Những vấn đề trong phòng ngủ khi về chung một nhà

Thật khó có thể hòa hợp với những người có thói quen ngáy, gây ra những âm thanh khó chịu khi ngủ hoặc mộng du. Vì vậy, không có gì lạ khi nhiều người đã bị thiếu ngủ sau khi kết hôn.

Trên thực tế, có khoảng 25% cặp vợ chồng đã quyết định ngủ riêng. Đó có thể là giải pháp hiệu quả đối với một số cặp vợ chồng nhưng nó cũng có thể khiến hai người trở nên xa cách và thiếu sự thân mật.

Dưới đây là một số vấn đề hay gặp nhất khi ngủ chung với… “người dưng”.

Ngủ ngáy

Những vấn đề trong phòng ngủ khi về chung một nhà - 1

Rất nhiều người trưởng thành thường xuyên ngáy khi ngủ dẫn đến chất lượng giấc ngủ của đối tác và chính bản thân họ bị giảm sút. Tình trạng này phổ biến hơn ở đàn ông và trầm trọng lên theo tuổi tác.

Để giải quyết nỗi khó chịu vì tiếng ngáy, chúng ta có thể đặt gối ở hai bên tai “nhân vật chính”. Tiếng ngáy sẽ phản lại theo các hướng khác nhau, làm giảm tiếng ồn và giúp cả hai dễ ngủ hơn.

Tranh cãi về nhiệt độ phòng

Có những người quen ngủ trong một căn phòng thật ấm nhưng lại có người phải mở máy lạnh hết cỡ mới ngủ được. Để thỏa hiệp, hãy để nhiệt độ ở giữa mức trung bình của hai người. Những người thích nhiệt độ cao hơn có thể đắp chăn hoặc mặc đồ dày hơn và người còn lại sẽ mặc đồ mát mẻ. Một chiếc giường cỡ lớn hơn cũng là một ý tưởng hay vì nó có thể giúp người thích nhiệt độ thấp không bị ảnh hưởng bởi thân nhiệt người còn lại.

Nỗi phiền con cái

Có những người hoàn toàn thoải mái với việc ngủ chung với các con nhưng nhiều người lại muốn được ngủ thẳng giấc.

Hãy thư giãn và cùng nhau suy nghĩ thấu đáo về vấn đề này. Theo đó, hai người vẫn sẽ đặt ra những giới hạn nhất định cho đứa trẻ nhưng vẫn luôn phải ở trong tầm kiểm soát, giải quyết nhanh nhất của cha mẹ. Chăm con nhỏ ngủ ban đêm cần chia sẻ giữa cha và mẹ, không nên đẩy hết cho một người.

Thức ngủ không cùng giờ

Mỗi người đều có đồng hồ sinh học riêng và rất khó có thể thay đổi. Vì thế, hãy thỏa thuận với nhau người đi ngủ sau sẽ có ý hơn để không khiến người kia thức giấc. Người thức dậy sớm hơn vào sáng hôm sau cũng sẽ làm tương tự như vậy với người còn đang ngủ.

Để đèn hay không?

Những vấn đề trong phòng ngủ khi về chung một nhà - 2

Bóng tối tạo điều kiện cho bộ não sản xuất ra hormone melatonin, giúp cơ thể thư giãn, nghỉ ngơi. Vấn đề là một số người không thể ngủ nếu thiếu ánh đèn. Nếu bạn và nửa kia đối lập nhau ở điểm này, hãy thỏa hiệp bằng cách để một bóng đèn nhỏ có công suất thấp hoặc người thích bóng tối có thể sử dụng mặt nạ ngủ.

Bạn thích gần gũi nhưng người kia lại cần không gian

Ngay cả những cặp vợ chồng gần gũi nhất cũng có thói quen thân mật trước khi đi ngủ khác nhau. Có những người thích được ngủ trong vòng tay của nửa kia nhưng ngược lại có những người cảm thấy bức bối và khó ngủ nếu ôm nhau. Điều này có thể khiến người còn lại cảm thấy bị từ chối hoặc tổn thương tình cảm. Cần hiểu rằng đây chỉ là sự khác biệt trong thói quen ngủ. Hãy ôm nhau đến khi nửa kia đã ngủ và người thích tự do sẽ… chịu khó ngủ sau vậy.

