Dân sinh
FicaTập thể dục theo nhóm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
(Dân trí) - Duy trì hoạt động thể chất hằng ngày giúp tăng tuổi thọ thêm 8-10 năm và ngăn ngừa các bệnh mãn tính so với lối sống ít vận động. Tập thể dục theo nhóm giúp giảm đáng kể mức độ lo âu, trầm cảm.
Phát biểu tại Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam diễn ra sáng 2/7 tại Hà Nội, Thứ trưởng Bộ Y tế Trần Văn Thuấn nhấn mạnh: "Sự thay đổi tích cực của mỗi chúng ta về sức khỏe đều là một tín hiệu vui cho ngành y tế. Mỗi người khỏe hơn sẽ đều giúp giảm áp lực lên hệ thống y tế".
Thứ trưởng Bộ Y tế Trần Văn Thuấn (Ảnh: BTC).
Thứ trưởng chỉ ra 3 quan điểm nhất quán của Chính phủ trong Chiến lược Quốc gia về Dinh dưỡng giai đoạn 2021 - 2030 và tầm nhìn đến năm 2045.
Cụ thể, thứ nhất, mọi người dân đều có quyền tiếp cận công bằng với dinh dưỡng và thực phẩm để đạt được tình trạng dinh dưỡng tối ưu, góp phần nâng cao sức khỏe.
Thứ 2, thực hiện dinh dưỡng hợp lý cần được duy trì thường xuyên trong suốt cuộc đời của mỗi người nhằm nâng cao sức khỏe bản thân, gia đình và góp phần nâng cao chất lượng chăm sóc, bảo vệ sức khỏe cộng đồng.
Thứ 3, Nhà nước có trách nhiệm xây dựng cơ chế, chính sách để thúc đẩy thực hiện dinh dưỡng hợp lý; điều tiết, phân bổ nguồn lực can thiệp để cải thiện dinh dưỡng cho bà mẹ và trẻ em tại một số vùng miền đặc biệt khó khăn…
Dẫn câu nói của tỷ phú Warren Buffett "Muốn đi nhanh hãy đi một mình, muốn đi xa hãy đi cùng nhau", Thứ trưởng Thuấn hy vọng tinh thần ấy sẽ được áp dụng một cách hiệu quả vào phong trào thực hành dinh dưỡng và vận động cùng nhau.
Mục đích là để tương trợ lẫn nhau, truyền cảm hứng cho nhau và cùng nhau thực hiện lối sống ngày càng năng động, lành mạnh.
Mô hình thể dục theo nhóm, thực hành dinh dưỡng cùng nhau là một xu hướng tích cực trong nhiều năm trở lại đây, không chỉ ở Việt Nam mà đã ghi nhận ở nhiều nơi trên thế giới.
Người dân được tư vấn về dinh dưỡng khi tham gia sự kiện (Ảnh: BTC).
Nhiều nghiên cứu trên thế giới đã khẳng định tham gia tập thể dục nhóm giúp giảm đáng kể mức độ lo âu, trầm cảm và căng thẳng. Khi được tập nhóm với những người có cùng thể trạng sẽ giúp tạo động lực quyết tâm cao hơn.
Đồng thời, việc tham gia các nhóm sẽ giúp nâng cao kỷ luật bản thân, không nản chí và giúp người tham gia có nhiều trải nghiệm hơn. Tương tự, việc thực hành dinh dưỡng cùng nhau sẽ giúp tác động đáng kể đến sức khỏe từng cá nhân nhờ tính nhất quán về thời gian, động lực và cảm hứng.
Sự kiện Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam do Báo Sức Khỏe và Đời sống tổ chức là một ngày hội về chăm sóc sức khỏe, thay đổi dinh dưỡng cho toàn dân. Mục đích góp phần nâng cao nhận thức về vai trò của dinh dưỡng với sự phát triển thể chất, trí tuệ, nâng cao kiến thức bổ sung dinh dưỡng hợp lý...
Trong thời gian diễn ra sự kiện, các cuộc thi về dinh dưỡng - vận động được tổ chức ngay tại khu vực Quảng trường Đông Kinh Nghĩa Thục với 20 đội chơi theo hình thức trắc nghiệm kiến thức dinh dưỡng, thi vận động (nhảy aerobic, zumba, thể dục…). Ngoài ra, còn có 10 gian hàng để khách tham quan tại tuyến phố đi bộ được các chuyên gia về dinh dưỡng tư vấn sức khỏe.
Nghiên cứu cho thấy tập luyện thể dục, thể thao giúp tăng cường, duy trì sức khỏe, chống lão hóa, có tác dụng hữu ích trong việc ngăn ngừa sự xuất hiện của nhiều bệnh mãn tính bao gồm bệnh lý tim mạch.
Cụ thể, duy trì hoạt động thể chất hằng ngày giúp tăng tuổi thọ thêm 8-10 năm và ngăn ngừa được các bệnh mãn tính so với lối sống ít vận động.
Tập luyện thể dục, thể thao cường độ nhẹ, chẳng hạn như đi bộ nhanh có thể cải thiện đáng kể việc kiểm soát huyết áp ở những người bị tăng huyết áp, cải thiện một số thông số trao đổi chất và các yếu tố nguy cơ ở bệnh tiểu đường...
