Hà Nội: Rét tái tê vẫn mê thể dục

Không nên tập thể dục ngoài trời rét

Theo GS Nguyễn Lân Việt, Chủ tịch Hội tim mạch Việt Nam, khi nhiệt độ xuống thấp, các mạch máu co lại dễ khiến huyết áp tăng cao, do đó những người có tiền sử tim mạch dễ bị vỡ mạch máu não, nhồi máu cơ tim...

Với người già, hoạt động thể lực là cần thiết nhưng khi trời rét đậm chỉ nên tập trong nhà, có thể đi lại ở hành lang.

Nếu muốn ra ngoài tập, không nên đi tập thể dục trước 6h30 sáng để tránh bị nhiễm lạnh. Khi tập phải đặc biệt chú ý giai đoạn khởi động và kết thúc bài tập để điều hòa cơ thể.

Trước khi ra khỏi nhà tập thể dục, nên mặc nhiều lớp áo mỏng thay vì mặc 1-2 áo dày để đảm bảo đủ ấm và dễ cởi ra khi nóng. Chú ý giữ ấm đầu, cổ, ngực và bàn chân.

Ngoài ra khi trời rét, người già nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng, ăn đủ chất, ăn nhạt, đặc biệt uống đủ nước để thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Thúy Hạnh