Ngủ có lợi cho… thu nhập cá nhân

Ai cũng biết giấc ngủ ảnh hưởng đến tâm trạng và sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu giấc ngủ ảnh hưởng thế nào đến thu nhập hàng tháng.
>>Quan niệm làm việc và nghỉ ngơi của người Mỹ
>>Thành phố châu Á "cưỡng ép" nhân viên phải nghỉ ngơi sau 8 giờ tối
>>Nghỉ ngơi để... thành công hơn

Ngủ có lợi cho… thu nhập cá nhân - 1
Không chỉ giấc ngủ ảnh hưởng đến công việc mà công việc cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ. Ảnh: PEXELS

Nghiên cứu đăng trên chuyên trang “Review of Economics and Statistics” chỉ ra rằng người lao động sống ở những vùng mà người dân ngủ nhiều hơn có xu hướng kiếm được nhiều tiền hơn những nơi mà người dân ngủ ít hơn. Giả thuyết được đưa ra là người lao động được nghỉ ngơi đầy đủ sẽ làm việc năng suất hơn, dẫn đến việc nhận được thù lao hậu hĩnh hơn. 

Tuy nhiên, theo tờ New York Times, nhà kinh tế Matthew Gibson tại trường Đại học Williams (Mỹ) - tác giả của nghiên cứu trên - cho rằng không đơn giản là cứ ngủ nhiều sẽ khiến ông chủ trả thêm tiền cho người lao động.

Trên thực tế, nếu cố ngủ thêm bằng cách đến muộn giờ làm, bạn sẽ kiếm được ít tiền hơn hoặc thậm chí bị sa thải. Vậy mối quan hệ ngủ - tiền lương thực chất diễn ra thế nào?

Nghiên cứu về vấn đề này rất phức tạp bởi hệ quả: Không chỉ giấc ngủ ảnh hưởng đến công việc mà công việc cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Trên mức độ cá nhân, người làm việc nhiều và được trả thêm lương thường ngủ ít. Các nghiên cứu chỉ ra rằng người kiếm được nhiều tiền hơn ngủ ít hơn người thu nhập thấp hơn. Điều này là do người thu nhập cao hơn dành nhiều thời gian làm việc hơn nên họ có ít thời gian để ngủ. Bên cạnh đó, làm việc nhiều gây áp lực. Sự căng thẳng làm gián đoạn giấc ngủ. 

Một nghiên cứu trên Sleep Health cho thấy giấc ngủ đêm kém kéo theo nhiều căng thẳng, gây mất tập trung trong công việc. Các nghiên cứu khác cũng cho thấy rằng giấc ngủ ngắn hơn và kém hơn có thể gây nhiều mâu thuẫn và căng thẳng hơn vào ngày hôm sau.

Hay có thể nói, thói quen ngủ đủ giấc có thể giúp một người kiếm được công việc lương cao, song công việc này cũng đòi hỏi nhiều thời gian và áp lực khiến người này phải ngủ ít đi. Tuy vậy, việc được thăng chức và đạt mức lương cao hơn có thể giúp điều chỉnh để họ lại ngủ đủ giấc trở lại. 

Tổng quát hơn, nhiều nghiên cứu phát hiện tình trạng hiệu suất lao động kém hơn sau khi một người thiếu ngủ. Ví dụ, các bác sĩ mệt mỏi mắc nhiều lỗi hơn và sinh viên mệt mỏi có điểm kiểm tra thấp hơn. Đây là một lý do để các trường học mở cửa muộn hơn nhằm cho trẻ cơ hội được ngủ nhiều hơn. Việc này không chỉ nâng cao thành tích học tập mà còn cả thu nhập trong tương lai của các em. 

