Tăng cường trí nhớ qua hơi thở như thế nào?

Dân trí Theo một nghiên cứu của Đại học Northwestern, một lần hít thở mạnh qua mũi có tác dụng tăng cường não bộ và làm cho trí nhớ sắc bén hơn. Quan trọng là điều này phụ thuộc vào việc bạn hít vào hay thở ra và bạn thở qua mũi hay miệng.

Tăng cường trí nhớ qua hơi thở như thế nào? - 1

Trong nghiên cứu, các đối tượng có thể xác định nhanh hơn khuôn mặt sợ hãi nếu họ bắt gặp khuôn mặt đó khi đang hít vào so với khi thở ra.

Các đối tượng tham gia nghiên cứu cũng dễ ghi nhớ vật thể hơn nếu họ gặp nó khi đang hít vào hơn là so với khi thở ra. Hiệu ứng này biến mất nếu thở qua đường miệng.

"Một trong những phát hiện quan trọng trong nghiên cứu này là có sự khác biệt rõ rệt trong hoạt động não ở hạnh nhân tiểu não và hồi hải mã trong khi hít vào so với khi thở ra," Christina Zelano, trường Y Feinberg, Đại học Northwestern, tác giả chính của nghiên cứu cho biết.

"Khi hít vào, bạn sẽ kích thích tế bào thần kinh ở vỏ não khứu giác, hạnh nhân tiểu não và hồi hải mã, tất cả đều thuộc hệ thống limbic”.

Các nhà nghiên cứu đã đề nghị 60 đối tượng đưa ra quyết định nhanh chóng về các biểu cảm khuôn mặt trong môi trường phòng thí nghiệm trong khi ghi lại nhịp thở của họ.

Khi được xem những hình ảnh khuôn mặt có biểu cảm sợ hãi hoặc ngạc nhiên, các đối tượng phải chỉ ra nhanh hết mức có thể cảm xúc mà từng khuôn mặt thể hiện.

Khi gặp các khuôn mặt trong khi hít vào, các đối tượng nhận ra chúng đang sợ hãi nhanh hơn khi bắt gặp các khuôn mặt trong quá trình thở ra. Điều này không đúng với những khuôn mặt thể hiện sự ngạc nhiên.

Hiệu ứng này giảm đi khi đối tượng thực hiện nhiệm vụ tương tự trong khi thở bằng miệng. Như vậy hiệu ứng chỉ đặc trưng cho kích thích sợ hãi trong khi thở đường mũi.

Trong một thí nghiệm nhằm đánh giá chức năng ghi nhớ - gắn liền với vùng hải mã – những đối tượng này cũng được xem hình ảnh của các vật thể trên màn hình máy tính và được dặn là phải ghi nhớ chúng.

Sau đó, họ được yêu cầu nhớ lại những vật thể này. Các nhà nghiên cứu thấy rằng việc nhớ lại sẽ tốt hơn nếu các hình ảnh được bắt gặp trong khi hít vào.

Những phát hiện này ngụ ý rằng thở nhanh có thể mang lại một lợi thế nhất định khi trong tình huống nguy hiểm.

"Nếu bạn đang trong trạng thái hoảng loạn, nhịp thở của bạn sẽ trở nên nhanh hơn”, Zelano nói.

"Kết quả là bạn sẽ phải dành nhiều thời gian để hít vào hơn là khi ở trong trạng thái bình tĩnh. Như vậy, đáp ứng bẩm sinh của cơ thể với sự sợ hãi bằng cách thở gấp có thể tác động tích cực lên chức năng não và dẫn đến thời gian đáp ứng nhanh hơn với các kích thích nguy hiểm trong môi trường '.

Nghiên cứu cũng giúp hiểu sâu hơn về cơ chế cơ bản của thiền hoặc thở tập trung. "Khi bạn hít vào, bạn đang ở trong cảm giác đồng bộ hóa dao động của não trên toàn mạng lưới limbic”, Zelano nhận xét.

Cẩm Tú

Theo DM

MỚI NHẤT
Vi khuẩn “ăn sạch” van tim sau 2 tháng sốt liên tục
Vi khuẩn “ăn sạch” van tim sau 2 tháng sốt liên tục

(Dân trí) - Bệnh nhân bị nhiễm trùng nặng khiến vi khuẩn “ăn” mục nát van tim, bác sĩ cũng “chờn” khi quyết định can thiệp ca bệnh này. Sự sống - cái chết là 50 - 50, nhưng nếu không phẫu thuật, bệnh nhân mười mươi sẽ chết.

