Thêm bằng chứng về tập thể dục kéo dài tuổi thọ

Các nhà khoa học Thụy Điển vừa cho biết, hoạt động thể chất tăng lên ở bất kỳ loại hình nào đều làm giảm nguy cơ tử vong chung, bất kể tuổi tác, giới tính và mức độ tập luyện.

Các nhà khoa học kiểm tra hồ sơ sức khỏe của 316.000 người Thụy Điển. Những người này đều có lần kiểm tra sức khỏe đầu tiên ở công ty trong khoảng từ năm 1995 đến 2015. Một chỉ số họ đo lường là sự hấp thụ oxy tối đa (VO2 max). Chỉ số này cho biết tim và não cung cấp bao nhiêu oxy cho các cơ khi tập thể dục. Nói chung, những người tập thể dục nhiều sẽ có chỉ số VO2 max cao hơn.

Khi nhìn vào chỉ số VO2 max và so sánh nó với tỷ lệ tử vong và các bệnh lý tim mạch, họ thấy rằng cứ tăng 1 mililit VO2 max thì tỷ lệ tử vong do bất cứ nguyên nhân gì giảm 2,8% và các bệnh tim mạch giảm 3,2%.

“Nhiều người nghĩ rằng họ phải bắt đầu đi đến phòng tập thể dục và tập thể dục chăm chỉ để có được cơ thể khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, đối với hầu hết mọi người, chỉ cần tích cực hơn trong cuộc sống hàng ngày, thậm chí đi cầu thang, đạp xe đi làm... là đủ để có lợi cho sức khỏe.  Bạn càng làm những điều này càng nhiều thì càng có lợi”, TS. Elin Ekblom-Bak - tác giả nghiên cứu cho biết.

Nghiên cứu trước đó đã chỉ ra rằng thể lực của xã hội nói chung đã sụt giảm 10% trong vòng 25 năm trở lại đây. Trong năm 2016 - 2017, cứ 2 người lại có 1 người thể lực kém nên đây là một vấn đề nghiêm trọng. Vì vậy, cần có các hoạt động thể lực hàng ngày. “Thể lực yếu cũng có hại cho sức khỏe như hút thuốc, béo phì và tiểu đường. Vậy nhưng nó lại không được kiểm tra định kỳ như các yếu tố nguy cơ khác”, TS. Ekblom-Bak nhấn mạnh.

Theo Thanh Phúc 

Sức khỏe & Đời sống 

MỚI NHẤT
Thêm vắc xin ngừa viêm não Nhật Bản thế hệ mới được lưu hành tại Việt Nam
Thêm vắc xin ngừa viêm não Nhật Bản thế hệ mới được lưu hành tại Việt Nam

(Dân trí) - Bộ Y tế vừa cấp phép lưu hành và đưa vào sử dụng vắc xin viêm não Nhật Bản IMOJEV thế hệ mới do công ty Sanofi Pasteur sản xuất. Vắc xin này đã được đưa vào hệ thống tiêm chủng VNVC trên cả nước từ ngày 4/5.

Thứ tư, 08/05/2019 - 12:00

Cứu sống hai thai nhi bị sa dây rốn và nhiễm trùng bào thai
Cứu sống hai thai nhi bị sa dây rốn và nhiễm trùng bào thai

(Dân trí) - Chiều 7/5, Bệnh viện Đa khoa Trung ương Quảng Nam cho biết, vừa kịp thời cứu sống hai thai nhi bị sa dây rốn và nhiễm trùng bào thai.

Thứ ba, 07/05/2019 - 09:43

45% người sau khi uống rượu vẫn lái xe
45% người sau khi uống rượu vẫn lái xe

(Dân trí) - Chỉ uống 2 lon bia, nguy cơ gây tai nạn giao thông đã tăng gấp 40 lần. 82% bệnh nhân tử vong do tai nạn giao thông có nồng độ cồn vượt ngưỡng và có tới 45% người vẫn lái xe sau khi uống rượu.

Thứ ba, 07/05/2019 - 07:39

Nguyên nhân gây rối loạn tiền đình?
Nguyên nhân gây rối loạn tiền đình?

