Chơi thể thao cường độ cao có dẫn tới đột tử vì viêm cơ tim?

 

PGS.TS Phạm Mạnh Hùng, Tổng Thư ký Hội Tim mạch Việt Nam - Viện trưởng Viện Tim mạch Quốc gia – Bệnh viện Bạch Mai trả lời:

 

Đa số các nguyên nhân gây đột tử trong độ tuổi và hoàn cảnh như của bác đề cập đều là do những bệnh lý tim mạch thường gặp khác gây ra như tăng huyết áp, bệnh động mạch vành..., đặc biệt là khi không thực hiện các biện pháp phòng ngừa, uống thuốc đầy đủ. Do vậy tốt nhất bác  cần nghĩ đến những vấn đề tim mạch thường gặp nói trên để có kế hoạch phòng ngừa, thăm khám, điều trị nếu có. 

 

Các bệnh lý tim mạch rất nguy hiểm nhưng lại hoàn toàn có thể phòng ngừa. Cần thực hiện chế độ ăn cân đối dinh dưỡng, giảm ăn nhiều đồ dầu mỡ, hạn chế đồ ăn nhanh, không uống rượu bia, hút thuốc lá và tăng cường vận động đều đặn.

 

Vận động là một trong những biện pháp thể lực giúp giảm nguy cơ bệnh lý tim mạch. Vì vận động giảm mỡ máu, giảm dung nạp đường huyết, tăng sức chịu đựng của cơ tim….Tuy nhiên, vận động thế nào cho đúng, để tốt cho tim mạch còn là vấn đề bàn cãi. Bởi vận động nhiều quá, quá sức lại là yếu tố gây hại cho tim mạch.

Nhưng những người tập gym, chạy bộ, erobic… quá sức, đổ mồ hôi nhiều đến mức đồ tập “vắt” ra nước sẽ gây hại cho tim mạch.

Tại hội nghị tim mạch lớn nhất ở châu Âu mới đây, các nhà khoa học cũng đưa ra bằng chứng cho rằng những người vận động quá mức, như chạy marathon, vận động viên có nguy cơ đột tử cao hơn những người vận động bình thường.

Vì thế, các chuyên gia tim mạch đưa ra thông điệp “Tập thể dục tim phổi” - dựa trên khả năng của mỗi người. Theo đó, tập thể dục để tốt nhất cho tim mạch là vận động ở cường độ vừa đến mạnh chứ không quá mạnh. Lúc này, cơ thể vừa đủ sức chịu đựng, hơi vã mồ hôi nhẹ là vận động tốt nhất cho tim phổi. Còn tập đến mức mồ hôi vã ra ròng ròng, đồ tập “vắt” ra nước lại vô tình tăng gánh nặng cho tim mạch.

Lựa chọn thể dục phải theo lứa tuổi, theo bệnh. Với những môn thể thao gắng sức, người lớn tuổi dễ xảy ra nhiều biến cố tim mạch bởi ngoài các cơ quan khác, quả tim đã yếu hơn, việc vận động gắng sức có thể gây hậu quả. Đã có những cầu thủ bóng đá chết trên sân vì rối loạn điện giải, tim mạch.

Vì thế, các chuyên gia tim mạch trên thế giới cũng khuyến cáo thời gian vận động là nên vận động hàng ngày từ 30 - 60 phút. Phương pháp đi bộ nhanh, hoặc bơi, tập erobic (với cường độ vừa phải), hay tập yoga là những biện pháp được khuyến khích tốt nhất cho tim mạch.

Với bác, môn thể thao yêu thích là cầu lông, bác đã duy trì vận động đều đặn rất tốt cho sức khoẻ.

Tuy nhiên, bệnh lý tim mạch có thể xảy ra ở bất cứ ai và ngày càng trẻ hóa. Vì thế, ngoài duy trì một thói quen sinh hoạt lành mạnh bằng cách hạn chế hút thuốc, không ăn nhiều đồ mỡ, ăn nhiều rau xanh, trái cây, bác nên đi khám sức khỏe định kỳ để phòng bệnh lý tim mạch nguy hiểm. Đặc biệt hãy duy trì chế độ vận động mỗi ngày như khuyến cáo trên sẽ giúp phòng bệnh tim mạch một cách hữu hiệu.

Hồng Hải (ghi)