Chiến binh IronMan Number 1 và những ngày “bầm dập”

Để tham gia vào cuộc thi thể thao quy mô toàn cầu IronMan 70.3 năm 2016, các vận động viên đang phải trải qua giai đoạn luyện tập nước rút. Ba vận động viên Việt Nam trong Number 1 team cũng không ngoại lệ, họ đang từng ngày chiến đấu với những bài tập tăng cường đầy thử thách.

Hoàng Lê Giang: Nâng dần khối lượng

Gặp Hoàng Lê Giang, thành viên của IronMan Number 1 tham gia phần thi chạy bộ 21 km, tôi hỏi anh sao thích để tóc dài quá vai mà không phải đầu đinh. Anh cười: “Sao lại không? Tóc dài có ích mà, hạn chế nắng tiếp xúc da đầu hoặc giữ ấm đầu khi gặp trời lạnh”.

Quả thực, dưới cái nắng 40 độ gắt gao của TP. Hồ Chí Minh, mái tóc ấy có thể giúp anh phần nào trong việc bảo vệ da đầu. Gần một tháng nay, hầu như ngày nào Giang cũng chạy dưới thời tiết nắng nóng như đổ lửa ấy, và chạy nâng dần cường độ từ 6 – 12 km, rồi nhiều hơn thế.

Hoàng Lê Giang vẫn đang mải miết “nuốt” khối lượng luyện tập ngày một cao mà HLV Paul Normand yêu cầu
Hoàng Lê Giang vẫn đang mải miết “nuốt” khối lượng luyện tập ngày một cao mà HLV Paul Normand yêu cầu

Hiện tại, gần tới ngày thi (8/5), Giang tập chạy từ 6-12 km vào các thứ 2-4-6 trong tuần. Các ngày còn lại, anh đạp xe khoảng 1 giờ đồng hồ mỗi ngày hoặc tập các bài tập cho phần thân trên. Trước ngày thi khoảng 1 tuần, Giang cho biết sẽ chỉ tập nhẹ để cơ thể thư giãn.

Giang đăng ký tham gia IronMan với môn thi chạy bộ 21 km nhưng sở trường của anh lại là leo núi. Giang coi đây là một thử thách với chính bản thân mình và cũng là một trải nghiệm để chứng minh rằng, mọi giới hạn đều do con người tạo ra, cố gắng sẽ làm được. Vì vậy, anh cùng với huấn luyện viên của mình – Paul Normand – thực hiện một lịch trình luyện tập khá nghiêm túc.

Từ Namibia, Thanh Vũ - người “truyền lửa” của Ironman Number 1 team – đang chuẩn bị bước vào cuộc chinh phục sa mạc Namib
Từ Namibia, Thanh Vũ - người “truyền lửa” của Ironman Number 1 team – đang chuẩn bị bước vào cuộc chinh phục sa mạc Namib

Đối với chế độ ăn uống, Giang cũng hạn chế bia rượu và tránh ăn thức ăn có nhiều đường để tránh tích mỡ, ăn đầy đủ các loại thức ăn đa dạng, bổ sung các muối khoáng; uống chanh muối, nước dừa sau buổi tập để bổ sung muối.

Ngô Quang Thảo: Tích lũy thể lực

Một vận động viên khác của đội, anh Ngô Quang Thảo, tham gia phần thi bơi lội 1,9km bãi biển cũng có lịch trình luyện tập không kém gian nan.

Ngô Quang Thảo phấn khích với việc trở lại đường đua xanh sau nhiều năm rời xa
Ngô Quang Thảo phấn khích với việc trở lại đường đua xanh sau nhiều năm rời xa

Trước kia, khi chưa có lịch thi đấu, Thảo cho biết mỗi ngày anh dậy từ 6h30 rồi tập gym, chạy bộ, buổi chiều chơi tennis sau giờ làm, mỗi tuần khoảng 3 buổi. Nay, với lịch thi gần kề, anh tập trung cho những bài tập tăng cường thể lực cũng như sức bền.