Cách đây 3 tháng, tôi có cắt amidan, sau đó tôi có việc phải suy nghĩ căng thẳng, từ đó tôi thấy cơ thể luôn mệt mỏi, mắt nhìn mờ nhòe, di chuyển hay khi thay đổi tư thế đột ngột, cảm giác bồng bềnh, đi khám bác sĩ chẩn đoán rối loạn tiền đình... Xin bác sĩ cho biết nguyên nhân? Cách điều trị?

Thứ ba, 07/05/2019 - 06:55

8 triệu chứng dị ứng kỳ lạ khiến bạn luôn khổ sở
8 triệu chứng dị ứng kỳ lạ khiến bạn luôn khổ sở

(Dân trí) - Bạn có thể đổ lỗi cho cơ địa dị ứng khi thấy ham muốn bị sụt giảm, mệt mỏi, luôn phải hắng giọng và các vấn đề gây phiền nhiễu khác.

Thứ ba, 07/05/2019 - 03:21

“Tôi đau xót khi Luật Phòng chống tác hại rượu bia đang bị làm yếu đi”
“Tôi đau xót khi Luật Phòng chống tác hại rượu bia đang bị làm yếu đi”

(Dân trí) - Theo ông Nguyễn Huy Quang, Vụ trưởng Vụ Pháp chế (Bộ Y tế), Luật Phòng chống tác hại rượu bia sẽ được thông qua trong 2 tuần nữa tại kỳ họp Quốc hội. Tuy nhiên, luật đang bị làm yếu đi, nên nếu thông qua luật nhưng hiệu quả kiểm soát không cao thì không mang lại nhiều ý nghĩa trong việc phòng chống tác hại của chất gây nghiện này với sức khỏe, xã hội, kinh tế.

Thứ ba, 07/05/2019 - 03:09

Phát hiện thu giữ hơn 1 tấn thịt vịt đông lạnh không rõ nguồn gốc
Phát hiện thu giữ hơn 1 tấn thịt vịt đông lạnh không rõ nguồn gốc

(Dân trí) - Trong vòng chưa đầy 1 ngày, Tổ Tuần tra kiểm soát (TTKS) thuộc Phòng CSGT Công an tỉnh Cao Bằng liên tiếp phát hiện thu giữ hơn 1 tấn thịt vịt đông lạnh không rõ nguồn gốc xuất xứ.

Thứ ba, 07/05/2019 - 03:05

7 bí quyết để cải thiện trí nhớ
7 bí quyết để cải thiện trí nhớ

(Dân trí) - Mặc dù không gì có thể đảm bảo chắc chắn là sẽ ngăn ngừa được tình trạng giảm trí nhớ hoặc sa sút trí tuệ, nhưng một số hoạt động nhất định có thể giúp ích. Hãy cân nhắc 7 cách đơn giản dưới đây để tăng cường trí nhớ - và biết khi nào cần tìm sự giúp đỡ.

Thứ ba, 07/05/2019 - 02:29

Nghịch dại nuốt ruột bút bi, nam thanh niên gặp nạn
Nghịch dại nuốt ruột bút bi, nam thanh niên gặp nạn

(Dân trí) - Sau khi nuốt ruột bút bi, nam thanh niên 25 tuổi đau bụng quằn quại phải nhập viện cấp cứu. Các bác sĩ tiến hành nội soi thì phát hiện ruột chiếc bút bi bị kẹt lại, cắm 2 đầu vào thành dạ dày.

Thứ ba, 07/05/2019 - 01:46

Đề kháng da – bí mật bảo vệ sức khỏe con từ A đến Z
Đề kháng da – bí mật bảo vệ sức khỏe con từ A đến Z

(Dân trí) - Ở độ tuổi hệ miễn dịch chưa phát triển hoàn chỉnh, con trẻ rất dễ bị tấn công bởi vi khuẩn gây bệnh. Chống lại bệnh tật không chỉ là cuộc chiến của riêng cơ thể con mà mẹ cũng đau đáu làm thế nào để giúp con luôn khỏe mạnh.

