Bài tập đơn giản ngồi dựa lưng vào tường giúp giảm cân, tăng cơWall sit hay bài tập ngồi dựa lưng vào tường là một động tác đơn giản có thể thực hiện ở hầu hết mọi nơi. Nó mang lại nhiều lợi ích như giảm cân, cơ bụng săn chắc, thậm chí giúp hạ huyết áp.
Nên tập squat bao nhiêu lần mỗi ngày để có hiệu quả?Bài tập squat mang lại nhiều lợi ích như tăng cường sức mạnh, tính linh hoạt cho phần lưng dưới, tăng cường khớp gối, giúp giảm cân… Tuy nhiên, không thực hiện đúng tư thế có thể dẫn đến chấn thương.
Bạn nên tập squat bao nhiêu lần mỗi ngày?Squat là bài tập đứng lên - ngồi xuống và sử dụng nhiều nhóm cơ khác nhau trên cơ thể như cơ đùi, cơ mông hông. Đây là bài tập chân quan trọng tuy nhiên hãy đảm bảo rằng bạn không tập quá sức.
Hãy bỏ bài tập cơ bụng cổ điển và thay bằng tư thế đơn giản nàyTheo Trường Y Harvard, bài tập sit-up (ngồi lên) từng được coi là cách để có cơ bụng săn chắc và vòng eo thon gọn hơn. Tuy nhiên, giờ đây, các bài tập plank là tiêu chuẩn vàng để rèn luyện cơ lõi.
01:11Bài tập nâng tạ nhỏ săn chắc mông cho chị em phụ nữĐể có được vòng mông săn chắc, bạn đọc có thể thực hiện theo bài tập đơn giản này mỗi ngày ngay tại nhà hoặc văn phòng.
Loài Voọc mông trắng quý hiếm sẽ được bảo tồn ngay tại Hà NộiDự án "Bảo tồn các loài bị đe dọa tại thành phố Hà Nội" chính thức được Trung tâm Bảo tồn Thiên nhiên và Phát triển (CCD) khởi động.
00:45Mỗi ngày bạn cần hít đất bao nhiêu lần để có tác dụng?Bài tập chống đẩy hay hít đất có thể tăng cường và làm săn chắc nhiều cơ ở phần trên cơ thể và phần cơ lõi. Các biến thể khác nhau tập trung vào các nhóm cơ khác nhau.
6 bài tập có thể làm tại nhà giúp vóc dáng đẹp, săn chắc chỉ sau 1 thángNhững bài tập đơn giản dưới đây có thể giúp bạn từ từ thay đổi vóc dáng cơ thể trong vòng 30 ngày.
01:19Bài tập nâng mông trên sàn giúp vòng 3 căng tròn, săn chắcChỉ cần thực hiện động tác nâng mông lên xuống mỗi ngày, bạn sẽ có được vòng mông căng tròn và săn chắc.
Peeling Professional Linh Hương: Giải pháp làm mới làn da từ bên trongSạch, căng mịn, giảm nếp nhăn là 3 công dụng nổi bật của sản phẩm Peeling Professional của Linh Hương.
5 bài tập đơn giản không quá 15 phút giúp "eo thon, dáng đẹp"Không cần tốn quá nhiều thời gian, bạn vẫn có thể có được vóc dáng săn chắc và thân hình lý tưởng với 5 bài tập đơn giản dưới đây.
Động tác siêu đơn giản giúp mông săn chắcĐể có được vòng mông săn chắc, bạn đọc có thể thực hiện theo hướng dẫn của HLV Khuyên Lê mỗi ngày ngay tại nhà hoặc văn phòng.
Dân sinh
Fica
DTiNews