“Mỗi sáng, tôi thức dậy lúc 5h30 và bắt đầu chạy bộ khoảng 3-5km, sau đó tập gym. Buổi chiều, sau giờ làm, dù công việc có bận rộn tới đâu, tôi cũng phải bơi mỗi ngày khoảng 2 giờ đồng hồ. Tất nhiên cuối tuần, tôi vẫn duy trì chạy bộ”, anh Thảo nói.

Dĩ nhiên, nhìn lịch trình làm việc, luyện tập sẽ thấy thật đơn giản, tuy nhiên với một người làm kinh doanh như anh thì đó là một sự cố gắng, nỗ lực không nhỏ. Công việc của anh gắn liền với các dự án bất động sản, và đương nhiên, trong thời gian này, kể cả khi đi công tác hay những hôm bận rộn làm việc đến khuya thì anh cũng không thể nào bỏ qua lịch tập.

Hàng nghìn VĐV mong chờ ngày khai mạc IronMan 2016
Hàng nghìn VĐV mong chờ ngày khai mạc IronMan 2016

Nguyễn Thị Hoa: Chiếc xe là vật bất ly thân

Với chị Nguyễn Thị Hoa – người phụ nữ duy nhất trong nhóm, tham gia bộ môn đạp xe 90 km thì càng cần luyện tập kỹ càng hơn. Chị cho biết chiếc xe đã trở thành vật bất ly thân với chị trong những ngày này, khi sáng, tối đều bầu bạn cùng nhau.

Chiếc xe trở thành vật bất ly thân của Nguyễn Thị Hoa trong thời gian này
Chiếc xe trở thành vật bất ly thân của Nguyễn Thị Hoa trong thời gian này

Mỗi sáng, chị thức dậy từ 5h, đạp xe tới 7h rồi đi làm, tối khoảng 20h lại rong xe chạy quanh quanh thành phố. Chị ý thức rằng chỉ cần kiên nhẫn, kiên trì và không lùi bước, mọi việc sẽ thành công.

IronMan 70.3 năm 2016 sẽ diễn ra vào ngày 8/5 tới đây tại thành phố Đà Nẵng. Cuộc thi có sự tham dự của hơn 1.000 vận động viên đến từ nhiều quốc gia, vùng lãnh thổ trên khắp thế giới, tranh tài ở 3 nội dung: bơi lội (1,9km), chạy bộ (21 km) và đạp xe (90 km). Tập đoàn Number 1 tiếp tục là nhà tài trợ chính của chương trình, sau cuộc thi IronMan năm 2015, cũng được tổ chức tại Đà Nẵng.

Chinh Khủng

MỚI NHẤT
Bayern Munich 2-1 Atletico: Thầy trò Simeone tiến vào chung kết
Bayern Munich 2-1 Atletico: Thầy trò Simeone tiến vào chung kết

(Dân trí) - Atletico đã thua Bayern Munich 1-2 tại Allianz Arena ở bán kết lượt về và tỷ số hai lượt trận chung cuộc là 2-2. Tuy nhiên, thầy trò HLV Simeone giành vé vào chung kết Champions League nhờ luật bàn thắng sân khách, trong sự cay đắng của Bayern Munich

Thứ tư, 04/05/2016 - 04:51

Hiện tượng Hải Phòng mang lại điểm sáng gì cho đội tuyển Việt Nam?
Hiện tượng Hải Phòng mang lại điểm sáng gì cho đội tuyển Việt Nam?

(Dân trí) - Cho đến sau vòng 8 V-League, Hải Phòng vẫn bất bại, đấy cũng là đội duy nhất tại V-League thực hiện được điều này. Trước khi Hải Phòng thăng hoa ở giải vô địch quốc gia, các HLV của đội tuyển ít chú ý đến đội bóng đất Cảng, hy vọng sau vòng 8 mọi việc sẽ khác.