Thứ ba, 07/05/2019 - 08:30

Lững thững đi ra đường, bé trai 19 tháng tuổi bị xe tải tông dập nát cánh tay
Lững thững đi ra đường, bé trai 19 tháng tuổi bị xe tải tông dập nát cánh tay

(Dân trí) - Trong lúc người lớn không để ý, bé trai 19 tháng tuổi chập chững đi ra đường và bị xe tải tông vào. May mắn tính mạng em không nguy kịch nhưng cánh tay trái gần như dập nát

Thứ ba, 07/05/2019 - 08:17

Top 10 căn bệnh kỳ lạ và đáng sợ nhất trên thế giới, y học chưa có lời giải
Top 10 căn bệnh kỳ lạ và đáng sợ nhất trên thế giới, y học chưa có lời giải

Xuất hiện từ rất sớm nhưng cho đến giờ những căn bệnh kỳ lạ này vẫn chưa có phương pháp điều trị cụ thể.

Thứ ba, 07/05/2019 - 06:57

ĐÁNG QUAN TÂM
Đề nghị công an vào cuộc vụ vận chuyển lợn nhiễm bệnh dịch tả châu Phi đi tiêu thụ
Đề nghị công an vào cuộc vụ vận chuyển lợn nhiễm bệnh dịch tả châu Phi đi tiêu thụ

(Dân trí) - Sở Nông nghiệp và Phát triển nông thôn Thanh Hóa (NN&PTNT) đã có báo cáo tình hình kiểm tra, xử lý vi phạm trong việc vận chuyển, kinh doanh buôn bán lợn trên địa bàn. Đồng thời, đề nghị Công an điều tra việc vận chuyển lợn nhiễm bệnh dịch tả châu Phi đi tiêu thụ...

Thứ ba, 07/05/2019 - 06:20

Cách xử trí rối loạn tiêu hóa do uống rượu bia của người Nhật
Cách xử trí rối loạn tiêu hóa do uống rượu bia của người Nhật

(Dân trí) - Rối loạn tiêu hóa tưởng đơn giản, nhưng các triệu chứng rối loạn tiêu hóa lặp đi lặp lại nhiều lần không trị dứt điểm chính là nguyên nhân dẫn đến các bệnh như: viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích, trĩ, nguy hiểm hơn là ung thư đại trực tràng.

Thứ ba, 07/05/2019 - 04:00

Gần 60 hồ sơ đăng ký phẫu thuật dị tật từ thiện được khám sàng lọc
Gần 60 hồ sơ đăng ký phẫu thuật dị tật từ thiện được khám sàng lọc

(Dân trí) - Gần 60 hồ sơ đăng ký phẫu thuật dị tật từ thiện đã được khám sàng lọc ngay sau lễ khai mạc Chương trình hợp tác phẫu thuật dị tật từ thiện giữa Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc với đoàn chuyên gia Anh Quốc Facing the World vào chiều ngày 04/05/2019 vừa qua.

Thứ ba, 07/05/2019 - 04:00

Tầm soát miễn phí bệnh lý mạch máu ngoại biên
Tầm soát miễn phí bệnh lý mạch máu ngoại biên

(Dân trí) - Bệnh lý mạch máu ngoại biên đang ngày càng phổ biến, trẻ hóa trong cộng đồng. Để nâng cao nhận thức cho người dân, Bệnh viện Bình Dân sẽ tổ chức tầm soát miễn phí cho 300 người bệnh.

Thứ hai, 06/05/2019 - 07:43

Nam giới cũng bị đau khi “yêu”
Nam giới cũng bị đau khi “yêu”

Không chỉ có phụ nữ bị đau khi quan hệ tình dục, mà cảm giác đau khi đang hành sự cũng khiến nhiều nam giới khóc dở mếu dở. Những cơn đau làm hỏng cuộc vui và không đạt được cực khoái.

