5 thực phẩm chống lão hóa

Hạt hướng dương

Đây là loại hạt chứa vitamin E tự nhiên cao hơn bất kỳ loại thực phẩm nào. Vitamin E là vi chất quan trọng nhất hỗ trợ vẻ ngoài của con người. Đây là chất chống ôxy hóa có khả năng chống lại sự lão hóa do ảnh hưởng của các gốc tự do cực kỳ hiệu quả.

Rau lá xanh và đậu đỗ

Các nhà nghiên cứu Australia, Indonesia và Thụy điển đã nghiên cứu chế độ dinh dưỡng của hơn 400 nam nữ tuổi trung niên và phát hiện ra rằng những người ăn nhiều rau lá xanh và đậu đỗ nhất cũng có ít nếp nhăn nhất. Tại sao ư? Rau lá xanh và đậu đỗ chứa rất nhiều hợp chất giúp ngăn ngừa và sửa chữa các tế bào da khi tuổi tác tăng lên.

Nước nho

Ngoài việc hỗ trợ, ngăn ngừa nguy cơ bị đột quỵ, đau tim, nước nho còn giúp duy trì làn da tuổi trung niên khỏi bị mềm nhẽo.

Nước nho chứa đầy chất chống ôxy hóa polyphenol giúp duy trì sự đàn hồi và dẻo dai cho làn da.

Khoai lang

Việc phơi nắng quá lâu là một trong những lý do muôn thuở dẫn tới sự lão hóa da nhưng khoai lang có thể giúp ngăn chặn quá trình này.

Các nhà nghiên cứu châu Âu gần đây đã phát hiện ra rằng chất nhuộm màu trong các thực phẩm giàu beta-carotene như khoai lang và cà rốt có thể giúp tái tạo tế bào da, ngăn ngừa tác hại của các tia tử ngoại.

Phô mai

“Phô mai là một trong những thực phẩm tốt nhất cho răng. Đó là nguồn can-xi rất tốt, giúp cho răng luôn chắc khỏe. Ăn phô mai có thể làm giảm sự khu trú của các vi khuẩn trong miệng và giữ cho răng luôn sạch”, Matthew Messina, phát ngôn viên của Viện Nha khoa Ho Kỳ khẳng định. Bà Messina khuyên nên ăn ít nhất 2 viên phô mai mỗi tuần.

P.Thu

Theo MSN