Một nghiên cứu cho rằng lùi giờ vào học đến 8 giờ 30 phút sáng hoặc muộn hơn có thể đóng góp 83 tỷ USD cho nền kinh tế Mỹ trong một thập kỷ. Những lợi ích trên có thể nằm ở tỷ lệ tai nạn xe hơi giảm, dẫn tới giảm chi phí liên quan đến tử vong và sức khỏe. Một lợi ích khác sẽ là thu nhập trọn đời của học sinh tăng lên từ việc đạt thành tích học tập tốt hơn.

Nghiên cứu trên Review of Economics and Statistics cũng so sánh thu nhập trung bình ở các vùng khác nhau bằng cách tận dụng sự khác biệt về thời gian Mặt Trời lặn trong các múi giờ.

Nhịp sinh học của con người chịu ảnh hưởng một phần bởi ánh sáng Mặt Trời. Mọi người có xu hướng đi ngủ sớm hơn khi hoàng hôn đến sớm hơn, song thời điểm Mặt Trời mọc lại ít ảnh hưởng đến thói quen ngủ.

Người lao động trong những ngành nghề tương tự thức giấc gần như cùng thời điểm bởi các công sở và trường học có xu hướng bắt đầu cùng thời điểm trong cùng múi giờ. Do vậy, người lao động ở xa hơn về phía Đông theo múi giờ, nơi Mặt Trời lặn sớm hơn, trung bình được ngủ nhiều hơn so với người lao động ở phía Tây của múi giờ.

Tất nhiên, còn nhiều yếu tố khác nữa bên cạnh giờ Mặt Trời lặn có thể ảnh hưởng đến thời lượng ngủ của cá nhân. Có những người dường như chỉ cần nghỉ ngơi giấc ngắc là sẽ lấy lại phong độ. Các nghiên cứu gần đây đã tìm ra lời giải thích về mặt di truyền cho vì sao một số người có thể làm việc hiệu quả dù không ngủ đủ 8 tiếng. 

Theo Hoàng Trang/Báo Tin tức

 
MỚI NHẤT
Chàng trai có tài “hô biến” gốc cây thành tượng HLV Park Hang Seo sinh động
Chàng trai có tài “hô biến” gốc cây thành tượng HLV Park Hang Seo sinh động

(Dân trí) - Bằng đôi tay tài hoa và lòng yêu nghề, chàng thợ mộc Trần Quốc Hoàng ở Hà Tĩnh đã "thổi hồn" vào những khúc gỗ vô tri để trở thành hình ảnh HLV Park Hang Seo, cựu tổng thống Mỹ, nhạc sĩ Trịnh Công Sơn… đầy thần thái, sống động và chân thực.

Chủ nhật, 10/11/2019 - 06:03

Đề xuất thêm 1 ngày nghỉ lễ, đảm bảo lương thưởng dịp Tết Nguyên đán
Đề xuất thêm 1 ngày nghỉ lễ, đảm bảo lương thưởng dịp Tết Nguyên đán

(Dân trí) - Chính phủ đề xuất bổ sung 1 ngày nghỉ lễ trong năm, số người mua BHXH tự nguyện tăng đột biến, đề nghị đảm bảo lương thưởng Tết Nguyên đán, chuẩn hoá chứng chỉ tay nghề của lao động kỹ thuật, đề xuất 3 gói BHXH ngắn hạn, công chức phải định kỳ thay đổi vị trí công tác…

Chủ nhật, 10/11/2019 - 06:02

BHXH tự nguyện: Số người tham gia tăng hơn 100 % so với đầu năm 2019
BHXH tự nguyện: Số người tham gia tăng hơn 100 % so với đầu năm 2019

(Dân trí) - Tổng số người tham gia bảo hiểm xã hội (BHXH) là 15,414 triệu người, tăng 690.000 người so với tháng 12/2018. Về BHXH tự nguyện, số người tham gia khá ấn tượng với 499.000, tăng 228.000 người so với thời điểm đầu năm 2019 (đạt hơn 100 %).