Thói quen hay kéo chăn

Những vấn đề trong phòng ngủ khi về chung một nhà - 3

Bạn đã bao giờ thức giấc vào giữa đêm và co ro khi nhận ra chàng/nàng đã cuốn lấy hết tấm chăn của hai người? Chuyện này rất đơn giản, chỉ cần để sẵn hai chiếc chăn trên giường.

Người đó hay trở mình

Mỗi người đều thay đổi tư thế ngủ của mình vài lần trong một đêm. Phụ nữ có xu hướng nhạy cảm hơn đối với những cử động của nửa kia, vì vậy họ có nguy cơ bị thức giấc giữa đêm cao hơn.

Hãy sử dụng chăn riêng để giảm thiểu sự làm phiền này hoặc xem xét sử dụng những chiếc đệm ít lò xo để giảm sự rung chuyển mỗi khi cử động. Một chiếc giường lớn cũng giúp mỗi người có một không gian riêng.

Theo Ánh Ngọc
Pháp luật TPHCM

MỚI NHẤT
Tình yêu vượt tuổi tác của cô gái 20
Tình yêu vượt tuổi tác của cô gái 20

(Dân trí) - Leah gặp Ress lần đầu khi chỉ mới 17 tuổi. Tình yêu của hai người gặp phải sự phản đối gay gắt của gia đình nhưng cặp đôi vẫn bất chấp tất cả.

Thứ tư, 31/08/2016 - 08:00

Tìm thấy một nửa định mệnh nhờ ung thư vú
Tìm thấy một nửa định mệnh nhờ ung thư vú

(Dân trí) - Căn bệnh ung thư vú làm Asha Umrawsingh phải khổ sở, tuy nhiên cũng nhờ đó, người phụ nữ 44 tuổi đã tìm thấy tình yêu đích thực của đời mình.

Thứ tư, 31/08/2016 - 07:00

Xương rồng vẫn nở hoa
Xương rồng vẫn nở hoa

(Dân trí) - Sáng vào viện thăm em, nhìn em nằm trên giường bệnh, yếu ớt và xanh xao, muốn mắng vài câu mà cuối cùng không nỡ. Ai cũng biết em vừa trải qua những mất mát tổn thương, chỉ là không hình dung nổi nó có thể khiến em nghĩ quẩn đến mức giải thoát cho mình bằng cái chết.

Thứ tư, 31/08/2016 - 06:13

Dâu mới ngán ngẩm mỗi tối vào phòng ngủ
Dâu mới ngán ngẩm mỗi tối vào phòng ngủ

Em đang rất hoang mang, em không biết, chồng em cưới em để nhằm mục đích gì nữa? Mong mọi người hãy tư vấn giùm em.

Thứ ba, 30/08/2016 - 04:29

Chồng đưa bồ trẻ mang bầu về "nhờ" tôi nuôi vì "anh lỡ dại"
Chồng đưa bồ trẻ mang bầu về "nhờ" tôi nuôi vì "anh lỡ dại"

Đó là một đêm muộn cách đây 3 tháng, chồng không báo trước mà trở về nhà cùng một cô gái trẻ đang mang bầu cũng dễ đến 4,5 tháng. Anh kéo tay cô gái trẻ đến bên tôi nói như van vỉ rằng đây là tội lỗi của chồng, trong một phút nông nổi, anh đã "lỡ" quan hệ với cô gái phục vụ ở quán cơm ven đường anh hay ghé mỗi lần chở hàng qua.

Thứ ba, 30/08/2016 - 11:03

Ăn bánh cưới gìn giữ suốt 60 năm để kỷ niệm tình yêu
Ăn bánh cưới gìn giữ suốt 60 năm để kỷ niệm tình yêu

(Dân trí) - Bà Ann và ông Ken Fredericks đã cất giữ chiếc bánh cưới của mình suốt 60 năm qua. Đặc biệt, cứ đến ngày kỉ niệm đám cưới là cặp vợ chồng lại cùng nhau ăn một mẩu bánh.

