Xạ thủ số 1 thế giới Hoàng Xuân Vinh: “Với bắn súng, tập luyện như… tập trận”

Chỉ trong 2 tháng (tháng 4, 5/2014), anh đã liên tiếp mang về các kỳ tích vang dội cho thể thao nước nhà: HCV World Cup nội dung súng ngắn 10m hơi nam, thiết lập kỷ lục thế giới mới với 202,8 điểm, chiếm vị trí số một trên bảng xếp hạng của Liên đoàn bắn súng thế giới (ISSF)… Với anh “Mọi hi sinh đều đáng giá cho cảm giác thăng hoa khó tả khi mình vượt qua đối thủ, vượt qua bản thân mình”.

Nhàn như… VĐV bắn súng

Khi so sánh với các VĐV ở các bộ môn khác, người hâm mộ thường thấy VĐV bắn súng rất… nhàn. Khi được hỏi điều này, Hoàng Xuân Vinh chỉ tủm tỉm “sự nhàn hạ này là yêu cầu của bộ môn chứ không phải vì VĐV lười hoạt động”. Không như những bộ môn thể thao khác, bắn súng đòi hỏi sự tập trung cao độ, sự chính xác gần như tuyệt đối. Và giây phút VĐV yên lặng nhất chính là giây phút VĐV tốn nhiều sức nhất. Nhìn bên ngoài chỉ là lặp lại vài động tác đơn giản: cầm súng, vào vị trí, ngắm và bắn. Nhưng thực tế, lúc này, hầu như toàn bộ sức mạnh sẽ tập trung vào... cái đầu để cùng lúc VĐV phải xử lý tốt rất nhiều việc: ngắm đúng mục tiêu, giữ súng ổn định không được dao động, bắn trúng, hạn chế lực giật của súng…

Và đa số “bệnh nghề nghiệp” của VĐV bắn súng đều “nhờ” sự “nhàn” đó. Việc phải nín thở nhiều luôn dẫn đến tình trạng “nợ dưỡng” - tạm thời thiếu dưỡng khí, việc tập trung nhiều và phải đứng lâu ở một tư thế cũng có thể gây ra hiện tượng máu không lên não. Đây là những nguyên nhân chính khiến hệ tuần hoàn, hệ tim mạch và hệ thần kinh của VĐV bắn súng hay bị ảnh hưởng. Hoặc việc đứng lâu ở một tư thế trong nhiều ngày, nhiều tháng, nhiều năm cũng dẫn tới những vấn đề về cột sống, xương khớp. Vậy nên, người hâm mộ đừng ngạc nhiên khi đa phần các VĐV súng trường đều bị vẹo cột sống. Còn VĐV súng ngắn thường bị lệch vai do nghiêng về một bên. Còn chuyện mắt và mũi thường hít phải khói đạn độc hại đối với các VĐV bắn súng mà nói thì là “chuyện quá nhỏ, không đáng để đề cập”… Đó là lý do, sau mỗi buổi tập bắn, dù không phải vận động quá nhiều, VĐV cũng đều cảm thấy như bị rút hết sức lực. Xạ thủ số 1 thế giới Hoàng Xuân Vinh vừa cười hiền, vừa giải thích bí quyết của anh. “Không có cách nào khác ngoài chuyện nghiêm túc tuân thủ chế độ vận động trước và sau luyện tập để thả lỏng cơ thể, giúp các cơ quan sinh học vận động lại như bình thường”. Bên cạnh đó, Hoàng Xuân Vinh còn đặc biệt quan tâm đến chế độ dinh dưỡng cho bản thân. Anh cho rằng, dinh dưỡng là yếu tố quan trọng thứ hai cần được chú ý, chỉ sau tập luyện, nhằm ngăn chặn những rủi ro về mặt sức khỏe và tối ưu hóa thành tích thi đấu. “Để ngăn ngừa thiếu máu não, tôi dùng bổ sung Omega 3 và các loại vitamin thiết yếu. Trước khi đi ngủ, tôi cũng dùng thực phẩm tăng cường Oxit Nitric để bổ sung dinh dưỡng lành mạnh cho hệ tim mạch”, Hoàng Xuân Vinh chia sẻ.

Tập luyện như… tập trận

Có một thực tế: điều kiện tập luyện ở Việt Nam còn kém so các cường quốc bắn súng ở khu vực Đông Bắc Á như Hàn Quốc, Nhật Bản, Trung Quốc. Vì vậy, để có những thành tích cao hơn họ, sự khổ luyện của Hoàng Xuân Vinh và các đồng đội của anh là không thể đo đếm được. Trong những chuyến tập huấn, anh luôn cố gắng tận dụng thời gian tối đa để tập luyện một cách tốt nhất, tập trung tới mức như đi đánh trận. Với bắn súng, không gì có thể thay thế được sự khổ luyện một cách nghiêm túc trong các bài tập và cả các bài vận động sau luyện tập. Chẳng hạn, riêng động tác ngắm bắn, các xạ thủ phải luyện bằng... gạch. Nghĩa là cầm viên gạch hướng thẳng tay ra trước hàng tiếng đồng hồ. Người thường thì vài phút đã mỏi, nhưng các xạ thủ thì phải luyện cả tiếng. Với Hoàng Xuân Vinh, sự khổ luyện đã ở mức anh có thể đứng yên tuyệt đối…

Hơn chục năm gắn bó với nghiệp cầm súng, có đủ bộ sưu tập huy chương các loại, trong đó có những kỳ tích mang tầm thế kỷ của thể thao Việt Nam: HCV World Cup nội dung súng ngắn 10m hơi nam, thiết lập kỷ lục thế giới mới với 202,8 điểm, chiếm vị trí số một trên bảng xếp hạng của Liên đoàn bắn súng thế giới (ISSF), Hoàng Xuân Vinh tự nhận: “Niềm đam mê giúp chúng tôi vượt qua khó khăn dễ dàng hơn. Mọi hi sinh đều đáng giá cho cảm giác thăng hoa khó tả khi mình vượt qua đối thủ, vượt qua bản thân mình”. Anh tự tin mình sẽ còn tiến xa hơn nữa. Vì niềm đam mê và khát khao chiến thắng vẫn vẹn nguyên trong anh. Vì sự chỉ bảo tận tình của Huấn luyện viên trưởng Nguyễn Thị Nhung và sự chia sẻ của đồng đôi. Và vì chế độ dinh dưỡng khoa học cùng Herbalife đang tiếp thêm sức mạnh cho anh mỗi ngày.

Linh Hoàng