Ứng dụng di động giúp ngủ ngon và tỉnh táo hơn khi thức dậy

Dân trí Bạn cảm thấy chất lượng giấc ngủ của mình không đảm bảo và thường xuyên cảm thấy mệt mỏi mỗi khi thức dậy khi tiếng chuông báo thức kêu vào mỗi buổi sáng? Ứng dụng dưới đây có thể hữu ích cho bạn.

Chất lượng của giấc ngủ rất quan trọng trong cuộc sống của mỗi người. Có được một đêm ngủ ngon giấc có thể giúp bạn làm việc hiệu quả hơn vào ngày hôm sau. Bên cạnh đó, việc đặt báo thức sao cho hợp lý để không mệt mỏi khi thức dậy do chuông báo thức reo cũng là một điều quan trọng.

Sleep Better là ứng dụng của hãng công nghệ Runtastic (Áo) chuyên về các ứng dụng theo dõi sức khỏe và tập thể dục, là công cụ rất hữu ích nếu bạn muốn có được một giấc ngủ ngon và tỉnh táo khi thức giấc.

Ứng dụng sẽ theo dõi nhịp thở, cử động trong giấc ngủ... từ đó đánh giá chất lượng giấc ngủ của người dùng. Dựa vào các yếu tố ngoại cảnh như uống cafe trước khi ngủ, ngủ ở giường lạ... người dùng sẽ biết được chất lượng giấc ngủ của mình bị ảnh hưởng như thế nào để có sự điều chỉnh ở những lần ngủ tiếp theo.

Đặc biệt Sleep Better có chức năng báo thức thông minh, dựa vào chu kỳ sinh học của giấc ngủ để phát chuông báo thức vào thời điểm người dùng đang ở giấc ngủ nông, nghĩa là có thể tỉnh giấc dễ dàng hơn và ít mệt mỏi hơn khi thức giấc. Điều này sẽ giúp người dùng không quá bị mệt mỏi khi thức dậy vào mỗi buổi ơ'sáng.

Download phiên bản ứng dụng dành cho Android tại đây hoặc tại đây (tương thích Android 4.1 trở lên) hoặc phiên bản dành cho iOS tại đây (tương thích iOS 9.0 trở lên).

Sau khi cài đặt trong lần đầu tiên sử dụng, Sleep Better sẽ yêu cầu người dùng đăng nhập vào tài khoản (có thể sử dụng tài khoản Facebook hoặc Google để đăng nhập) để quản lý dữ liệu về chất lượng giấc ngủ được dễ dàng hơn. Tại đây bạn có thể nhấn chọn “Remind Me Later” để bỏ qua bước đăng nhập, tuy nhiên bạn nên đăng nhập để dùng ứng dụng.

Ứng dụng di động giúp ngủ ngon và tỉnh táo hơn khi thức dậy - 1

Cách dùng của ứng dụng khá đơn giản. Trước khi bắt đầu giấc ngủ, bạn kích hoạt ứng dụng để thiết lập. Từ giao diện chính, bạn thiết lập khoảng thời gian mà mình muốn thức dậy vào sáng mai. Ứng dụng sẽ hoạt động tương tự như một công cụ báo thức cho người dùng.

Bên dưới bạn chọn các điều kiện của giấc ngủ, chẳng hạn nếu hôm nay bạn đã tập thể dục, hãy chọn “World out”; nếu đã trải qua một ngày làm việc mệt mỏi, hãy chọn “Stressful day”; nếu ngủ tại giường lạ (không phải ngủ ở nhà), hãy chọn “Not my bed”; chọn “Ate late” nếu bạn ăn tối muộn trước khi đi ngủ; chọn “Caffeine” nếu bạn đã uống cafe trước lúc đi ngủ hoặc chọn “Alcohol” nếu bạn đã uống rượu trước giờ đi ngủ.

Bạn có thể chọn đồng thời nhiều điều kiện nếu cần. Nhấn nút “Start”.

Ứng dụng di động giúp ngủ ngon và tỉnh táo hơn khi thức dậy - 2

Sau đó đặt thiết bị trên một bề mặt phẳng rồi nhấn tiếp nút “Start” từ hộp thoại hiện ra. Bạn chỉ cần thực hiện điều này một lần trong khi thiết lập ứng dụng đầu tiên.