Thứ bảy, 09/11/2019 - 08:57

Động lực hạnh phúc trong công việc
Động lực hạnh phúc trong công việc

Không hẳn cứ lương cao hay chức vụ tốt là nhân viên sẽ trung thành với công ty. Vấn đề là làm thế nào để mỗi nhân viên tại doanh nghiệp cảm thấy hạnh phúc trong công việc.

Thứ bảy, 09/11/2019 - 08:01

Bị sa thải vì hẹn hò với nhân viên, giám đốc cầm hơn 900 tỷ ra đi
Bị sa thải vì hẹn hò với nhân viên, giám đốc cầm hơn 900 tỷ ra đi

Bị sa thải vì có quan hệ tình cảm với nhân viên, CEO McDonald’s - Steve Easterbrook sẽ nhận được hơn 40 triệu USD tiền cổ phiếu mà ông có thể rút ra trong tương lai.

Thứ bảy, 09/11/2019 - 07:54

Tuyển dụng lại nhân viên cũ, ký hợp đồng lao động thế nào?
Tuyển dụng lại nhân viên cũ, ký hợp đồng lao động thế nào?

Công ty CP Đầu tư và Xây dựng Hoàng Kim (Hà Nội) ký 1 hợp đồng lao động (HĐLĐ) xác định thời hạn 36 tháng với ông A (theo Điều 10 Bộ luật Lao động), tiếp đó ký 1 HĐLĐ không xác định thời hạn. Ông A làm việc tiếp tại Công ty hơn 2 năm thì xin nghỉ việc (tổng thời gian ông A làm việc tại Công ty là hơn 5 năm).

Thứ bảy, 09/11/2019 - 07:33

Người lao động phấn khởi vì có thêm ngày nghỉ lễ
Người lao động phấn khởi vì có thêm ngày nghỉ lễ

Nhiều người lao động bày tỏ sự vui mừng khi nghe thông tin có thể sắp tới sẽ có thêm một ngày nghỉ lễ vào Ngày Gia đình Việt Nam (28.6).

Thứ sáu, 08/11/2019 - 05:48

Bạn có nguy cơ mất việc vào năm 2026 nếu đang ‘bám đuổi’ 10 nghề này
Bạn có nguy cơ mất việc vào năm 2026 nếu đang ‘bám đuổi’ 10 nghề này

Người Mỹ có nhiều khả năng mất việc vào năm 2026 nếu họ theo đuổi 1 trong một trong 10 nghề dưới đây.

Thứ sáu, 08/11/2019 - 05:42

Ứng dụng đặt phòng khách sạn theo giờ thành startup tỷ "đô"
Ứng dụng đặt phòng khách sạn theo giờ thành startup tỷ "đô"

Hồi sinh mô hình khách sạn đã lụi bại tại Hàn Quốc, Yanolja hiện nổi lên như là một trong những đối trọng của các startup đặt phòng có tiếng khác như Airbnb, OYO và Klook...

Thứ sáu, 08/11/2019 - 05:37

Cơ sở khám chữa bệnh BHYT thiếu huyết thanh kháng độc tố bạch cầu, vì đâu?
Cơ sở khám chữa bệnh BHYT thiếu huyết thanh kháng độc tố bạch cầu, vì đâu?

(Dân trí) - Liên quan tới tình trạng nhiều cơ sở khám chữa bệnh không đủ thuốc điều trị cho bệnh nhân có thẻ BHYT mắc bệnh bạch hầu, PV Dân trí đã có cuộc trao đổi với ông Lê Văn Phúc, Trưởng Ban Dược và Vật tư y tế (Bảo hiểm xã hội VN) để làm rõ hơn vấn đề này.

Thứ sáu, 08/11/2019 - 08:57

Nhân viên y tế có được xét tuyển đặc cách?
Nhân viên y tế có được xét tuyển đặc cách?

Bà Phạm Sa Mal (Đồng Tháp) là nhân viên y tế hợp đồng làm việc chuyên môn từ năm 2012. Tháng 8/2018 đã chấm dứt hợp đồng vì thi tuyển viên chức không đạt.

