Làm gì để phục hồi gan nhanh nhất?

Gan là một trong những cơ quan lớn nhất trong cơ thể. Hầu hết mọi người nghĩ rằng việc thanh lọc sẽ giúp gan loại bỏ độc tố sau khi uống quá nhiều rượu hoặc ăn thực phẩm không lành mạnh.

Một số người hy vọng rằng nó sẽ giúp gan hoạt động tốt hơn mỗi ngày. Nhiều người tin rằng nó sẽ giúp điều trị bệnh gan.

Giống như hầu hết các phương pháp giải độc, thanh lọc gan có các bước cụ thể. Nó có thể yêu cầu bạn nhịn ăn hoặc chỉ uống nước trái cây hoặc các chất lỏng khác trong vài ngày. Bạn có thể cần phải ăn kiêng, dùng thảo dược hoặc thực phẩm bổ sung.

Giải độc gan có an toàn không?

Có những phương pháp điều trị y tế cho các bệnh về gan. Nhưng không có bằng chứng nào cho thấy các chương trình giải độc hoặc thực phẩm bổ sung có thể khắc phục được tổn thương gan.

Trên thực tế, giải độc có thể gây hại cho gan. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các tổn thương gan do thảo dược và thực phẩm bổ sung đang gia tăng.

Ví dụ, chiết xuất trà xanh có thể gây ra tổn thương như do viêm gan. Và thụt cà phê trong một số chế độ có thể dẫn đến nhiễm trùng và các vấn đề về điện giải có thể gây tử vong.

Những điều khác cần biết về các chương trình và sản phẩm này:

- Một số công ty sử dụng các thành phần có thể gây hại. Một số công ty khác đưa ra tuyên bố sai lệch về cách họ điều trị các bệnh nghiêm trọng.

- Nước ép chưa tiệt trùng có thể khiến bạn bị ốm, đặc biệt là nếu bạn có tuổi hoặc có hệ thống miễn dịch suy yếu.

- Nếu bạn bị bệnh thận, việc thanh lọc bao gồm một lượng lớn nước ép có thể khiến bệnh của bạn trở nên tồi tệ hơn.

- Nếu bạn bị tiểu đường, hãy nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng thay đổi cách bạn thường ăn.

- Nếu bạn nhịn ăn như một phần của chương trình giải độc, bạn có thể cảm thấy yếu hoặc ngất xỉu, đau đầu hoặc mất nước. Nếu bạn bị viêm gan B gây tổn thương gan, việc nhịn ăn có thể khiến tổn thương trở nên tồi tệ hơn.

Liệu thanh lọc gan có giúp gan phục hồi sau rượu hoặc thực phẩm không lành mạnh không?

Không có bằng chứng khoa học nào cho thấy thanh lọc loại bỏ độc tố khỏi cơ thể bạn hoặc giúp bạn khỏe mạnh hơn.

Bạn có thể cảm thấy khỏe hơn khi áp dụng chế độ ăn giải độc chỉ vì bạn không ăn thực phẩm chế biến nhiều với chất béo rắn và đường đã qua chế biến. Những thực phẩm này có nhiều calo nhưng lại ít dinh dưỡng.

Chế độ ăn thải độc cũng có thể cắt bỏ những thực phẩm mà bạn có thể bị dị ứng hoặc nhạy cảm, như sữa, gluten, trứng hoặc đậu phộng.

Theo các bác sĩ, không có bằng chứng nào cho thấy chúng giúp loại bỏ độc tố sau khi bạn ăn quá nhiều thực phẩm không lành mạnh hoặc uống quá nhiều rượu.

Cách tốt nhất để đảo ngược tổn thương gan là loại bỏ bất cứ thứ gì gây ra nó. Ví dụ, nếu bạn bị gan nhiễm mỡ do uống rượu, điều quan trọng là phải ngừng uống rượu. Nếu do chế độ ăn uống hoặc thừa cân, thì điều quan trọng là phải ăn uống lành mạnh và giảm cân.

Cách giúp gan sau khi uống quá nhiều rượu

Có một giới hạn về lượng rượu mà gan có thể xử lý cùng một lúc. Gan phải làm việc nhiều hơn khi bạn uống quá nhiều. Theo thời gian, điều này có thể dẫn đến viêm, sẹo hoặc ung thư.

Nếu bạn định uống rượu, các chuyên gia khuyên bạn không nên uống quá một ly mỗi ngày đối với phụ nữ và hai ly đối với nam giới.

Gan có thể chữa lành những tổn thương nhỏ do rượu trong vài ngày hoặc vài tuần. Những tổn thương nghiêm trọng hơn có thể mất nhiều tháng để chữa lành. Và sau một thời gian dài, tổn thương có thể trở nên vĩnh viễn.

Vì thế, bạn hãy cho gan được nghỉ ngơi bằng cách tránh uống rượu ít nhất 2 ngày liên tiếp mỗi tuần.

Các cách phòng ngừa bệnh gan

Những thay đổi về lối sống có thể giúp gan khỏe mạnh mà không cần các chương trình giải độc. Các bước này có thể đặc biệt quan trọng nếu bạn có nguy cơ mắc bệnh gan cao hơn do một số nguyên nhân như sử dụng nhiều rượu hoặc tiền sử gia đình mắc bệnh gan.

Cụ thể gồm:

- Hạn chế lượng rượu bạn uống.

- Ăn một chế độ ăn uống cân bằng mỗi ngày. Đó là 5-9 khẩu phần trái cây và rau quả, với chất xơ từ rau, các loại hạt, hạt giống và ngũ cốc nguyên hạt. Đảm bảo bổ sung protein cho các enzyme giúp cơ thể bạn giải độc tự nhiên.

- Duy trì cân nặng khỏe mạnh.

- Tập thể dục mỗi ngày nếu bạn có thể.

- Giảm thiểu các hành vi nguy cơ có thể dẫn đến viêm gan do virus như không dùng chung dao cạo, bàn chải đánh răng hoặc các vật dụng gia đình khác, chỉ xăm hình tại cửa hàng vô trùng, không quan hệ tình dục không an toàn với những người bạn không quen biết.

Thực phẩm bổ sung có giúp ích cho gan của bạn không?

Cây kế sữa là một loại thảo mộc có chứa hợp chất gọi là silybin. Một số người cho rằng nó giúp gan hoạt động tốt hơn và có thể giúp điều trị bệnh gan. Tuy nhiên, hiện không đủ bằng chứng để chứng minh điều này.

Một số nghiên cứu cho biết các hợp chất từ cây kế sữa đã giúp làm giảm các triệu chứng của một số loại bệnh gan. Nhưng không có nghiên cứu nào cho thấy nó có thể điều trị bệnh.

Nghệ, đôi khi được gọi là "gia vị vàng", có thể giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn và bảo vệ gan khỏi tổn thương. Nhưng không có đủ nghiên cứu để hỗ trợ việc sử dụng nó thường xuyên để phòng ngừa.

Bồ công anh cũng được coi là một phương thuốc tự nhiên cho nhiều tình trạng bệnh khác nhau. Cần phải nghiên cứu thêm để chứng minh rằng nó có hiệu quả.