Phòng bệnh bằng thở sâuCàng thở nông càng dễ dẫn đến cao huyết áp (CHA). Thở sâu đến bụng dưới vừa giúp tăng dung tích sống, kiểm soát cảm xúc, chống stress vừa hình thành một cơ chế giống như quả tim thứ hai để cải thiện lưu thông khí huyết và phòng chống CHA.
Thở sâu cho thân tâm an lạcNhiều người cho rằng trạng thái hạnh phúc trọn vẹn có thể đạt được khi chúng ta có ý thức rõ ràng về hơi thở của mình
Con vào lớp 1, bố mẹ hít thở sâu và bình tĩnh...Phụ huynh nào có con chuẩn bị vào lớp 1 đều có vẻ mất bình tĩnh và lo lắng như thế. Câu hỏi “Chị có cho con đi học thêm ở đâu không” trở thành câu cửa miệng của rất nhiều người.
Sống chậm rãi giữa thế giới bận rộnĐã bao giờ bạn nghĩ rằng đây chưa phải là cuộc đời mà mình mong muốn và đã đến lúc bạn cần hít thở sâu và sống chậm lại?
Những điều lạ lùng ở quốc gia hạnh phúc nhất thế giớiVật chất vừa đủ, sống chậm, hít thở sâu, thật thà trong từng suy nghĩ… Đó là "chìa khóa" hạnh phúc của người dân Bhutan mà tôi cảm nhận được trong suốt hành trình khám phá đất nước này.
Cô giáo viết thư nhắn học trò lớp 12: Hãy mỉm cười trước thử thách, sai lầm"Kể cả khi cuộc sống ném về phía con những thử thách, khó khăn, sai lầm, tập mỉm cười, hít thở sâu, và nói “mình lại có cơ hội trải nghiệm để trưởng thành”.
Hé lộ tiết mục đồng diễn xác lập kỷ lục tại "Ngày hội yoga Dân trí" 12/85.000 người góp mặt ở "Màn đồng diễn yoga có đông người tham gia nhất Việt Nam" sáng 12/8 tại sân vận động Mỹ Đình, sẽ thực hiện các động tác giúp cơ thể dẻo dai, săn chắc, tập thở sâu, đều, giúp cân bằng thân - tâm - trí.
Chúng ta đang thở sai cách!“Khi yêu cầu bất kỳ ai thở sâu, bạn sẽ thấy họ dùng ngực để hít vào nhưng thực tế cách thở này không đúng”, chuyên gia tâm lý Neil Shah, Giám đốc Hiệp hội Quản lý căng thẳng Anh cho biết.
Xóm chàiHơn một lần tôi hỏi mẹ: “Đã bao lâu rồi nhà mình sống trên sông nước này hả mẹ?”. Mẹ lặng lẽ nhìn những con sóng lăn tăn xô đuổi nhau đập nhẹ vào mạn thuyền. Tôi nghe rõ từng hơi thở sâu không đều của mẹ. Con tim mẹ xốn xang.
Tập thở để khỏe toàn thânViệc thở bằng bụng tuân theo 4 nguyên tắc: thở sâu, đều, chậm rãi, êm dịu có tác dụng phục hồi sức khoẻ rất kỳ diệu. Cách thở này chẳng những cung cấp đủ dưỡng khí mà còn giúp điều hoà các rối loạn phủ tạng.
01:09Tư thế rắn hổ mangNằm sấp 2 cánh tay buông lỏng sang hai bên, cằm tựa trên sàn hít vào sâu –giữ cho thân dưới thả lỏng, 2 bàn tay chống cạnh 2 bên ngực ngay dưới vai để chuẩn bị vào tư thế rắn hổ mang - đầu và ngực di chuyển tới trước rồi vươn cột sống uống cong ra sau lúc hít vào thở ra thư giãn cột sống và vào sâu tư thế hơn, giữ tư thế 1-3 phút với cách hít thở sâu.
Học cách ngủ của các chuyên gia (2)Chúng ta đều có lịch ngủ, kiểu ngủ và sở thích ngủ khác nhau, vì vậy chìa khóa là tìm ra một nhịp điệu phù hợp với bạn. Bạn có thể thư giãn bằng cách đọc sách hay thiền, tắm nước ấm hay uống nước ấm, thậm chí spa hoặc thở sâu - bất cứ điều gì giúp bạn hết căng thẳng, cảm thấy thoải mái và sẵn sàng cho giấc ngủ. Vậy các chuyên gia ngủ như thế nào?
Dân sinh
Fica
DTiNews
