Có 61.016 tin tức, video về "

ánh sáng ban đêm và melatonin

"

Sau 19h, đừng làm 6 điều này nếu không muốn tim mạch tổn thương

Sau 19h, đừng làm 6 điều này nếu không muốn tim mạch tổn thương

Những thói quen tưởng chừng vô hại sau 19h như ăn khuya, dùng điện thoại hay căng thẳng cảm xúc có thể âm thầm làm rối loạn chuyển hóa, tăng huyết áp và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tim mạch.

4 thói quen khi ngủ "tiếp tay" cho ung thư, tiểu đường

4 thói quen khi ngủ "tiếp tay" cho ung thư, tiểu đường

Nhiều thói quen ngủ tưởng chừng vô hại lại có thể làm rối loạn đồng hồ sinh học, từ đó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như ung thư, tiểu đường, rối loạn chuyển hóa hay tăng cân...

Lạm dụng “hormone giấc ngủ", rất dễ bị phụ thuộc

Lạm dụng “hormone giấc ngủ", rất dễ bị phụ thuộc

Được coi là "hormone giấc ngủ" với giá thành rẻ và dễ mua, melatonin đang trở thành giải pháp cho nhiều người bị mất ngủ. Tuy nhiên, tác dụng thực sự có đúng như lời đồn?

Những đêm trắng lấy đi từng giờ ngủ nghỉ, trả lại gen Z cơ thể kiệt quệ

Những đêm trắng lấy đi từng giờ ngủ nghỉ, trả lại gen Z cơ thể kiệt quệ

Ngày càng nhiều người trẻ chìm trong những đêm thức trắng vì áp lực vô hình, nỗi sợ bị bỏ lại phía sau dưới vỏ bọc của “nỗ lực ảo”.

"Đặc sản Cúc Phương" đến sớm và thông điệp từ rừng già

"Đặc sản Cúc Phương" đến sớm và thông điệp từ rừng già

Mùa bướm, đom đóm tại rừng Cúc Phương năm nay đến sớm. Giám đốc vườn nhận định: “Đây không phải là hiện tượng ngẫu nhiên mà phản ánh trực tiếp những biến động rất tinh tế của hệ sinh thái rừng”.

Trăng tròn có thực sự ảnh hưởng đến giấc ngủ của chúng ta?

Trăng tròn có thực sự ảnh hưởng đến giấc ngủ của chúng ta?

Bạn đã bao giờ trằn trọc dưới trăng tròn và tự hỏi liệu ánh sáng của nó có khiến bạn mất ngủ?

Nghiên cứu mới: Loại quả phổ biến giúp cải thiện giấc ngủ

Nghiên cứu mới: Loại quả phổ biến giúp cải thiện giấc ngủ

Một nghiên cứu vừa công bố trên tạp chí Food & Function cho thấy, quả óc chó giàu tryptophan và melatonin có thể hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Khoa học lý giải vì sao mệt mỏi sau kỳ nghỉ lễ không chỉ do lười biếng

Khoa học lý giải vì sao mệt mỏi sau kỳ nghỉ lễ không chỉ do lười biếng

Mệt mỏi sau kỳ nghỉ lễ không đơn thuần là lười biếng, mà có thể liên quan đến lệch nhịp sinh học, rối loạn giấc ngủ và biến động hormone.

Ngủ đủ 8 tiếng vẫn mệt mỏi, chuyên gia chỉ ra 6 nguyên nhân ít ai ngờ

Ngủ đủ 8 tiếng vẫn mệt mỏi, chuyên gia chỉ ra 6 nguyên nhân ít ai ngờ

Không chỉ thời lượng ngủ, nhiều yếu tố khác có thể làm giấc ngủ kém phục hồi và khiến cơ thể vẫn mệt mỏi vào ngày hôm sau.

Hà Anh Tuấn nói về nghệ sĩ Việt: "Luôn tự hào khi nói mình đến từ Việt Nam"

Hà Anh Tuấn nói về nghệ sĩ Việt: "Luôn tự hào khi nói mình đến từ Việt Nam"

Forestival 2026 công bố dàn nghệ sĩ gồm Hà Anh Tuấn, Đen, HIEUTHUHAI, Grey D… sẽ biểu diễn tại Ninh Bình.

Thói quen của nhiều người Việt trong buổi tối làm tăng nguy cơ ung thư

Thói quen của nhiều người Việt trong buổi tối làm tăng nguy cơ ung thư

Trong số các bệnh không lây nhiễm, ung thư là nguyên nhân hàng đầu gây bệnh tật và tử vong trên toàn thế giới.

Tại sao chim hót vào lúc bình minh

Tại sao chim hót vào lúc bình minh

Trên khắp thế giới, bình minh được báo hiệu bằng những bài ca hay nhất của các loài chim. Lý do chúng hót nhiều nhất vào thời điểm này trong ngày có liên quan đến việc cải thiện khả năng sinh sản.

1

2

3

4

5

❯