Thứ sáu, 08/11/2019 - 06:04

Công đoàn cấp làn nhựa, hộp đựng thực phẩm cho người lao động đi chợ
Công đoàn cấp làn nhựa, hộp đựng thực phẩm cho người lao động đi chợ

Ngày 7/11, Công đoàn Công ty Cổ phần Phân đạm và Hóa chất Hà Bắc (tỉnh Bắc Giang) tổ chức Lễ phát động, hưởng ứng Chiến dịch làm cho thế giới sạch hơn năm 2019. Bà Nguyễn Thị Thu Hương - Phó Chủ tịch Liên đoàn Lao động tỉnh Bắc Giang tham dự.

Thứ sáu, 08/11/2019 - 06:03

ĐÁNG QUAN TÂM
10 tỷ phú giàu nhất Trung Quốc 2019, Jack Ma vẫn dẫn đầu
10 tỷ phú giàu nhất Trung Quốc 2019, Jack Ma vẫn dẫn đầu

Kinh tế Trung Quốc giảm tốc, nhưng tài sản của giới giàu nhất nước này vẫn không ngừng tăng...

Thứ năm, 07/11/2019 - 03:16

Giá trị của sự quản trị
Giá trị của sự quản trị

Trước khi Jeff Bezos lên ngôi người giàu nhất thế giới, thì vị trí đó từng thuộc về tỷ phú John D. Rockefeller - người Mỹ giàu nhất trong lịch sử với những bí quyết quản trị "đắt như vàng".

Thứ năm, 07/11/2019 - 08:06

Cơ hội việc làm cho lao động kỹ năng đặc định tại Nhật Bản
Cơ hội việc làm cho lao động kỹ năng đặc định tại Nhật Bản

(Dân trí) - “Những lao động có chứng chỉ ngoại ngữ và nghề theo tiêu chuẩn của Nhật Bản hoặc các thực tập sinh đã hoàn thành chương trình thực tập kỹ năng số 2 hoặc số 3…”.

Thứ năm, 07/11/2019 - 07:52

Làm giàu khác người: Kiếm bộn tiền từ nghề làm tôm giả câu mực
Làm giàu khác người: Kiếm bộn tiền từ nghề làm tôm giả câu mực

Là một nghề thủ công, đòi hỏi sự tỉ mỉ, trải qua nhiều công đoạn - nghề làm tôm câu mực hơn 10 năm qua đã mang lại thu nhập đáng kể cho gia đình anh Phạm Hồng Bình - khu phố 1, phường Phước Lộc, thị xã La Gi (Bình Thuận).

Thứ năm, 07/11/2019 - 06:07

Mua BHYT hộ gia đình không cùng lúc vẫn được miễn giảm
Mua BHYT hộ gia đình không cùng lúc vẫn được miễn giảm

Khi các thành viên hộ gia đình tham gia BHYT vào các thời điểm khác nhau nhưng trong năm tài chính thì đều được giảm trừ các mức đóng BHYT. Năm tài chính được xác định từ ngày 1/1 đến hết ngày 31/12 của năm.

Thứ năm, 07/11/2019 - 06:04

Thống nhất trình Ngày Gia đình Việt Nam (28/6) là ngày nghỉ lễ trong năm
Thống nhất trình Ngày Gia đình Việt Nam (28/6) là ngày nghỉ lễ trong năm

(Dân trí) - “Chính phủ thống nhất trình Quốc hội xem xét bổ sung ngày 28/6 - Ngày Gia đình Việt Nam là ngày nghỉ lễ. Đề nghị bổ sung quy định trần làm thêm giờ tối đa theo tháng là không quá 40 giờ, đồng thời, quy định rõ các trường hợp đặc biệt được làm thêm đến 400 giờ/năm, gồm 4 ngành nghề đặc thù…”.