Ứng dụng di động giúp ngủ ngon và tỉnh táo hơn khi thức dậy - 3

Bây giờ, bạn đặt smartphone gần gối của mình để ứng dụng ghi nhận quá trình ngủ của người dùng. Dựa vào nhịp thở, số lần trở người, số lần thay đổi tư thế ngủ, ứng dụng sẽ đánh giá được chất lượng giấc ngủ của người dùng.

Đặc biệt ứng dụng được trang bị thuật toán thông minh để có thể nhận ra được chu kỳ giấc ngủ của người dùng, biết được người dùng đang ở trong giấc ngủ sâu và lúc nào thì ở giấc ngủ nông, từ đó ứng dụng sẽ phát chuông báo thức vào thời điểm hợp lý.

Chẳng hạn bạn hẹn giờ báo thức vào lúc 6 giờ 30 sáng, ứng dụng sẽ dựa vào chu kỳ của giấc ngủ để báo thức trong khoảng thời gian từ 6 giờ đến 6 giờ 30, để đảm bảo sao cho người dùng dễ thức giấc nhất và tỉnh dậy mà không bị mệt.

Sau mỗi buổi sáng thức dậy, ứng dụng sẽ đưa ra khoảng thời gian ngủ của người dùng, thời gian thao thức trước khi chìm vào giấc ngủ, thời gian ngủ sâu, thời gian ngủ nông... từ đó đưa ra đánh giá chất lượng của giấc ngủ.

Đặc biệt nếu muốn người dùng cũng có thể ghi lại nội dung giấc mơ của mình mơ trong khi ngủ, chọn kiểu giấc mơ (mơ đẹp hoặc ác mộng), dựa vào điều này ứng dụng cũng sẽ đánh giá chính xác hơn chất lượng của giấc ngủ.

Ứng dụng di động giúp ngủ ngon và tỉnh táo hơn khi thức dậy - 4

Ứng dụng sẽ lưu lại lịch sử của giấc ngủ hàng ngày, bao gồm tổng thời gian ngủ, mức độ hiệu quả của giấc ngủ... để người dùng biết được rõ hơn mình đang gặp vấn đề gì về giấc ngủ hay không và liệu có cần sự tư vấn của bác sĩ hay không.

Lưu ý: khi dùng ứng dụng thì bạn nên cắm sạc cho smartphone của mình để đảm bảo smartphone luôn hoạt động trong quá trình ứng dụng theo dõi suốt giấc ngủ của bạn. Smartphone ngày nay đã hạn chế tối đa tình trạng chai pin khi sạc qua đêm nên bạn không phải quá lo ngại khi cắm sạc smartphone suốt giấc ngủ của mình.

Sleep Better - Ứng dụng theo dõi và đánh giá chất lượng giấc ngủ của người dùng

Phạm Thế Quang Huy

MỚI NHẤT
Tuyệt chiêu biến smartphone thành điều khiển từ xa cho máy tính cực hữu ích
Tuyệt chiêu biến smartphone thành điều khiển từ xa cho máy tính cực hữu ích

(Dân trí) - Bài viết sau sẽ giúp chiếc smartphone hay máy tính bảng của bạn trở thành thiết bị điều khiển từ xa đa năng cho máy tính, mà qua đó bạn có thể sử dụng thiết bị di động như chuột không dây hay bàn phím để nhập dữ liệu từ xa cho máy tính và thêm nhiều chức năng hữu ích khác.

Thứ bảy, 03/02/2018 - 12:00

Đội U23 Việt Nam tiếp tục là từ khóa tìm kiếm "hot" nhất tuần qua
Đội U23 Việt Nam tiếp tục là từ khóa tìm kiếm "hot" nhất tuần qua

(Dân trí) - Cơn sốt hâm mộ đội tuyển U23 Việt Nam vẫn chưa có dấu hiệu hạ nhiệt khi từ khóa “U23 Việt Nam” vẫn nằm trong tốp được tìm kiếm nhiều nhất và đứng ở vị trí thứ 2 trong bảng xếp hạng. Các từ khóa còn lại đều vẫn liên quan đến cá nhân và các thông tin xoay quanh U23 Việt Nam.

