Tràn đầy sinh lực

Bạn bị "xì hơi" 

Sinh lực của bạn không được “vượng” một phần là do gien, 2 phần là do chế độ ăn và 3 phần là do stress. Như vậy, stress rõ ràng là thủ phạm chính.

Hãy tưởng tượng thế này, nếu trên đường đến chỗ làm, bạn bị kẹt xe thì chắc chắn trong đầu bạn sẽ xuất hiện những suy nghĩ tiêu cực và những va chạm trong quá trình bạn dịch chuyển để vượt qua chỗ tắc sẽ gia tăng thêm sự căng thẳng trong bạn. Phản ứng tự nhiên của cơ thể là sản xuất thật nhiều adrenalin và insulin để giúp bạn lấy lại thăng bằng, vượt qua từng km đầy bụi bặm và ồn ào.

Nếu cơ thể không dùng hết, adrenalin sẽ tiếp tục đi vào các tĩnh mạch, "tranh giành" với các loại hormone giúp tái tạo năng lượng cần thiết của cơ thể, kết quả là làm bạn cảm thấy mỏi mệt. Thậm chí, nó còn kéo dài sang cả những ngày nghỉ.

Tăng cường năng lượng tức thời

Hãy bắt đầu một ngày với một cốc nước suối hay một cốc nước chanh vắt. Nó sẽ không chỉ làm bạn cảm thấy tươi trẻ và tràn đầy sinh lực mà còn giúp làm sạch miệng, tăng cường chức năng gan.

Hãy dọn cho mình “bữa tiệc” sáng với các thực phẩm mang lại năng lượng gồm 1 quả chuối, 1 quả xoài, một miếng dứa lớn, 1 thìa canh cháo yến mạch và 150ml sữa hay một cốc nhỏ sữa chua không béo.

Luôn để trên bàn một chai nước uống nhỏ hoặc một loại nước uống mát trong giờ làm việc. Hãy uống từng ngụm nhỏ trong suốt cả ngày dài làm việc.

Sử dụng dầu bạc hà hoặc dầu khuynh diệp hay một loại dầu nóng bất kỳ, nước xịt miệng để kích thích các dây thần kinh ẩn trong mũi hay miệng, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

Còn nếu bạn cảm thấy chậm chạp, uể oải? Hãy thử áp dụng phương pháp sau: kẹp một vật nhọn vào giữa ngón tay cái và ngón trỏ rồi giữ nguyên như vậy trong 2 phút.

Phương Thu

Theo Healday24