Thứ ba, 13/12/2016 - 01:26

TPHCM: Số nạn nhân của vi rút Zika dồn dập tăng
TPHCM: Số nạn nhân của vi rút Zika dồn dập tăng

(Dân trí) - Hiện 22/24 quận huyện trên địa bàn thành phố có người nhiễm vi rút Zika. Trong số 119 nạn nhân được xác định mắc bệnh có 14 thai phụ đang được chăm sóc, theo dõi, dự báo bệnh còn tiếp tục gia tăng trong thời gian tới.

Thứ ba, 13/12/2016 - 11:20

Bộ Y tế: Không có quy định bệnh viện phải chở xác bệnh nhân về
Bộ Y tế: Không có quy định bệnh viện phải chở xác bệnh nhân về

(Dân trí) - Sáng 13/12, PGS.TS Lương Ngọc Khuê, Cục trưởng Cục Quản lý khám chữa bệnh cho biết, câu chuyện người nhà bệnh nhân khu vực miền núi tự chở xác bệnh nhân về cần có sự tham gia của nhiều cơ quan, đơn vị.

Thứ ba, 13/12/2016 - 10:17

5 đột phá lớn nhất về ung thư của năm 2016
5 đột phá lớn nhất về ung thư của năm 2016

(Dân trí) - Ung thư vẫn là một trong những bệnh phổ biến nhất và chết người nhất trên thế giới, nhưng trong năm 2016, các nhà khoa học đã tiến xa trên con đường tìm ra cách để chẩn đoán tốt hơn, điều trị tốt hơn, và thậm chí chữa khỏi một số dạng ung thư. Dưới đây là 5 trong số những đột phá ấn tượng nhất về bệnh ung thư trong năm 2016.

Thứ ba, 13/12/2016 - 09:15

Thực hư thông tin Việt Nam đứng top 2 ung thư thế giới
Thực hư thông tin Việt Nam đứng top 2 ung thư thế giới

(Dân trí) - Gần đây, trên mạng xã hội có lan truyền thông tin Việt Nam đứng top 2 trên bản đồ thế giới về ung thư. Một số chuyên gia cho rằng việc công bố số liệu này đã khiến nhiều người cho rằng Việt Nam đang đứng đầu về tỉ lệ ung thư.

Thứ ba, 13/12/2016 - 08:00

Cuốn chiếu, khiêng thi thể từ bệnh viện về nhà
Cuốn chiếu, khiêng thi thể từ bệnh viện về nhà

(Dân trí) - Mấy ngày nay trên mạng xã hội Facebook lan truyền hình ảnh hai người đàn ông khiêng một thi thể người thân được bó trong chiếu, từ bệnh viện về nhà ở Hòa Bình. Giám đốc Bệnh viện đa khoa huyện Lạc Sơn (tỉnh Hòa Bình) xác nhận sự việc đó là có thật.

Thứ ba, 13/12/2016 - 07:57

Làm thế nào để hạn chế cao răng?
Làm thế nào để hạn chế cao răng?

Gần đây răng tôi hay bị chảy máu, dưới chân răng có nhiều cặn màu đục. Có phải đó là cao răng không, thưa bác sĩ? Hoàng Thanh Hải (Lạng Sơn).

Thứ ba, 13/12/2016 - 04:19

16 học sinh mắc quai bị, trường tiểu học thành ổ dịch
16 học sinh mắc quai bị, trường tiểu học thành ổ dịch

(Dân trí) - Ít nhất 16 học sinh được xác định mắc bệnh quai bị, nguy cơ phát sinh dịch bệnh tiếp tục gia tăng khi có thêm một số em bị sốt, một số đang nghỉ học chưa rõ lý do. Ngành y tế đang phối hợp với nhà trường triển khai chống dịch.

Thứ hai, 12/12/2016 - 07:25

Nghi vấn nam thanh niên tự chặt tay do trầm cảm
Nghi vấn nam thanh niên tự chặt tay do trầm cảm

(Dân trí) - Theo thông tin từ cơ quan công an, L.V.N bước ra từ nhà tắm với 1 cánh tay bị đứt lìa, nói với người thân là mình bị chặt tay. Tuy nhiên, kết quả xác minh ban đầu cho thấy, có khả năng nam thanh niên này đã tự chặt tay mình.

