Yoga cho người đau dây thần kinh toạ (2)Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu về các tư thế yoga dành cho người đau dây thần kinh toạ do mắc hội chứng cơ hình lê hay cơ tháp chậu hông (piriformis syndrome).
Tư thế yoga cực kỳ đơn giản tốt cho cả nam và nữTư thế cánh bướm giúp cải thiện tính linh hoạt và giảm căng thẳng. Nó lý tưởng cho những người có hông bị siết chặt do ngồi quá nhiều hoặc tập luyện cường độ cao.
6 tư thế nằm cho người đau thần kinh tọa thoải mái ngủ ngonCác tư thế nằm cho người đau thần kinh tọa có thể kể đến như nằm tư thế bào thai, nằm nghiêng và kẹp gối giữa hai chân, hoặc nằm ngửa và đặt gối dưới đầu gối… Người bệnh nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để tìm ra kiểu nằm phù hợp.
Độc đáo bản đồ Việt Nam kết từ 5.000 chậu sen, lớn nhất từ trước đến nayLễ hội Sen năm 2024, tỉnh Đồng Tháp đã sử dụng 100.000 chậu hoa sen, tạo nên nhiều khung cảnh ấn tượng như bản đồ Việt Nam kết bằng hoa sen, dòng sông sen, sân khấu sen hoành tráng.
Hãy bỏ bài tập cơ bụng cổ điển và thay bằng tư thế đơn giản nàyTheo Trường Y Harvard, bài tập sit-up (ngồi lên) từng được coi là cách để có cơ bụng săn chắc và vòng eo thon gọn hơn. Tuy nhiên, giờ đây, các bài tập plank là tiêu chuẩn vàng để rèn luyện cơ lõi.
Đặc sắc lễ hội Katê của đồng bào Chăm ở Ninh ThuậnKatê là lễ hội lớn nhất trong năm của đồng bào Chăm theo đạo Bà La Môn để tưởng nhớ các vị thần, vị vua, ông bà tổ tiên. Năm nay, lễ hội Katê thu hút rất đông du khách tham gia, tìm hiểu văn hóa Chăm.
Trường Y Harvard: Thực hiện tư thế đơn giản này cực tốt cho người đau lưngTư thế cây cầu trong yoga là một trong 3 động tác tăng cường sức mạnh cơ lõi mà Trường Y Harvard khuyên bạn nên thử. Nó cũng giúp giảm đau lưng dưới, mở ngực, kéo giãn cột sống lưng…
Hãy tập ngay 8 động tác này nếu bạn bị lạc nội mạc tử cungNếu bạn từng bị lạc nội mạc tử cung, bạn sẽ biết nó đau đớn như thế nào. Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng yoga có thể giúp kiểm soát cơn đau.
8 động tác giúp bạn chuyển dạ dễ dàng hơnĐể có một thai kì ổn định và sinh nở dễ dàng, bạn có thể thử một số bài tập dưới đây. Chúng có tác dụng giúp cơ thể sẵn sàng cho việc chuyển dạ và giảm bớt một số cơn đau thường gặp khi mang thai.
Đau hông có phải dấu hiệu của ung thư xương?Đau hông rất phổ biến và có thể do chấn thương, hoạt động quá sức hoặc một tình trạng mạn tính như viêm khớp. Dấu hiệu của ung thư xương thường trùng lặp với các triệu chứng của những tình trạng này.
Nadal bình thản trước khi khép lại sự nghiệp huyền thoạiRafael Nadal cho biết anh cảm thấy hài lòng với những nỗ lực của mình khi chuẩn bị kết thúc sự nghiệp huyền thoại tại vòng chung kết Davis Cup ở Malaga (Tây Ban Nha) vào hôm nay (19/11).
5 bài tập giúp “chuyện ấy” thêm thăng hoaNhững động tác này làm tăng sự linh hoạt và sức mạnh giúp cuộc sống tình dục của bạn thêm thăng hoa.
Dân sinh
Fica
DTiNews
