11 thực phẩm chống lão hóa

Thứ bảy, 30/03/2013 - 04:38

(Dân trí) - Dưỡng sinh chống lão hóa bằng thực phẩm là một phương pháp hữu ích nhất cho sức khỏe. 11 loại thực phẩm cũ dưới đây đã được thế giới công nhận.

Đậu phụ

Đậu phụ cùng với tôm cá là nguồn protein rất tốt. Đậu phụ giàu Isoflavones, giúp giảm bớt không gian hoạt động mạnh mẽ của estrogen. Để tránh mắc bệnh ung thư tuyến sữa nên thường xuyên ăn loại thực phẩm này.

Súp lơ

Súp lơ giàu vitamin C và carotene chống ô xy hóa, là thực phẩm chống ung thư và suy thoái tốt nhất.

Hành tây

Hành tây giúp thanh huyết, giảm thấp choleterole, chống suy thoái.

Bí

Bí phong phú vitamin C, chất xơ mạnh và protit collagen đều có hiệu quả làm đẹp da, mịn da rất tốt. Thường xuyên ăn bí để chống lại sự hình thành của nếp nhăn, giúp da mềm mại, sáng bóng.

Cà rốt

Cà rốt giàu vitamin A, giữ sáng trơn cho tóc, giúp da trơn mịn.

Sữa

Sữa giàu vitamin D, canxi, giúp xương cốt và răng rắn chắc, mạnh khỏe.

Hạt, quả vỏ cứng

Thực phẩm giàu vitamin E là các loại hạt có vỏ cứng ở bên ngoài, ví dụ như quả óc chó… Còn ớt xanh và ớt ngọt đỏ là thực phẩm có hàm lượng vitamin C phong phú

nhất (mỗi 100g ớt xanh có 100mg vitamin C).

Cá chép

Cá chép chứa toàn bộ protein ưu chất, chất xơ đàn hồi có tác dụng mạnh khỏe da, đặc

biệt có công dụng đẩy lùi nếp nhăn do áp lực, ngủ không đủ gây ra.

Cải bắp

Cải bắp chứa hàm lượng vitamin C phong phú, giàu chất xơ, thúc đẩy dạ dày đường

ruột nhu động, giúp hệ thống tiêu hóa luôn duy trì được sức trẻ đồng thời trợ giúp đẩy

lùi độc tố.

Táo

Hàm chứa chất xơ, vitamin C và đường, ngăn chặn mụn sinh thành trên da, duy trì vẻ

đẹp rạng rỡ cho da.

Nước khoáng