Bí quyết sống thọ của người Nhật - đơn giản ai cũng làm đượcNgười Nhật, đặc biệt là người cao tuổi ở Okinawa, nơi có nhiều người sống thọ nhất thế giới, tin rằng ikigai (sống mỗi ngày với niềm vui, mục tiêu và đóng góp cho xã hội) chính là bí quyết trường thọ.
6 nguyên tắc sống thọ, sống khỏe đến 100 tuổiKhi đã ngoài 80 tuổi, bà Cretora Biggerstaff (Mỹ) bắt đầu thực hiện các chuyến du lịch xa đến Anh, Pháp, Scotland, Singapore... Đến nay, dù đã ở tuổi 106, bà vẫn thích bay.
9 bài học từ những người sống thọ nhất thế giớiNghiên cứu cho thấy gen chỉ quyết định 20% tuổi thọ, phần còn lại là lối sống và môi trường sống. Bạn hãy thử áp dụng 9 bí quyết dưới đây từ những người sống thọ nhất thế giới.
6 loại thực phẩm bạn cần để sống thọ, khỏe mạnhChế độ ăn dựa trên thực vật có thể là công thức bí mật cho một cuộc sống thọ hơn, nhưng bạn cần thực hiện đúng cách.
Uống cà phê giúp bạn sống thọ hơn?Một đánh giá nghiên cứu gần đây cho thấy uống cà phê thường xuyên có thể giúp kéo dài tuổi thọ trung bình gần 2 năm.
7 bí quyết sống thọ đơn giản bạn nên thửBạn sẽ bất ngờ khi thấy có rất nhiều thực phẩm quen thuộc trong chế độ ăn của những người sống thọ nhất thế giới. Đó có thể là các loại đậu, rau thì là, cải cầu vồng, khoai lang, trà xanh, nghệ…
Loại củ "rẻ bèo" ở Việt Nam là bí quyết sống thọ của nhiều người trăm tuổiKhoai lang tím là nền tảng của chế độ ăn uống truyền thống của người Okinawa, nơi có những người sống thọ nhất thế giới. Nó chứa nhiều flavonoid, vitamin C, chất xơ, carotenoids…
4 quy tắc uống nước giúp sống thọ của cư dân vùng xanhVùng xanh hay Blue Zone là nơi có những người sống thọ nhất thế giới. Bên cạnh chế độ ăn, vận động, bí quyết sống thọ của họ còn ở 4 loại đồ uống phổ biến dưới đây.
7 quy tắc sống thọ đơn giản từ vị giáo sư 101 tuổiGiáo sư - Tiến sĩ John Scharffenberg, 101 tuổi, vẫn lái ô tô và đi khắp thế giới. Ông tiết lộ những thói quen sống đơn giản mà bất kỳ ai cũng có thể làm theo để có tuổi thọ khỏe mạnh.
Chế độ ăn được Harvard nghiên cứu giúp bạn sống thọ, sống khỏeChế độ ăn do Harvard đề xuất được cho là lành mạnh nhất trong một nghiên cứu kéo dài được công bố trên tạp chí Nature Medicine. Nó giúp bạn sống khỏe mạnh đến tận những năm 70 tuổi.
Học cách uống nước của những người sống thọ nhất thế giớiMột thói quen uống nước phổ biến của người dân ở các khu vực sống thọ là uống một ly nước khoảng 20-30 phút trước bữa ăn.
Các nhà khoa học tiết lộ chính xác số phút bạn cần đi bộ để sống thọNghiên cứu phát hiện ra rằng nếu hiện tại bạn đi bộ 49 phút mỗi ngày hoặc ít hơn, thì việc đi bộ thêm 111 phút mỗi ngày - tổng cộng là 160 phút - có thể giúp bạn sống lâu hơn khoảng 11 năm.
Fica
DTiNews