Thứ bảy, 03/02/2018 - 07:36

Mẫu smartphone sở hữu 8 GB RAM đầu tiên được bán tại Việt Nam
Mẫu smartphone sở hữu 8 GB RAM đầu tiên được bán tại Việt Nam

(Dân trí) - Xiaomi đã chính thức bán ra mẫu Mi Mix 2 8 GB đầu tiên của hãng tại Việt Nam trong tháng 2 năm nay với giá 15,9 triệu đồng. Đây cũng là mẫu smartphone đầu tiên sở hữu 8 GB có mặt tại Việt Nam.

Thứ bảy, 03/02/2018 - 07:34

Game thủ bị liệt sau 20 giờ ngồi chơi game liên tục
Game thủ bị liệt sau 20 giờ ngồi chơi game liên tục

(Dân trí) - Một game thủ người Trung Quốc đã phải nhập viện cấp cứu vì bị liệt và mất hết cảm giác ở nửa dưới cơ thể sau khi ngồi chơi game liên tục trong 20 giờ.

Thứ bảy, 03/02/2018 - 07:29

Apple trở thành hãng sản xuất smartphone lớn nhất thế giới
Apple trở thành hãng sản xuất smartphone lớn nhất thế giới

(Dân trí) - Sau một thời gian dài liên tục đứng đầu trên thị trường smartphone về mặt doanh số, Samsung đã bị đánh mất “ngôi vương” sau khi Apple vượt mặt trong quý IV/2017, giúp “quả táo” trở thành hãng smartphone lớn nhất trong quý vừa qua.

Thứ sáu, 02/02/2018 - 03:21

Cầu thủ đầu tiên trong lịch sử được mua bằng tiền ảo Bitcoin
Cầu thủ đầu tiên trong lịch sử được mua bằng tiền ảo Bitcoin

(Dân trí) - Một đội bóng nghiệp dư Thổ Nhĩ Kỳ đã đi vào lịch sử khi trả tiền chuyển nhượng cho một cầu thủ bằng đồng tiền ảo Bitcoin.

Thứ sáu, 02/02/2018 - 02:51

Facebook chấp nhận "hy sinh" để có môi trường lành mạnh
Facebook chấp nhận "hy sinh" để có môi trường lành mạnh

(Dân trí) - Lượng truy cập Facebook trên toàn cầu đã giảm 50 triệu giờ mỗi ngày, nhưng thực đây là hành động có chủ đích của Mark Zuckerberg nhằm mang đến một trải nghiệm tốt hơn cho người dùng mạng xã hội.

Thứ sáu, 02/02/2018 - 02:07

Có iPhone X, doanh số iPhone của Apple trong quý IV/2017 vẫn bị sụt giảm
Có iPhone X, doanh số iPhone của Apple trong quý IV/2017 vẫn bị sụt giảm

(Dân trí) - Trước khi được ra mắt, iPhone X là chiếc smartphone được rất nhiều người trông đợi, tuy nhiên thực tế lại cho thấy rằng trong quý đầu tiên iPhone X có mặt trên thị trường, doanh số iPhone bán ra của Apple lại sụt giảm so với cùng kỳ năm trước đó và thấp hơn nhiều so với dự đoán của các nhà phân tích thị trường.

Thứ sáu, 02/02/2018 - 02:02

TV trăm triệu, “gu chơi” của các phòng khách thượng lưu
TV trăm triệu, “gu chơi” của các phòng khách thượng lưu

Một chiếc TV không chỉ hội tụ những công nghệ mới nhất, tiên tiến nhất mà còn là một món đồ tinh tế, khác biệt để làm nổi bật đẳng cấp của phòng khách...đó là lý do khiến TV OLED 4K siêu mỏng trở thành xu hướng lựa chọn cao cấp trong dịp Tết này.

Thứ sáu, 02/02/2018 - 10:14

Bitcoin xuống mức thấp nhất trong vòng 2 tháng, liệu có thể phục hồi?
Bitcoin xuống mức thấp nhất trong vòng 2 tháng, liệu có thể phục hồi?