Thứ hai, 06/05/2019 - 07:20

Kiểm tra 100% cơ sở kinh doanh dịch vụ ăn uống chuẩn bị Đại lễ Vesak
Kiểm tra 100% cơ sở kinh doanh dịch vụ ăn uống chuẩn bị Đại lễ Vesak

(Dân trí) - Để chuẩn bị cho Đại lễ Vesak 2019 diễn ra tại Trung tâm Văn hóa Phật giáo Tam Chúc, Ba Sao, UBND huyện Kim Bảng, tỉnh Hà Nam đã triển khai kiểm tra 100% cơ sở kinh doanh dịch vụ ăn uống. Đặc biệt chú trọng kiểm tra các nhà hàng phục vụ ăn uống trong thời gian diễn ra Đại lễ Vesak.

Thứ hai, 06/05/2019 - 04:19

Bé 11 tuổi suýt chết vì vết thương nhỏ ở lòng bàn chân
Bé 11 tuổi suýt chết vì vết thương nhỏ ở lòng bàn chân

(Dân trí) - Nhập viện trong tình trạng co gồng toàn thân, cứng hàm, tri giác lơ mơ, bác sĩ xác định bệnh nhi bị nhiễm uốn ván. Sau nhiều ngày điều trị liên tục, cháu may mắn qua được nguy kịch.

Thứ hai, 06/05/2019 - 03:57

Nữ du khách Úc bị ngộ độc thuốc Paracetamol do sử dụng quá liều
Nữ du khách Úc bị ngộ độc thuốc Paracetamol do sử dụng quá liều

(Dân trí) - Chỉ trong 2 ngày, nữ du khách Úc đã uống 30 viên thuốc Paracetamol (15g) để giảm đau. Bệnh nhân phải nhập viện trong tình trạng đau bụng, mệt mỏi, chán ăn, sốt, có dấu hiệu suy gan cấp.

Thứ hai, 06/05/2019 - 03:20

Yếu cơ và liệt – coi chừng thiếu kali
Yếu cơ và liệt – coi chừng thiếu kali

(Dân trí) - Thiếu kali có thể xảy ra nếu một người không nhận được đủ kali từ chế độ ăn hoặc bị mất quá nhiều kali do tiêu chảy hoặc nôn mửa kéo dài. Các triệu chứng phụ thuộc vào mức độ thiếu kali nặng hay nhẹ nhưng có thể bao gồm huyết áp cao, táo bón, các vấn đề về thận, yếu cơ, mệt mỏi và các vấn đề về tim.

Thứ hai, 06/05/2019 - 01:43

Nam thanh niên trẻ phải cắt “cậu nhỏ” vì tự ý bôi thuốc chữa sùi đầu dương vật
Nam thanh niên trẻ phải cắt “cậu nhỏ” vì tự ý bôi thuốc chữa sùi đầu dương vật

(Dân trí) - Trước khi vào viện 6 tháng, nam bệnh nhân L.V.T (28 tuổi, Hà Nội) có tình trạng chảy dịch, bốc mùi hôi ngay vùng đầu dương vật. Dương vật cũng bị sưng to, rỉ máu, sùi tổ chức vùng đầu nhưng bệnh nhân không đi khám, tự mua thuốc về bôi.

Thứ hai, 06/05/2019 - 12:58

5 thực phẩm giúp ngừa tóc bạc
5 thực phẩm giúp ngừa tóc bạc

(Dân trí) - Lão hóa là không thể tránh khỏi, nhưng tóc bạc thì không! Hóa ra, có một số loại thực phẩm mang những đặc tính có thể thực sự ngăn ngừa tóc bạc – nhờ đó bạn có thể giữ được mái tóc đen óng lâu dài (ngay cả khi không thuốc nhuộm!)

Thứ hai, 06/05/2019 - 11:21

Bộ Y tế cảnh báo tình trạng “hù dọa” để bán thực phẩm chức năng
Bộ Y tế cảnh báo tình trạng “hù dọa” để bán thực phẩm chức năng

(Dân trí) - Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) cảnh báo tình trạng một số trang mạng, một số trung tâm tư vấn quảng cáo hoặc gọi điện trực tiếp đến khách hàng mạo danh là các nhà thuốc đông y gia truyền, tư vấn "hù dọa" để tư vấn bán thực phẩm chức năng.

Thứ hai, 06/05/2019 - 09:54