6 bài tập kéo giãn và tăng sức mạnh để giảm đau đầu gốiĐau đầu gối rất phổ biến. Khoảng 25% người lớn bị tình trạng này. Mặc dù kéo giãn không làm giảm hoàn toàn đau đầu gối, nhưng nó có thể giúp thúc đẩy quá trình chữa lành nếu đau do viêm.
5 bài tập kéo giãn đến người “đơ như khúc gỗ” cũng làm đượcGiữ mỗi động tác tới 60 giây nếu bạn đang cố gắng cải thiện độ mềm dẻo của mình. Nếu chỉ muốn giảm căng cứng thì chỉ cần 15 đến 30 giây cũng đủ hiệu quả.
Bác sĩ tiết lộ hoạt động dễ thực hiện nhất mỗi ngày giúp trẻ tăng chiều caoTheo BS Lê Quang Hào, bơi lội, võ thuật, đạp xe, cầu lông, bóng chuyền hay bóng rổ đều có lợi cho phát triển thể lực và chiều cao. Đặc biệt, các bài tập kéo giãn cơ thể, nhất là đu xà rất có ý nghĩa.
10 tư thế yoga tốt nhất cho nam giớiVới nam giới, yoga có thể cực kỳ có lợi. Thực hiện một vài tư thế trước khi tập luyện có thể tăng sức bền, tăng cường sức mạnh, ngăn ngừa chấn thương và thậm chí có thể ngăn ngừa bệnh tim.
Thói quen bẻ khớp ngón tay - vô hại hay tiềm ẩn rủi ro?Nhiều người xem việc bẻ khớp ngón tay như một thói quen giúp thư giãn. Nhưng khi lặp lại quá thường xuyên động tác này và đi kèm cảm giác đau hoặc sưng, nhiều người mới nhận ra khớp tay đang phải chịu áp lực lớn hơn họ tưởng.
Đằng sau yêu cầu sửa đường vì kéo vali làm trầy xước mặt bê tông ở NhậtVụ kéo vali làm trầy đường bê tông ở Nhật và phải sửa lại cho thấy, đằng sau sự việc tưởng nhỏ là cách ứng xử và những ranh giới mà người lao động và du học sinh không được "bỏ qua" nơi đất khách.
Tư thế yoga đơn giản nhưng đặc biệt tốt cho nam giớiTư thế cánh bướm không chỉ dành cho phụ nữ. Nam giới tập đều đặn sẽ giúp cải thiện sức khỏe vùng chậu, linh hoạt cơ bắp, hỗ trợ sinh lý, giảm đau mỏi và tăng cường sự thư giãn.
Dân văn phòng khổ vì đau cổ vai gáy: Giải pháp không dùng thuốcNhiều người có thói quen uống thuốc giảm đau khi nhức mỏi, nhưng nếu chỉ “cắt triệu chứng” mà không xử lý nguyên nhân, cơn đau rất dễ tái phát, thậm chí thành mạn tính.
Căng cơ ở người cao tuổi, do nội trợ hay bệnh lý tiềm ẩn?Với người cao tuổi, căng cơ ở cổ và vai thường xảy ra do hoạt động sinh hoạt hàng ngày, như mang vật nặng, cúi lâu, xoay cổ đột ngột..., có thể gây đau kéo dài, cần thăm khám chuyên khoa để được điều trị đúng cách.
Chàng trai chi 2.300 USD đi kéo dài cơ thể, bất ngờ bị "co" lại sau 2 tuầnChàng trai 16 tuổi ở Trung Quốc đã chi 16.700 tệ (khoảng 2.300 USD) cho liệu pháp kéo dài cơ thể. Sau 6 tháng điều trị, cậu cao thêm 1,4cm, nhưng chỉ 2 tuần sau, chiều cao lại trở về mức ban đầu.
EU có những "lá bài" nào để đáp trả thuế quan của Mỹ vì Greenland?Theo các chuyên gia, EU có nhiều hơn 1 phương án để đối phó với Mỹ sau khi Washington cảnh báo áp thuế lên các đồng minh liên quan tới số phận đảo Greenland của Đan Mạch.
U23 Việt Nam gây ấn tượng về thể lực và bản lĩnh trước U23 UAEChiến thắng trước U23 UAE không chỉ giúp U23 Việt Nam thẳng tiến vào bán kết, mà còn cho thấy sự lột xác về thể lực và bản lĩnh, điều vốn từng là điểm yếu của “Rồng vàng” tại sân chơi châu lục.
Fica
DTiNews
Nội vụ & Xã hội
