Bài tập tư thế bàn thạch

Đặt 2 bàn tay lên trên sàn ngay phía trước 2 gối, dồn trọng lượng cơ thể trên hai bàn tay, duỗi thẳng 1 chân ra sau, úp mu bàn chân xuống sàn...