Đi bộ 30 phút mỗi ngày mang đến nhiều lợi ích sức khỏeĐi bộ là hình thức tập luyện đơn giản mà vô cùng hữu hiệu. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe của việc đi bộ 30 phút mỗi ngày
Chỉ đi bộ 30 phút mỗi ngày có lợi ích cho sức khỏe?Đi bộ có những lợi ích sức khỏe thể chất và tinh thần đã được chứng minh rõ ràng. Vậy điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn đi bộ mỗi ngày 30 phút và làm thế nào để đi bộ phát huy được hiệu quả nhất?
Những lợi ích không ngờ nhờ đi bộ 30 phút mỗi ngàyĐi bộ là một trong những cách đơn giản nhất và tốt nhất bạn có thể làm vì sức khỏe. Hãy đi dạo vào buổi tối, buổi trưa hoặc sau giờ làm. Tất cả những gì bạn cần là một đôi giày để đi bộ hoặc chạy bộ.
Đi bộ hằng ngày chữa được 24 bệnhTheo các nhà khoa học Anh, chỉ cần đi bộ 30 phút mỗi ngày là đã có thể giảm tới 24 bệnh tật, trong đó có cả chứng mất trí và ung thư.
Đi bộ như thế nào để giảm mỡ máu?Những điều đơn giản như đi bộ 30 phút mỗi ngày hay đơn thuần là những hoạt động mà bạn thực hiện hàng ngày cũng giúp giảm lượng LDL (hay còn gọi là cholesterol “xấu”) trong máu và tăng HDL (hay còn gọi là cholesterol “tốt”). Điều này cũng đồng nghĩa với việc nguy cơ mắc bệnh về tim mạch của bạn giảm.
Cách gia đình hiện đại tiết kiệm thời gian, công sức khi dọn nhà đón TếtViệc dọn dẹp nhà cửa đón Tết thường tốn nhiều thời gian, công sức khiến nhiều người ngán ngẩm. Theo đó, nhiều gia đình hiện đại lựa chọn thiết bị gia dụng thông minh để tối ưu thời gian, giữ nhà cửa gọn gàng mà vẫn tận hưởng Tết nhẹ nhàng.
Sức hút của bất động sản trong khu đô thị: Khi dòng tiền tìm về giá trị thựcDòng tiền đầu tư có xu hướng chuyển từ sản phẩm đơn lẻ sang đô thị phức hợp. Masteri Cosmo Central - phân khu cao tầng mới nhất của The Global City là lời giải cho chuẩn sống quốc tế, nơi trải nghiệm thường nhật được kiến tạo trọn vẹn.
Bầu trời dưới 1.000 mét: Không gian kinh tế mới của Hà NộiĐể khai thác hiệu quả tài nguyên bầu trời, hạ tầng then chốt không chỉ nằm ở các bãi đáp mà nằm ở năng lực quản trị số hóa.
Hàng hóa nhập để bán Tết bị thiêu rụi sau vụ cháy 4 căn nhà ở TPHCM“Các cửa hàng mở cửa 24/7, chỉ che bạt bên ngoài nên khi xảy ra cháy, mọi người dễ dàng thoát ra. Cận Tết, các cơ sở nhập hàng về nhiều để bán và bị thiêu rụi toàn bộ”, anh Tiên nói.
Tiên cá quyến rũ bơi cùng cá mập từng đối mặt sự cố chết ngườiTừng suýt bị chết đuối vì liều mình bơi ở bể sâu, chị Lê Minh Huyền không chùn bước, miệt mài tập luyện để có thể trở thành nàng tiên cá xinh đẹp, quyến rũ thỏa sức ngụp lặn.
Tháp dinh dưỡng "ngược" của Mỹ gây chú ý: Người Việt áp dụng được gì?Theo chuyên gia, cần hiểu đúng và đầy đủ về tháp dinh dưỡng ngược để tránh áp dụng sai, biến một khuyến cáo khoa học thành “trào lưu” gây lệch khẩu phần.
Bắt đầu vòng bình chọn online Sáng kiến An toàn giao thông Việt Nam 202530 tác phẩm xuất sắc nhất cuộc thi Sáng kiến An toàn giao thông Việt Nam 2025 bước vào vòng thi bình chọn online từ 23/1 đến hết ngày 27/1.
Fica
DTiNews
Nội vụ & Xã hội
