Người đàn ông ở TPHCM rước họa vào thân vì tập thể dục theo clip trên mạng

Ngày 15/11, đại diện Bệnh viện 1A (Bộ Lao động - Thương binh và Xã hội) cho biết, thời gian gần đây, bệnh viện tiếp nhận không ít trường hợp bệnh nhân tự tập thể dục tại nhà thông qua các video hướng dẫn trên mạng gây ra những chấn thương.

Lệch xương vì tập thể dục sai tư thế

Điển hình là trường hợp của anh H. (44 tuổi, ngụ TPHCM), bị đau mỏi thắt lưng nhiều năm và từng được chẩn đoán thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống.

Mặc cho bác sĩ khuyên nên phẫu thuật nhưng người đàn ông vẫn đi chạy chữa các nơi, khiến tình trạng ngày càng tệ hơn. Những cơn đau mỏi thắt lưng ngày càng nhiều hơn, làm anh H. đứng hay ngồi trên 10 phút là không chịu được, cảm giác mất hết sức lực, ảnh hưởng công việc và các vấn đề sinh hoạt gia đình.

Khi đến khám tại Bệnh viện 1A, bác sĩ phát hiện gối của bệnh nhân quá duỗi ở tư thế nghiêng, hông phải lệch ở tư thế squat và căng cứng các cơ vùng thắt lưng, khung chậu, sau đùi. Dựa trên kết quả chụp X-quang, bác sĩ kết luận anh bị thoát vị đĩa đệm nặng.

Chia sẻ với bác sĩ, anh H. cho biết bản thân có thói quen xem các clip trên mạng rồi tự tập theo tại phòng gym, với ý định tăng cường sức khỏe. Nhưng việc tập sai tư thế trong một thời gian dài đã khiến người đàn ông khổ sở như hiện tại.

Bác sĩ Trịnh Quang Anh, Trưởng đơn vị Hiệu chỉnh Cơ xương khớp và Y học thể thao của bệnh viện cho biết, đĩa đệm là cấu trúc nằm giữa các đốt sống có dạng đĩa, có tác dụng chịu áp lực do cột sống đè lên, tạo sự mềm dẻo cho cột sống.

Nguyên nhân chủ yếu gây thoát vị đĩa đệm là do thói quen sinh hoạt sai tư thế kéo dài lâu ngày như làm việc với máy tính, cúi cổ lau nhà, làm cột sống cổ bị còng nhẹ, khuân vác vật nặng thường xuyên và các vận động đột ngột bất đối xứng.

Tất cả những vấn đề trên làm cho cơ thể phải điều chỉnh để thích nghi với các trạng thái đó dẫn đến sự mất cân bằng tương quan, gây nên sự lệch vẹo, cong vẹo, thẳng.

Hiệu chỉnh cơ xương khớp trị thoát vị đĩa đệm

Do đó khi bệnh nhân có triệu chứng của thoát vị đĩa đệm, bác sĩ khuyên nên đi khám để được chữa trị sớm, tránh để lại những biến chứng nguy hiểm và hệ lụy khó lường như gây chèn ép tủy sống, chèn ép rễ thần kinh, làm hẹp khoang sống, khiến bệnh nhân có nguy cơ bị liệt nửa người hoặc bại liệt cả người.

Thứ hai, bệnh nhân có thể mắc chứng rối loạn cơ vòng, gây ảnh hưởng việc tiểu tiện, đại tiện không kiểm soát. Ngoài ra, bệnh nhân không vận động lâu ngày sẽ khiến cơ trở nên suy yếu, các cơ ở chi teo nhanh chóng, chân tay bé lại, khả năng đi lại, vận động giảm sút.

Một số triệu chứng điển hình bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm bao gồm:

- Đau đột ngột ở vùng cổ vai gáy, thắt lưng sau đó lan ra vùng vai gáy, chân tay. Triệu chứng này có thể kéo dài vài ngày hoặc vài tháng, có thể đau rất dữ dội. Cơn đau nặng hơn khi vận động, đi lại, giảm đi khi nghỉ một chỗ.

- Một số trường hợp có thể són tiểu hay bí tiểu; bị rối loạn cảm giác, như bị kiến bò trong người. Bệnh nhân tê bì tay chân, vùng cổ, thắt lưng sau đó dần dần phát triển xuống mông, đùi, bẹn chân và gót chân.

- Khi bệnh ở giai đoạn nặng, người bệnh khó có thể đi lại vận động, dần dần dẫn tới teo hai chân, teo cơ, liệt các chi, phải ngồi xe lăn.

Theo bác sĩ Quang Anh, hiện nay thoát vị đĩa đệm có thể điều trị bằng kỹ thuật hiệu chỉnh cơ xương khớp. Quy trình hiệu chỉnh cơ xương khớp dựa trên các hình ảnh lệch vẹo khám lâm sàng trước đó.

Đầu tiên, bác sĩ sẽ dùng nhiệt trị liệu lạnh hoặc nóng, laser hay từ trường siêu dẫn nếu bệnh nhân có cơn đau cấp. Sau đó, tiến hành các kỹ thuật chuyên biệt ức chế các nhóm cơ tăng co kéo sau cổ, trước ngực, bụng, thắt lưng, xương chậu, xương đùi… và sau đó kéo giãn chúng ra, giảm bớt sự co kéo, mỏi cơ.

Cùng với đó, kết hợp các bài tập tăng sức mạnh nhóm cơ đối kháng hay nhóm đang bị tăng kéo giãn, kéo cột sống và khung chậu về hướng mong muốn, tái lập vị trí các khớp đốt sống, đường cong sinh lý...

Bác sĩ khuyến cáo, người dân nên đến cơ sở y tế có chuyên môn để được xác định tình trạng và hướng dẫn các bài tập đúng đắn, tránh làm nặng nề hơn tình trạng thoát vị đĩa đệm vì tự tập theo các động tác trên mạng.