Thứ ba, 30/08/2016 - 10:51

Khi đã muốn ngoại tình, có giữ cũng chẳng được
Khi đã muốn ngoại tình, có giữ cũng chẳng được

Khi trái tim người đàn ông đã muốn nguội lạnh, khi anh ta bắt đầu chán ngán, khi anh ta đã muốn quay lưng ra đi hay tìm một "phòng nhì" để vui vẻ thì tự anh ta sẽ tìm ra được đủ những lý do để ngụy biện cho sai trái của mình...

Thứ ba, 30/08/2016 - 10:40

Vợ chồng hạnh phúc hơn khi cùng say
Vợ chồng hạnh phúc hơn khi cùng say

(Dân trí) - Rượu bia được xem như kẻ thù của hạnh phúc gia đình. Tuy nhiên mới đây các nhà khoa học lại khẳng định vợ chồng cùng nhau say sưa sẽ có đời sống hôn nhân viên mãn hơn.

Thứ ba, 30/08/2016 - 07:38

"Vợ chồng tôi không còn gần gũi 10 năm nay"
"Vợ chồng tôi không còn gần gũi 10 năm nay"

(Dân trí) - Không hẳn là có mâu thuẫn gì sâu sắc nhưng chúng tôi đều làm ca và lệch giờ, người này trở về nhà khi người kia đã đi. Gần đây cô ấy bước vào thời kỳ mãn kinh, nhưng tôi rất nhớ giai đoạn vợ chồng còn gần gũi.

Thứ hai, 29/08/2016 - 05:14

Đối phó với cô đơn
Đối phó với cô đơn

Vừa chia tay, ly hôn hoặc mất đi một mối quan hệ thân thiết, cảm giác đó rất tồi tệ.

Thứ hai, 29/08/2016 - 11:46

Sống với "bụng bầu"… suốt chín năm liền
Sống với "bụng bầu"… suốt chín năm liền

(Dân trí) - Ban đầu bạn bè cứ tưởng Beryl Romaine mang thai nhưng đã chín năm liền mà người phụ nữ không hề sinh em bé.

Thứ hai, 29/08/2016 - 08:54

Chàng trai người Ý và kế hoạch cầu hôn suốt 365 ngày
Chàng trai người Ý và kế hoạch cầu hôn suốt 365 ngày

(Dân trí) - Hàng ngày, dù bận rộn thế nào Josh Schmitz vẫn viết một lời yêu thương dành cho bạn gái rồi quay lại, để cuối cùng ghép thành một video cầu hôn lãng mạn.

Thứ hai, 29/08/2016 - 07:43

ĐÁNG QUAN TÂM
Đặc điểm của mối quan hệ hạnh phúc
Đặc điểm của mối quan hệ hạnh phúc

Một mối quan hệ tốt đẹp không chỉ là may mắn, nó yêu cầu nhiều nỗ lực và sự quan tâm để cả hai người được hạnh phúc bên nhau.

Chủ nhật, 28/08/2016 - 01:00

Nhóc con dễ thương "tan nát cõi lòng" vì bố cạo râu
Nhóc con dễ thương "tan nát cõi lòng" vì bố cạo râu

(Dân trí) - Cạo râu có thể khiến các ông bố trông bảnh hơn nhưng chưa biết chừng lại làm tan nát cõi lòng các nhóc. Đoạn clip cho thấy sự gắn bó ngọt ngào của tình cảm bố - con và cả kỹ năng trò chuyện, trấn an tuyệt vời của ông bố trẻ.

Chủ nhật, 28/08/2016 - 09:28

Bẽ bàng phát hiện tin nhắn sex của chồng và cô sinh viên thực tập
Bẽ bàng phát hiện tin nhắn sex của chồng và cô sinh viên thực tập

Trong những đoạn tin nhắn ấy ngoài những lời hờn dỗi, mật ngọt, họ còn dùng những lời lẽ tục tĩu dành cho nhau.

Chủ nhật, 28/08/2016 - 08:15

Ngoại tình - không thể tha thứ?
Ngoại tình - không thể tha thứ?

