Bạn có biết mắt hoạt động ngay cả khi bạn thư giãn?

Theo khảo sát, một nhân viên văn phòng mỗi ngày “sử dụng mắt” 8 – 10h liên tục để ngồi trước máy tính, đọc văn bản hoặc phân tích những tài liệu. Giới học sinh – sinh viên cũng ūhông nằm ngoài tình trạng đó. Ngoài việc học tập trên lớp, học tập tại nhà hay học thêm làm cho thời gian hoạt động của mắt lên đến hơn 10h mỗi ngày. Không những thế trong cách hoạt động vui chơi và thường nhật khác, mắtĠvẫn phàm việc để phân tích hình ảnh và màu sắc. Do đó, thị giác luôn trong tình trạng “tối đa công suất” để đáp ứng nhu cầu tiếp nhận thông tin của con người.

Không ngừng nghỉ vào ban đêm

Sau khoảng thời gianĠlàm việc vất vả vào ban ngày, buổi tối là thời điểm thích hợp để mắt có thể thư giãn. Tuy nhiên, các hoạt động thường ngày của chúng ta làm cho mắt không thoát khỏi tình trạng căng thẳng vào buổi tối. Ví dụ như việc mộtĠsố người hiện nay có thói quen dành 1 – 2h để làm việc vào ban đêm, điều này làm cho thời gian nghỉ ngơi của mắt càng bị thu hẹp lại.

Buổi tối còn là thời điểm dành cho các hoạt động giải trí. Nhiều người ţhọn thói quen dán mắt hàng giờ vào màn hình trên máy tính bảng hay smartphone. Việc sử dụng các thiết bị điện tử chiếu sáng thẳng vào mắt khiến cho mắt cũng phải điều tiết nhiều hơn. Các hoạt động khác như chơi game,č xem phim hoặc TV cũng làm cho cường độ hoạt động của thị lực vào ban đêm không thua kém gì so với ban ngày.

Giữ gìn đôi mắt khỏe đẹp

Để giữ cho “cửa sổ tâm hồn” luôn khỏe đẹp, chŵ́ng ta nên quan tâm hơn đến cường độ làm việc của mắt. Ngoài việc chú ý hoạt động trong môi trường đầy đủ ánh sáng, chế độ dinh dưỡng phù hợp cũng rất quan trọng. Sử dụng các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin A, omega 3 sť̃ giúp cho thị lực của chúng ta khỏe mạnh từ bên trong. Với nhân viên văn phòng, chớp mắt thường xuyên & cho mắt nghỉ sau mỗi 30 phút ngồi trước máy tính sẽ giúp mắt được “nghỉ xả hơi” và phục hồi về trạng thái tốt nhất.ĠMặt khác, sử dụng các loại thuốc nhỏ mắt thường xuyên cũng giúp bảo vệ và nuôi dưỡng mắt tốt hơn. Chỉ bằng những các đơn giản đót hôi, đôi cửa sổ tâm hồn của chúng ta sẽ được gìn giữ khỏe đẹp mỗi ngày.