Thứ tư, 06/11/2019 - 08:44

“Hàng triệu lao động sẽ có cơ hội chuẩn hoá chứng chỉ, nâng cao tay nghề”
“Hàng triệu lao động sẽ có cơ hội chuẩn hoá chứng chỉ, nâng cao tay nghề”

(Dân trí) - “Đây là cơ hội tốt giúp hàng triệu lao động chuẩn hoá chứng chỉ, nâng cao tay nghề và minh bạch hoá bằng cấp trong thị trường lao động” - Thứ trưởng Bộ LĐ-TB&XH Lê Quân đánh giá tại Lễ ký kết thoả thuận hợp tác xây dựng Hệ thống quản lý đánh giá, cấp chứng chỉ Kỹ năng nghề quốc gia Q-NET tại Việt Nam.

Thứ tư, 06/11/2019 - 03:29

Tết sum vầy 2020: Đảm bảo lương, thưởng, xe đưa đón công nhân về quê đón Tết
Tết sum vầy 2020: Đảm bảo lương, thưởng, xe đưa đón công nhân về quê đón Tết

(Dân trí) - Tổng LĐLĐ VN vừa thông báo kế hoạch chăm lo cho đoàn viên, người lao động nhân dịp Tết Nguyên đán Canh Tý 2020 với nhiều hoạt động thiết thực như: Tặng quà công nhân khu công nghiệp, tổ chức xe đưa đón công nhân về quê đón Tết, khảo sát tình hình lương thưởng 2020…

Thứ tư, 06/11/2019 - 08:19

Tổng LĐLĐ VN: Cả nước có 10 cuộc ngừng việc tập thể xảy ra trong tháng 10
Tổng LĐLĐ VN: Cả nước có 10 cuộc ngừng việc tập thể xảy ra trong tháng 10

(Dân trí) - Thống kê của Tổng LĐLĐ VN, trong tháng 10, cả nước đã xảy ra 10 cuộc tranh chấp lao động tập thể dẫn đến ngừng việc tập thể. Các địa phương có tình trạng ngừng việc là Hải Dương, Hà Nội, Nam Định, Quảng Nam, Thanh hóa, Đồng Nai, Thành phố Hồ Chí Minh, Tây Ninh.

Thứ tư, 06/11/2019 - 07:39

Vấn đề người di cư: Pháp áp hạn ngạch lao động nhập cư
Vấn đề người di cư: Pháp áp hạn ngạch lao động nhập cư

Bộ trưởng Lao động Pháp cho biết, hạn ngạch lao động nhập cư sẽ được thông báo vào mùa Hè tới, đồng thời nêu rõ các cơ quan chức năng sẽ lập ra một danh sách các công việc dành cho đối tượng này.

Thứ tư, 06/11/2019 - 07:18

Bộ LĐ-TB&XH: Đề xuất bổ sung 3 gói BHXH tự nguyện ngắn hạn và linh hoạt
Bộ LĐ-TB&XH: Đề xuất bổ sung 3 gói BHXH tự nguyện ngắn hạn và linh hoạt

(Dân trí) - Các đề xuất mới nhằm thu hút người lao động đến với chính sách BHXH tự nguyện, thông qua việc bổ sung chế độ thai sản, ốm đau và trợ cấp gia đình/trẻ em. Đặc thù của 3 gói này là ngắn hạn và linh hoạt, người tham gia có thể thụ hưởng sau thời gian ngắn chứ không phải chờ tới nhiều năm.

Thứ tư, 06/11/2019 - 06:05

Bị đột quỵ có được hưởng BHXH một lần không?
Bị đột quỵ có được hưởng BHXH một lần không?

Để được giải quyết trợ cấp BHXH một lần thì Biên bản giám định y khoa phải thể hiện tình trạng suy giảm khả năng lao động từ 81% trở lên và không tự phục vụ.

Thứ tư, 06/11/2019 - 06:03