Thứ hai, 12/12/2016 - 05:22

Say xỉn đến mức bị đâm thủng tim cũng không biết (!)
Say xỉn đến mức bị đâm thủng tim cũng không biết (!)

(Dân trí) - Trong lúc nhậu xỉn, người đàn ông bị đâm một nhát chí mạng vào lồng ngực. Được chuyển đến bệnh viện trong tình trạng nguy kịch, các bác sĩ đã phát lệnh báo động đỏ, thực hiện cuộc phẫu thuật khẩn cấp, cứu sinh mạng người bệnh khi đang cận kề cửa tử.

Thứ hai, 12/12/2016 - 02:05

Mang khối u nặng 1,2 kg ở cổ suốt 18 năm
Mang khối u nặng 1,2 kg ở cổ suốt 18 năm

(Dân trí) - Sáng 12/12, Bệnh viện Ung bướu Đà Nẵng - cho biết, vừa phẫu thuật thành công khối u lớn ở vùng cổ nặng khoảng 1,2 kg cho bệnh nhân nữ Y.B. (58 tuổi, quê ở KonTum, dân tộc Triêng)

Thứ hai, 12/12/2016 - 01:14

Thành lập tổ kiểm tra vụ bé 7 tuổi tử vong sau tiêm kháng sinh
Thành lập tổ kiểm tra vụ bé 7 tuổi tử vong sau tiêm kháng sinh

(Dân trí) - Liên quan đến vụ bé gái 7 tuổi tử vong tại Bệnh viện đa khoa khu vực Cái Nướ c(tỉnh Cà Mau) sau khi tiêm kháng sinh, Sở Y tế tỉnh Cà Mau đã thành lập tổ kiểm tra xác minh, làm rõ nguyên nhân dẫn đến cái chết của nạn nhân.

Thứ hai, 12/12/2016 - 11:31

ĐÁNG QUAN TÂM
Cả xã hoang mang vì nhiều người mắc bệnh ung thư
Cả xã hoang mang vì nhiều người mắc bệnh ung thư

(Dân trí) - Hàng chục trường hợp mắc và tử vong vì căn bệnh ung thư trong những năm gần đây khiến người dân xã Yên Bái (huyện Yên Định, Thanh Hóa) lo lắng. Chính quyền địa phương và người dân mong muốn các cơ quan chức năng sớm tìm ra nguyên nhân để người dân yên tâm.

Thứ hai, 12/12/2016 - 08:22

"Gỡ" mối lo bệnh truyền nhiễm từ động vật "bủa vây" con người
"Gỡ" mối lo bệnh truyền nhiễm từ động vật "bủa vây" con người

(Dân trí) - 36 câu hỏi của động giả về nguy cơ, cơ chế phát hiện, phòng ngừa các bệnh lây truyền qua động vật đã được ông Nguyễn Quang Minh, Viện vệ sinh dịch tễ TƯ; TS. Nguyễn Ngọc Tiến, Trưởng phòng dịch tễ thú y (Cục thú y); ThS. Nguyễn Thị Hường, Phòng kiểm soát bệnh truyền nhiễm (Cục Y tế dự phòng) giải đáp cặn kẽ trong 1 tiếng rưỡi giao lưu cùng độc giả.

Thứ hai, 12/12/2016 - 07:14

Quảng Ngãi: Hàng ngàn giếng nước ô nhiễm vì lũ
Quảng Ngãi: Hàng ngàn giếng nước ô nhiễm vì lũ

(Dân trí) - Sau lũ, vấn đề khiến người dân và chính quyền các nơi xảy ra ngập ở Quảng Ngãi lo ngại hàng đầu là nguy cơ bùng phát dịch bệnh do nguồn nước sạch bị đục, tanh và có rác.

Thứ hai, 12/12/2016 - 07:01

Tìm giải pháp đánh thức hệ thống thải độc cơ thể phòng ngừa ung bướu
Tìm giải pháp đánh thức hệ thống thải độc cơ thể phòng ngừa ung bướu

Tại Việt Nam, thống kê cho thấy các ca mắc ung thư ngày càng có xu hướng tăng lên. Từ con số 68.000 ca mắc ung thư năm năm 2000 đã tăng lên 126.000 năm 2010 và dự kiến sẽ vượt qua 190.000 ca vào 2020.