Thứ tư, 04/05/2016 - 01:30

Đầu tư cho các vận động viên dự Olympic: Đừng để “no dồn, đói góp”
Đầu tư cho các vận động viên dự Olympic: Đừng để “no dồn, đói góp”

(Dân trí) - Câu chuyện các VĐV bắn súng luyện tập mà không có... đạn, cũng như lực sĩ cử tạ Thạch Kim Tuấn đến gần sát Olympic mới được sang Mỹ tập huấn cho thấy thể thao Việt Nam (TTVN) vẫn còn tình trạng khi no dồn, lúc đói góp, tức là chỉ gần đến giải mới lo chạy đôn chạy đáo.

Thứ tư, 04/05/2016 - 12:30

Những kỷ lục khó bị xô đổ nhất trong lịch sử bóng đá
Những kỷ lục khó bị xô đổ nhất trong lịch sử bóng đá

(Dân trí) - Trong suốt hơn 100 năm phát triển của mình từ lúc xuất hiện cho đến khi trở thành môn thể thao vua như ngày nay, lịch sử bóng đá đã ghi nhận rất nhiều kỷ lục được xác lập. Trong đó có những kỷ lục bị xô đổ chỉ trong vài ngày. Ngược lại có những kỷ lục trường tồn qua hàng chục năm mà cho đến nay vẫn khó có thể bị thay thế.

Thứ ba, 03/05/2016 - 10:43

Những trận đấu quyết định chức vô địch của Leicester City
Những trận đấu quyết định chức vô địch của Leicester City

(Dân trí) - Từ đội bóng ngấp nghé khu vực xuống hạng, Leicester City đã vươn lên trở thành nhà vô địch Premier League. Hãy cùng điểm qua những trận đấu mang tính chất bước ngoặt, giúp “Bày cáo” làm nên lịch sử.

Thứ ba, 03/05/2016 - 08:09

Ryan Giggs sắp mất nửa gia tài vì thói trăng hoa
Ryan Giggs sắp mất nửa gia tài vì thói trăng hoa

(Dân trí) - Tờ The Sun số ra ngày hôm qua lại tiết lộ thêm một người đẹp khác có quan hệ ngoài luồng với Ryan Giggs. Cựu tiền vệ người xứ Wales đứng trước nguy cơ phải chia nửa gia tài vì cô vợ Stacey nhất quyết đòi ly hôn.

Thứ ba, 03/05/2016 - 08:00

B.Bình Dương hứa không buông xuôi ở trận đấu cuối cúp C1 châu Á
B.Bình Dương hứa không buông xuôi ở trận đấu cuối cúp C1 châu Á

(Dân trí) - Cho dù đã không còn cơ hội đi tiếp tại AFC Champions League, nhưng B.Bình Dương cho hay họ vẫn sẽ không buông xuôi trong trận đấu với FC Tokyo ở Bình Dương vào chiều 4/5, vì trận đấu này có thể tác động đến cục diện của bảng E.

Thứ ba, 03/05/2016 - 07:44

Lùm xùm chuyện ngôi sao HA Gia Lai “bật” trọng tài
Lùm xùm chuyện ngôi sao HA Gia Lai “bật” trọng tài

(Dân trí) - Tiền đạo Văn Toàn đã để lại hình ảnh không đẹp trong trận đấu giữa Thanh Hóa và HA Gia Lai tại vòng 8 V-League. Sau đó, cầu thủ này cũng đã lên tiếng về hành động của mình.

Thứ ba, 03/05/2016 - 06:30

Nhìn lại trận hòa đau đớn của Tottenham trước Chelsea
Nhìn lại trận hòa đau đớn của Tottenham trước Chelsea

(Dân trí) - Dẫn trước tới hai bàn sau hiệp một, những tưởng Tottenham sẽ hạ gục Chelsea ngay tại Stamford Bridge. Nhưng trong hiệp hai thi đấu quật khởi, The Blues đã ngược dòng gỡ hòa 2-2 và khiến Tottenham tan mộng vô địch.