(Dân trí) - Nhiều câu hỏi liên tục được đặt ra, trong đó bao gồm rằng đây có phải là cái kết đầy cay đắng dành cho Bitcoin, cũng như các đồng tiền ảo khác? Tuy nhiên, có lẽ vẫn còn khá xa nữa thì Bitcoin mới tới "ngày tàn".

Thứ sáu, 02/02/2018 - 10:02

Liên tiếp nhận tin xấu, Bitcoin rớt giá thấp kỷ lục dưới 9.000 USD
Liên tiếp nhận tin xấu, Bitcoin rớt giá thấp kỷ lục dưới 9.000 USD

(Dân trí) - Sau khi “lên đỉnh” với giá 19.000 USD hồi giữa tháng 12/2017, tiền ảo liên tục rớt giá một cách chóng mặt bởi rất nhiều nước đã lên tiếng quản lý chặt chẽ, thậm chí “quay lưng” với xu hướng này.

Thứ sáu, 02/02/2018 - 08:05

Chùm ảnh cuộc sống xa hoa ít biết của con gái tỷ phú công nghệ Bill Gates
Chùm ảnh cuộc sống xa hoa ít biết của con gái tỷ phú công nghệ Bill Gates

(Dân trí) - Mặc dù Bill Gates và vợ khá kín tiếng về cuộc sống riêng tư, cô con gái lớn Jennifer Gates cũng giống như bao cô gái mới lớn khác, vẫn thường xuyên chia sẻ những hình ảnh về cuộc sống riêng tư trên trang cá nhân của mình. Những hình ảnh này cho thấy Jennifer có một cuộc sống hạnh phúc và xa hoa.

Thứ sáu, 02/02/2018 - 07:04

ĐÁNG QUAN TÂM
Mẹo chế máy mát xa mini siêu rẻ
Mẹo chế máy mát xa mini siêu rẻ

(Dân trí) - Bạn không cần phải tốn nhiều tiền để mua các loại máy mát xa cao cấp, đôi khi chỉ cần vài mẹo nhỏ bạn cũng có thể tự chế cho mình một chiếc máy mát xa mini khá độc đáo. Hãy tham khảo video sau đây.

Thứ năm, 01/02/2018 - 03:10

Apple bị chính phủ Mỹ điều tra vì làm chậm các phiên bản iPhone cũ
Apple bị chính phủ Mỹ điều tra vì làm chậm các phiên bản iPhone cũ

(Dân trí) - Apple tiếp tục lâm vào rắc rối khi chính phủ Mỹ bắt đầu tiến hành cuộc điều tra vì Apple đã cố ý làm chậm các phiên bản iPhone cũ khiến nhiều người dùng phẫn nộ.

Thứ năm, 01/02/2018 - 02:56

Ngỡ ngàng "đồ cổ" Nokia 808 PureView chụp ảnh không kém gì iPhone X
Ngỡ ngàng "đồ cổ" Nokia 808 PureView chụp ảnh không kém gì iPhone X

(Dân trí) - Không chỉ sở hữu giá trị về mặt sưu tầm, "đồ cổ" Nokia 808 PureView ra đời từ năm 2012 còn là niềm tự hào gần như duy nhất mà Nokia để lại cho thị trường di động.

Thứ năm, 01/02/2018 - 10:59

Giới mê tiền ảo bối rối với động thái "nửa vời" từ Facebook
Giới mê tiền ảo bối rối với động thái "nửa vời" từ Facebook

(Dân trí) - Facebook vừa ban hành lệnh cấm quảng cáo Bitcoin chỉ ít ngày sau khi CEO Mark Zuckerberg thể hiện mình là một fan hâm mộ lớn của tiền kỹ thuật số.

Thứ năm, 01/02/2018 - 10:49

Xperia XA2 mới nhất của Sony bất ngờ xuất hiện tại Việt Nam
Xperia XA2 mới nhất của Sony bất ngờ xuất hiện tại Việt Nam

(Dân trí) - Phiên bản thử nghiệm của dòng Xperia XA2 đã bất ngờ xuất hiện tại Việt Nam chỉ sau vài ngày mẫu Xperia L2 bán ra thị trường. Đây là sản phẩm tầm trung mới thừa hưởng khá nhiều công nghệ của dòng cao cấp của hãng vừa được ra mắt tại Triển lãm CES 2018 tại Mỹ.

