bí quyết giúp cụ Trần Cạch ở Hà Tĩnh sống vui khỏe ở 105 tuổi.
Ăn cá biển hàng ngày, chăm tập thể dục
Xuân Ất Tỵ 2025, cụ Trần Cạch ở thôn Lâm Vượng (xã Xuân Liên, huyện Nghi Xuân, Hà Tĩnh) bước sang tuổi 105. Ở tuổi đại thọ, cụ Cạch vẫn rất minh mẫn, ánh mắt tinh tường.
Tết, thấy có khách đến hỏi thăm, cụ ông nở nụ cười khoe hàm răng còn rắn chắc. Khoác thêm chiếc áo chần bông tối màu để giữ ấm cơ thể, cụ lấy chiếc gậy 4 chân chống rồi bước đi từ phòng ngủ ra ngoài sân nhà với tư thế thẳng lưng.
Cụ ông 105 tuổi ở Hà Tĩnh chia sẻ bí quyết trường thọ (Video: Dương Nguyên).
Ở độ tuổi xưa nay hiếm, cụ Trần Cạch vẫn còn minh mẫn, ít làm phiền con cháu trong sinh hoạt cá nhân (Ảnh: Dương Nguyên).
"Cha chồng tôi đã ở tuổi đại thọ nhưng sinh hoạt cá nhân vẫn ít làm phiền đến con cháu", bà Trần Thị Thông (73 tuổi, con dâu cụ Cạch) chia sẻ.
Bà Thông là vợ ông Trần Tiến Lực (73 tuổi, người con thứ 3 của cụ Cạch). Hơn 20 năm qua, bà là người trực tiếp chăm sóc bố chồng.
Theo người con dâu, mỗi buổi sáng thức dậy, dù mùa hè hay mùa đông giá lạnh, cụ Cạch đều tự dậy sớm, vệ sinh răng miệng rồi ăn bữa sáng với một tô ngũ cốc và ly sữa pha nóng.
Còn hai bữa trưa và tối mỗi ngày, ông đều ăn một tô cơm trắng với cá biển kho, canh và rau.
Cá biển là món ăn không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của cụ Trần Cạch (Ảnh: Dương Nguyên).
"Nhiều lần tôi hỏi cha thích ăn gì khác không nhưng ông nói chỉ cần cơm có cá biển là được. Từ trước đến nay, ông đều thích ăn như vậy, đó là món không thể thiếu. Ông dường như không ăn các loại thịt, chỉ thi thoảng gắp miếng thịt lợn", bà Thông kể.
Đặc biệt, cụ Cạch không uống rượu bia, thuốc lá và chăm vận động, tập thể dục sáng, chiều. Ngày còn trẻ, cụ chạy bộ hàng chục cây số. Khi tuổi đã cao, cụ đi bộ 5-10km mỗi ngày. Còn nay, khi sức khỏe giảm sút, cụ giữ thói quen đi bộ ở sân nhà và tập các động tác vẫy tay, vận động nhẹ nhàng.
Trong cuộc sống, cụ Cạch nhấn mạnh tinh thần lạc quan, thoải mái, sống vui vẻ, hòa thuận với mọi người.
Cụ Trần Cạch bên người con dâu Trần Thị Thông (Ảnh: Dương Nguyên).
"Con cháu cứ sống đoàn kết, có việc trong gia đình như giỗ mẹ hoặc lễ Tết, chúng nó sum họp vui vẻ là tôi khỏe. Tôi cũng dặn dò con cháu, sống phải lễ phép, hiếu kính với ông bà, cha mẹ để làm gương.
Có như vậy, thế hệ sau khi nhìn vào, chúng nó mới học hỏi, tiếp nối truyền thống tốt đẹp của gia đình và trở thành người có ích cho xã hội, đất nước. Con cháu cứ yêu thương nhau thì tôi cũng vui vẻ, ăn thêm được bát cơm", cụ Cạch chia sẻ.
