Đàn ông càng năng động hoạt bát, càng "khỏe trên giường"?

Dưới góc nhìn y khoa, chuyên gia cho biết rằng, nhận định này không hẳn là không có căn cứ khoa học.

Trao đổi với Dân trí, ThS.BS Phan Chí Thành - Chánh văn phòng Trung tâm Đào tạo và Chỉ đạo tuyến, Bệnh viện Phụ sản Trung ương phân tích, hoạt động tình dục của con người được quyết định bởi các chất nội tiết tố, trong đó quan trọng nhất là testosterone.

Testosterone là nội tiết tố quan trọng đối với nam giới. Testosterone ở nam giới được sản xuất chủ yếu ở tinh hoàn (chiếm đến 95%) và một phần nhỏ ở tuyến thượng thận (khoảng 4%). 

"Có thể nói, bản lĩnh đàn ông nằm trong chiếc chìa khóa testosterone", BS Thành phân tích.

Tuy nhiên, testosterone được sản xuất ra không chỉ để phục vụ hoạt động tình dục mà còn hoàn thiện sức khỏe nền tảng của phái mạnh, bao gồm các cơ quan của hệ tuần hoàn, hô hấp, tiết niệu, xương khớp, thần kinh và não bộ.

BS Thành chia sẻ: "Với những người tập luyện thể dục thể thao nhiều và cơ thể có nhiều testosterone, sẽ rất phát triển cơ bắp, cũng như rất mạnh mẽ về sức khỏe thể chất".

Testosterone cũng tuần hoàn rất lớn ở trong não. Toàn bộ lượng testosterone này được coi là chất bảo vệ não bộ và giúp con người cảm thấy lạc quan, tươi mới.

"Ví dụ những ngày nồng độ testosterone trong cơ thể tăng cao, các chàng có thể cảm thấy người rất nhanh nhạy, tươi vui, hoạt bát và làm việc rất năng suất. Ngược lại, khi testosterone ở mức thấp, có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, cơ thể sẽ trở nên lờ đờ, uể oải thấy rõ", BS Thành phân tích.

Do đó, BS Thành nhận định, việc những người đàn ông luôn hoạt bát, năng động thì khả năng cao sẽ giỏi "chuyện yêu" có thể giải thích theo cách này.

Cũng theo chuyên gia này, khi đến một độ tuổi nhất định, lượng testosterone trong cơ thể sẽ giảm dần theo năm tháng. Ở phụ nữ có thời kỳ tiền mãn kinh, ở nam giới cũng có hiện tượng "mãn tinh".

"Sự suy giảm nội tiết tố ngoài việc gây rối loạn đời sống tình dục, lâu dần cũng dẫn đến tình trạng sa sút trí tuệ, giảm sự nhanh nhạy, linh hoạt trong thể chất", BS Thành chỉ rõ, "Như vậy, có thể thấy testosterone là hormone có tác động toàn diện từ đầu đến chân, chứ không phải chỉ là trí tuệ và tình dục".

Những biện pháp tăng cường testosterone ở nam giới

Theo BS Thành, phương pháp tăng cường testosterone ở nam giới hiệu quả và an toàn nhất chính là thông qua việc duy trì một lối sống khoa học lành mạnh, cụ thể:

Cải thiện chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống kém là lý do hàng đầu dẫn đến vấn đề về khả năng sinh sản của nam giới. Hãy duy trì một chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng và đủ chất. Bên cạnh đó, bổ sung các loại thực phẩm giàu kẽm. Nguyên tố này sẽ giúp cải thiện nồng độ testosterone, từ đó cải thiện sản xuất tinh trùng và chất lượng tổng thể của đội tinh binh. Sự gia tăng nồng độ testosterone sẽ tăng cường ham muốn và giúp nam giới đạt được nhiều khoái cảm hơn trong các cuộc ân ái.

Đảm bảo chất lượng giấc ngủ và tăng cường tập thể dục

Ngủ nhiều, chất lượng giấc ngủ cao rất quan trọng đối với hiệu suất tình dục của người đàn ông vì nồng độ testosterone tăng lên trong giai đoạn giấc ngủ REM. Để ngủ ngon hơn, tốt nhất cần tham gia tập thể dục cường độ cao và tập luyện các nhóm cơ lớn để cải thiện mức độ hormone giới tính nam.

Tránh xa các chất độc hại

Các quý ông nên hạn chế sử dụng bia, rượu, thuốc và tránh xa các hóa chất độc hại, bởi việc này không chỉ ảnh hưởng quá trình sản xuất testosterone của cơ thể, mà còn gây hại cho sức khỏe tổng quát.