Thứ năm, 01/02/2018 - 09:25

Những gói sản phẩm điện tử gia dụng đáng chi tiền dịp Tết
Những gói sản phẩm điện tử gia dụng đáng chi tiền dịp Tết

Sở hữu nhiều công nghệ mới, tính năng thông minh và thiết kế tối giản sang trọng, thiết bị gia dụng ngày càng trở nên hữu dụng hơn. Để người dùng dễ dàng lựa chọn các gói sản phẩm điện tử gia dụng phù hợp để “thay áo mới” cho tổ ấm trong dịp Tết 2018, dưới đây là một vài gợi ý các sản phẩm sáng giá nhất trong từng phân khúc cao cấp, cận cao cấp và phổ thông.

Thứ năm, 01/02/2018 - 08:26

Fujifilm X-A5 chính thức ra mắt, cải tiến khả năng quay video 4K
Fujifilm X-A5 chính thức ra mắt, cải tiến khả năng quay video 4K

(Dân trí) - Fujifilm đã chính thức giới thiệu mẫu X-A5 hoàn toàn mới của hãng sau nhiều tin đồn thời gian qua. Thiết bị này được xem là bản nâng cấp hoàn hảo cho mẫu X-A3 năm ngoái.

Thứ năm, 01/02/2018 - 07:46

Facebook sẽ ưu tiên hiển thị “tin tức địa phương” trên News Feed
Facebook sẽ ưu tiên hiển thị “tin tức địa phương” trên News Feed

(Dân trí) - Facebook vừa tiếp tục có thay đổi về chính sách hiển thị các nội dung trên dòng tin tức (News Feed) của người dùng, theo đó mạng xã hội này sẽ ưu tiên hiển thị những “tin tức địa phương”, là những tin tức liên quan đến địa điểm nơi người dùng đang ở.

Thứ năm, 01/02/2018 - 07:24

Lựa chọn smartphone giá rẻ cho dịp mua sắm cuối năm
Lựa chọn smartphone giá rẻ cho dịp mua sắm cuối năm

(Dân trí) - Dịp Tết Nguyên Đán sắp đến và bạn muốn lựa chọn cho mình một chiếc smartphone mới để sử dụng, nhưng lại có kinh tế không mấy dư dả thì dưới đây là một vài gợi ý để bạn cân nhắc và lựa chọn.

Thứ năm, 01/02/2018 - 07:22

Xiaomi tung smartphone tràn viền giá chưa đến 3 triệu đồng tại Việt Nam
Xiaomi tung smartphone tràn viền giá chưa đến 3 triệu đồng tại Việt Nam

(Dân trí) - Sau khi gây sốc với mẫu Redmi 5A giá dưới 1,8 triệu đồng, Xiaomi tiếp tục mang về thị trường Việt mẫu smartphone tràn viền đầu tiên của hãng là Redmi 5 trong phân khúc phổ với giá khá bất ngờ chỉ 2,59 triệu đồng.

Thứ tư, 31/01/2018 - 04:12

Chiêm ngưỡng những bức ảnh vẽ chân dung U23 Việt Nam đốn tim cộng đồng mạng
Chiêm ngưỡng những bức ảnh vẽ chân dung U23 Việt Nam đốn tim cộng đồng mạng

(Dân trí) - Họa sĩ trẻ Phạm Bảo Hòa vừa tung ra loạt bức ảnh vẽ chân dung các tuyển thủ xuất sắc nhất của U23 Việt Nam trên internet. Bộ ảnh lập tức thu hút sự quan tâm lớn từ phía cộng đồng mạng.

Thứ tư, 31/01/2018 - 02:48

Nhiều mặt hàng cấm, vi phạm pháp luật vẫn "ngang nhiên" bán trên Facebook
Nhiều mặt hàng cấm, vi phạm pháp luật vẫn "ngang nhiên" bán trên Facebook

(Dân trí) - Nhiều nội dung độc hại, các mặt hàng cấm, vi phạm pháp luật vẫn tràn lan trên Facebook mà không có sự kiểm duyệt chặt chẽ từ nhà cung cấp làm dấy lên lo ngại về đảm bảo an toàn thông tin mạng.

Thứ tư, 31/01/2018 - 11:57