Nhập ngũ khi vợ mang bầu con thứ 3
Cụ Trần Cạch kể, ông sinh ra trong một gia đình ngư dân, 12 tuổi đã theo bố ra khơi đánh bắt hải sản. Trưởng thành, cụ lập gia đình. Năm 1950, cụ Cạch 30 buổi, chuẩn bị đón chào người con thứ 3 thì cụ quyết định nhập ngũ, lên đường tham gia kháng chiến chống Pháp.
Ông được biên chế vào Tiểu đoàn 413, Trung đoàn Pháo binh 237, Đại đoàn 351. Trong giai đoạn 1950-1954, ông cùng đơn vị chiến đấu ở Thượng Lào, Tây Bắc sau đó tham gia chiến dịch Điện Biên Phủ và lập nhiều chiến công.
Cụ Trần Cạch sống vui, khỏe, chăm tập thể dục hai buổi sáng và chiều (Ảnh: Dương Nguyên).
Năm 1957, chiến dịch toàn thắng, ông xuất ngũ, trở về địa phương. Giai đoạn 1960-1971, ông tiếp tục tham gia công tác tại địa phương và đảm trách các chức vụ như: Tiểu đội trưởng, Tiểu đội dân quân 2 của xã Xuân Liên trực chiến trên biển rồi Ban Chủ nhiệm Hợp tác xã Tiền Phong, xã Xuân Liên.
Năm 1972, trong cuộc kháng chiến chống Mỹ, ông Cạch khi đó đã 37 tuổi vẫn tham gia vận tải hàng hóa vào chiến trường bằng đường biển và nuôi dưỡng bộ đội. Sau năm 1975, khi đất nước hòa bình, cụ sống với vợ con và làm nghề đánh bắt hải sản trên biển.
Cụ Trần Cạch có 7 người con, 4 trai, 3 gái, trong đó 3 người con trai đều là bộ đội chống Mỹ. Hiện 3 người con trai đã mất, còn lại ông Trần Tiến Lực, thương binh hạng 4/4.
Cụ Trần Cạch sinh ra trong gia đình ngư dân khó khăn, từ nhỏ đã cùng cha vươn khơi bám biển (Ảnh: Dương Nguyên).
Cụ hiện có 27 người cháu, 57 người chắt và 2 chút. Ở độ tuổi ngoài bách niên, cụ Trần Cạch vẫn tham gia sinh hoạt tại Hội Cựu chiến binh và Hội Người cao tuổi xã Xuân Liên.
Ngoài cuộc sống hạnh phúc bên con cháu, cụ thường gặp gỡ bà con lối xóm để được trò chuyện và kể những câu chuyện bổ ích, hài hước để mọi người cùng vui vẻ, sống tích cực.
Trao đổi với phóng viên Dân trí, ông Hồ Xuân Tuần - Chủ tịch Hội Người cao tuổi xã Xuân Liên - cho biết, cụ Trần Cạch sinh ra trong một gia đình ngư dân khó khăn. Cả khi còn trai trẻ và lúc về già, cụ Cạch đều sống tích cực, đóng góp cho gia đình, xã hội, nuôi dưỡng con cái nên người.
Hội Cựu chiến binh xã Xuân Liên mừng cụ Trần Cạch thọ 105 tuổi trong dịp Xuân Ất Tỵ 2025 (Ảnh: Dương Nguyên).
Năm nay đã 105 tuổi, cụ vẫn luôn thể hiện vai trò "cây cao bóng cả", là người giữ kỷ cương, nếp sống trong gia đình. Điều đó đã góp phần hình thành, nuôi dưỡng và giáo dục nhân cách cho con cháu.
"Cụ là cựu chiến binh, có những cống hiến to lớn cho sự nghiệp giải phóng dân tộc và 3 người con trai cũng như vậy. Trong đó, một người con của cụ khi về địa phương còn làm trưởng thôn trong nhiều nhiệm kỳ liên tiếp.
Cụ Cạch cũng tích cực vận động con cháu hăng hái tham gia đóng góp, cống hiến cho địa phương trong phong trào xây dựng nông thôn mới, xây dựng đời sống văn hóa ở khu dân cư. Chính quyền địa phương, các tổ chức đoàn thể địa phương luôn thường xuyên thăm hỏi, động viên và tri ân cụ trong các ngày lễ và dịp Tết đến, Xuân về", ông Tuấn nói.