Thứ hai, 12/12/2016 - 04:25

Cứu nữ bệnh nhân suýt chết vì… nặn mụn
Cứu nữ bệnh nhân suýt chết vì… nặn mụn

Một nữ bệnh nhân bị nhiễm trùng nặng, có thể nguy hiểm đến tính mạng nếu đến bệnh viện trễ 1 ngày. Đáng chú ý, bệnh nhân bị nhiễm trùng vì một thói quen mà rất nhiều người mắc phải - nặn mụn.

Thứ hai, 12/12/2016 - 04:22

Khám bệnh miễn phí cho 450 người cao tuổi diện chính sách
Khám bệnh miễn phí cho 450 người cao tuổi diện chính sách

(Dân trí) - Nhằm mang dịch vụ y tế đến với người dân những vùng khó khăn, nhóm các bác sĩ thiện nguyện tại TPHCM đã về thăm khám miễn phí tại tỉnh Tiền Giang. Khoảng 450 bệnh nhân thuộc diện chính sách, người cao tuổi có hoàn cảnh khó khăn đã được khám bệnh, phát thuốc miễn phí.

Chủ nhật, 11/12/2016 - 05:54

Bí quyết để có làn da sáng đẹp từ bác sĩ da liễu
Bí quyết để có làn da sáng đẹp từ bác sĩ da liễu

(Dân trí) - Dưới đây là những lời khuyên của các bác sĩ da liễu để giúp bạn có làn da sáng đẹp, mịn màng

Chủ nhật, 11/12/2016 - 01:42

Cho bé ăn trứng thế nào cho tốt?
Cho bé ăn trứng thế nào cho tốt?

Bé nhà em 7 tháng tuổi đang thời kỳ cho ăn dặm. Em nấu bột trứng cho bé, có người nói chỉ cho ăn lòng đỏ. Vậy xin bác sĩ tư vấn cụ thể. Lê Thanh Hải (Nam Định)

Chủ nhật, 11/12/2016 - 09:13

Vì sao “cậu nhỏ giương cờ" vào sáng sớm?
Vì sao “cậu nhỏ giương cờ" vào sáng sớm?

(Dân trí) - “Cậu nhỏ giương cờ” vào sáng sớm, hay nói theo ngôn ngữ ngành y là “tình trạng cương dương về đêm”, không chỉ là một hiện tượng sinh lý thú vị, mà còn có thể cho biết nhiều điều về khả năng tình dục của một người.

Chủ nhật, 11/12/2016 - 08:05

Uống gì trong khi tập luyện?
Uống gì trong khi tập luyện?

(Dân trí) - Khoảng 60% cơ thể của bạn được tạo thành từ nước và khi bạn tập luyện, bạn có thể bị mất nước.

Chủ nhật, 11/12/2016 - 06:16

Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam: “Phấn đấu người dân nào cũng có bác sĩ riêng”
Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam: “Phấn đấu người dân nào cũng có bác sĩ riêng”

(Dân trí) - “Trong thời gian tới, chúng ta phải phấn đấu để người dân nào cũng có trong tay cuốn sổ theo dõi sức khỏe và được bác sĩ chăm sóc cho từng người dân như là bác sĩ riêng. Từ đó, hình thành hệ thống chăm sóc y tế hoàn chỉnh từ khâu chăm sóc sức khỏe ban đầu, dự phòng, đến điều trị”.

Thứ bảy, 10/12/2016 - 10:14

Quảng Bình: Tiêu hủy hơn 600 tấn hải sản có hàm lượng Cadimi vượt ngưỡng
Quảng Bình: Tiêu hủy hơn 600 tấn hải sản có hàm lượng Cadimi vượt ngưỡng

(Dân trí) - Ngày 10/12, cơ quan chức năng tỉnh Quảng Bình đã tiến hành tiêu hủy một lượng lớn hải sản tồn kho không đảm bảo chất lượng an toàn thực phẩm tại các kho đông lạnh, cơ sở thu mua hải sản trên địa bàn.

Thứ bảy, 10/12/2016 - 09:12