(Dân trí) - Có hai việc người ta không thể giấu đó là say rượu và đang yêu. Và chồng tôi chắc chắn đang yêu một người phụ nữ khác.

Chủ nhật, 28/08/2016 - 08:07

Nhờ học sinh hát trong đám cưới, thầy giáo làm vợ bật khóc
Nhờ học sinh hát trong đám cưới, thầy giáo làm vợ bật khóc

(Dân trí) - Lee McDowall là giáo viên tiểu học tại trường Forehill, ở Ayr. Với sự giúp đỡ bí mật của các học trò, thầy giáo người Scotland đã thành công trong việc lấy nước mắt của cô dâu trong ngày cưới.

Chủ nhật, 28/08/2016 - 07:50

Thu nhập 7 triệu, gia đình 4 người có sống nổi ở Thủ đô?
Thu nhập 7 triệu, gia đình 4 người có sống nổi ở Thủ đô?

Chồng không đi làm, lương của tôi hiện tại khoảng 7 triệu đồng/tháng. Tôi phải xoay xở rất vất vả mới đủ chi phí sinh hoạt cho cả gia đình.

Thứ bảy, 27/08/2016 - 10:50

20 năm, 9 lần thụ tinh ống nghiệm và nước mắt làm mẹ
20 năm, 9 lần thụ tinh ống nghiệm và nước mắt làm mẹ

Lấy chồng từ năm 20 tuổi và cũng thêm 20 năm sau nữa, chị Thủy (SN 1976) mới có được hạnh phúc làm mẹ. Cả một quãng đường gian nan đó, người chồng vẫn gắn bó, yêu thương, động viên chị đi qua rất nhiều biến cố để đến khi bế con trên tay mà chị vẫn ngỡ là giấc mơ.

Thứ bảy, 27/08/2016 - 10:34

Ngày mai con lấy chồng
Ngày mai con lấy chồng

(Dân trí) - Đêm đã khuya lắm rồi, và con gái mẹ đã ngủ say, kéo lại cho con tấm chăn mỏng, nước mắt mẹ chợt trào ra không cách gì ngăn được. Con gái của mẹ ngày mai đã là con nhà người ta rồi.

Thứ bảy, 27/08/2016 - 10:06

Nỗi niềm khó nói sau "chuyện ấy"
Nỗi niềm khó nói sau "chuyện ấy"

(Dân trí) - Không phải lúc nào cũng là cảm xúc thăng hoa, đã có khá nhiều trường hợp chị em phải “thở dài” về rắc rối khó nói sau cuộc giao ban.

Thứ bảy, 27/08/2016 - 09:50

Đáng yêu chùm ảnh khi bé con say ngủ
Đáng yêu chùm ảnh khi bé con say ngủ

(Dân trí) - Một bà mẹ đến từ Los Angeles đã quyết định biến thời gian ngủ trưa của con gái 4 tuổi trở thành những buổi chụp hình cực kì đáng yêu và vui nhộn.

Thứ bảy, 27/08/2016 - 07:58

"Tại cô ta dụ dỗ anh"
"Tại cô ta dụ dỗ anh"

Khi người đàn ông ngoại tình bị phát hiện, anh ta thường bao biện: "Tại cô ta dụ dỗ anh"; "Cô ta mồi chài, giăng bẫy anh"...

Thứ sáu, 26/08/2016 - 12:48

Đánh mất chồng vì quá tin em gái…
Đánh mất chồng vì quá tin em gái…

Thấy có hôm anh ấy vơ vội cái áo trong tủ ra mặc, nó lại lặng lẽ ngồi là lượt vài cái áo sơ mi treo lên mắc, đơm lại cái khuy đứt… Có bữa gặp anh ấy về nhà say khướt, rồi bị cảm, nó lo cuống, đánh gió, nấu cháo, thuốc thang.

Thứ sáu, 26/08/2016 - 12:43

Hôn nhân không chỉ có tình dục
Hôn nhân không chỉ có tình dục
(Dân trí) - Không thể phủ nhận chuyện tình dục vô cùng quan trọng trong đời sống vợ chồng, nhưng không phải là tất cả.