Thứ ba, 03/05/2016 - 05:47

Đừng bắt Pep Guardiola phải… giống người khác
Đừng bắt Pep Guardiola phải… giống người khác

(Dân trí) - Việc Pep Guardola không sử dụng Thomas Muller đá chính ở trận lượt đi là nước đi nằm ngoài dự đoán của nhiều người. Nhưng đừng bảo ông đã sai, đó chỉ là cách làm khác người của Pep Guardiola. Ông luôn là như vậy…

Thứ ba, 03/05/2016 - 04:00

Lee Nguyễn có cơ hội đối đầu với Messi tại Copa America 2016
Lee Nguyễn có cơ hội đối đầu với Messi tại Copa America 2016

(Dân trí) - Tiền vệ Việt kiều Lee Nguyễn vừa được HLV Jurgen Klinsmann triệu tập vào danh sách sơ bộ của đội tuyển Mỹ, chuẩn bị cho Copa America 2016, sẽ được tổ chức ngay trên đất Mỹ vào mùa hè này.

Thứ ba, 03/05/2016 - 03:00

Học theo Leicester, bóng chuyền nữ Thái Lan nhờ nhà sư làm phép
Học theo Leicester, bóng chuyền nữ Thái Lan nhờ nhà sư làm phép

(Dân trí) - Sau khi Leicester City lên ngôi vô địch Premier League đầy ngoạn mục, danh tiếng của nhà sư chuyên cầu nguyện cho đội bóng này là Chao Khun Thongchai trở nên nổi như cồn. Mới đây, đội tuyển bóng chuyền nữ Thái Lan vừa tìm đến nhà sư này, với mong ước tìm huy chương Olympic.

Thứ ba, 03/05/2016 - 02:00

ĐÁNG QUAN TÂM
Ngôi sao Tottenham móc mắt Diego Costa, đẩy ngã HLV Hiddink
Ngôi sao Tottenham móc mắt Diego Costa, đẩy ngã HLV Hiddink

(Dân trí) - Có lẽ, nỗi đau mất chức vô địch đã khiến những ngôi sao của Tottenham không kiểm soát được mình. Sau trận đấu, họ đã có những hành động không đẹp với các thành viên của Chelsea.

Thứ ba, 03/05/2016 - 12:36

Thành Leicester không ngủ, vỡ òa ăn mừng chức vô địch lịch sử
Thành Leicester không ngủ, vỡ òa ăn mừng chức vô địch lịch sử

(Dân trí) - Sau khi Tottenham không thể giành chiến thắng trước Chelsea, rất nhiều CĐV Leicester City đã đổ ra đường ăn mừng chức vô địch lịch sử của đội nhà.

Thứ ba, 03/05/2016 - 12:34

HLV Ranieri mừng phát khóc sau khi Leicester City vô địch
HLV Ranieri mừng phát khóc sau khi Leicester City vô địch

(Dân trí) - Phát biểu trên trang chủ của Leicester City, HLV Ranieri thừa nhận vô cùng tự hào về các cầu thủ sau khi giành chức vô địch Premier League lịch sử ở mùa này.

Thứ ba, 03/05/2016 - 12:32

Bayern Munich - Atletico: Quyết đấu vì giấc mơ thiên đường
Bayern Munich - Atletico: Quyết đấu vì giấc mơ thiên đường

(Dân trí) - Thua 0-1 ở Vicente Calderon, cơ hội vào chung kết Champions League của Bayern Munich chưa hẳn đã tắt. “Hùm xám” và Atletico sẽ quyết đấu sinh tử tại Allianz Arena ở trận bán kết lượt về, vì những tham vọng lớn lao mà cả hai cùng ấp ủ.

Thứ ba, 03/05/2016 - 08:00

Cầu thủ Leicester tụ hội tại nhà Vardy xem Tottenham đấu Chelsea
Cầu thủ Leicester tụ hội tại nhà Vardy xem Tottenham đấu Chelsea

(Dân trí) - Các cầu thủ Leicester đã tập trung khá đông ở nhà riêng của tiền đạo Vardy để theo dõi trận đấu giữa Tottenham với Chelsea, trận đấu muộn nhất ở vòng 36 Premier League. Và họ đã vỡ òa sung sướng khi đối thủ chỉ có một trận hòa, qua đó Leicester trở thành tân vô địch.

