Một số động tác khởi động trước khi chạy bộ.

Việc khởi động trước khi chạy bộ không chỉ dừng lại ở mục đích đảm bảo hiệu suất vận động, mà còn giúp chúng ta phòng tránh các vấn đề về sức khỏe có thể xảy ra. Trước hết, việc khởi động giúp tránh nguy cơ bị chấn thương; tiếp theo, vì khởi động làm tăng tuần hoàn máu, nên giúp chúng ta tránh được hiện tượng thiếu máu dẫn đến thiếu oxy và hệ quả là rối loạn chuyển hóa gây chuột rút, bên cạnh đó là khả năng hạn chế tối đa hiện tượng mỏi cơ và loạn dưỡng cơ sau vận động.