Thứ ba, 03/05/2016 - 07:56

Hòa Chelsea, Tottenham dâng chức vô địch cho Leicester
Hòa Chelsea, Tottenham dâng chức vô địch cho Leicester

(Dân trí) - Mặc dù đã dẫn trước hai bàn sau hiệp thi đấu thứ nhất, nhưng Tottenham đã không giữ được chiến thắng trước Chelsea. Với kết quả hòa 2-2 sau 90 phút, Tottenham chỉ có được một điểm và như vậy họ đã cay đắng nhìn Leicester chính thức vô địch sớm hai vòng.

Thứ ba, 03/05/2016 - 06:30

Thạch Kim Tuấn: “Tôi tin mình sẽ có huy chương Olympic 2016”
Thạch Kim Tuấn: “Tôi tin mình sẽ có huy chương Olympic 2016”

(Dân trí) - Niềm hy vọng huy chương hàng đầu của thể thao Việt Nam (TTVN) tại Olympic Rio 2016 là lực sĩ cử tạ Thạch Kim Tuấn cho biết anh đã hồi phục khoảng 95% phong độ và thể lực. Đồng thời, Kim Tuấn cũng tiết lộ mức tạ anh phải đạt được để giành huy chương Thế vận hội.

Thứ ba, 03/05/2016 - 06:00

Jamie Vardy được vinh danh ở Premier League
Jamie Vardy được vinh danh ở Premier League

(Dân trí) - Ngày hôm nay, Jamie Vardy đã nhận được giải Cầu thủ xuất sắc nhất Premier League do Hiệp hội nhà báo Anh (FWA) bình chọn. Đây là sự vinh danh xứng đáng cho chân sút người Anh.

Thứ ba, 03/05/2016 - 12:30

C.Ronaldo: “Tôi yêu mến Zidane, mong ông ấy ở lại”
C.Ronaldo: “Tôi yêu mến Zidane, mong ông ấy ở lại”

(Dân trí) - Phát biểu trên trang chủ UEFA, tiền đạo C.Ronaldo đã công khai bày tỏ sự yêu mến với HLV Zidane. Bên cạnh đó, cầu thủ này còn tha thiết mong ông thày người Pháp ở lại với Real Madrid.

Thứ ba, 03/05/2016 - 12:11

Bảo vệ Fellaini, HLV Van Gaal túm tóc phóng viên
Bảo vệ Fellaini, HLV Van Gaal túm tóc phóng viên

(Dân trí) - Để bảo vệ Fellaini với hành động thúc cùi chỏ với Roberth Huth, HLV Van Gaal đã “minh họa” bằng việc túm tóc phóng viên. Thêm một lần, HLV người Hà Lan lại cho thấy sự đặc biệt của mình.

Thứ hai, 02/05/2016 - 08:30

Lượt về vòng bán kết Champions League: Nín thở chờ C.Ronaldo
Lượt về vòng bán kết Champions League: Nín thở chờ C.Ronaldo

(Dân trí) - Việc C.Ronaldo có thể bình phục chấn thương trước trận đấu với Man City hay không đang là chủ đề nóng trong những ngày qua. Nếu như CR7 kịp trở lại, Real Madrid sẽ vô cùng đáng sợ.

Thứ hai, 02/05/2016 - 06:30

C.Ronaldo trở lại tập luyện, sẵn sàng ra sân trước Man City
C.Ronaldo trở lại tập luyện, sẵn sàng ra sân trước Man City

(Dân trí) - Theo thông báo từ trang chủ của Real Madrid, C.Ronaldo đã trở lại tập luyện trong ngày hôm qua. Đây là thông tin vui với người hâm mộ Real Madrid.

Thứ hai, 02/05/2016 - 05:17