Cách nào trị đau khớp gối?

Theo thống kê của ngành xương khớp Việt Nam, hiện nay tỉ lệ người mắc các chứng bệnh về viêm khớp chiếm 35% dân số, trong đó chủ yếu là bệnh nhân đau khớp gối. Việc điều trị căn bệnh thường phải diễn ra thường xuyên và khó có thể chữa trị dứt điểm.

Tuy nhiên, nếu được điều trị đúng phương pháp, triệu chứng của bệnh sẽ có thể hạn chế, đẩy lùi. Dưới đây là một số phương pháp điều trị hiệu quả bệnh đau khớp gối:

 

 

Cách nào trị đau khớp gối? - 1

 

Luyện thói quen sinh hoạt khoa học

Thói quen sinh hoạt hàng ngày có tác động không nhỏ tới bệnh đau xương khớp và đau khớp gối. Thực hiện chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý, khoa học có tác dụng phòng ngừa và giảm đau khớp gối hiệu quả.

- Không nên làm việc quá sức, nhất là các công việc như mang vác nặng gây chèn ép khớp. Nên ngưng làm việc ngay khi cảm thấy mệt và đau, sau đó từ từ bắt đầu lại với tốc độ chậm hơn.

- Thường xuyên thay đổi tư thế để tránh khớp bị cứng do không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng để hoạt động. Không giữ một tư thế đứng, ngồi hay nằm quá lâu. Nên thay đổi tư thế sau mỗi 20 phút để tránh cho cơ và khớp bị mỏi sinh ra đau nhức dẫn đến viêm.

- Chọn giày dép với cấu trúc cơ thể: Không nên chọn giày dép hoặc quá chật, hoặc gót quá cao sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của bàn chân, bắp đùi, thậm chí cả cột sống và các khớp khác ở chân như gối và háng.

Tập luyện

Các bài tập thể dục phù hợp đặc biệt cần thiết đối với những người bệnh xương khớp. Chúng có tác dụng giảm đau, sưng khớp hiệu quả. Luyện tập thường xuyên sẽ giúp khớp trở nên linh hoạt hơn, không bị cứng khớp.

Một số bài tập nhẹ nhàng cần thiết khi bị các bệnh xương khớp nói chung gồm đi bộ, đạp xe đạp, tập yoga.

Tránh các môn thể thao gây áp lực nhiều lên khớp gối như bóng chuyền, tennis, bóng đá…

Người bệnh chỉ cần tập luyện ít nhất 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần và lý tưởng nhất là nên chia mỗi buổi tập ra thành từng đợt kéo dài từ 5-10 phút và không nên cố quá sức.

Chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ ăn được khuyến khích đối với người bệnh đau xương khớp là nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi, nhất là các loại rau có màu xanh đậm (như bắp cải, súp lơ...), đảm bảo đầy đủ canxi như uống nhiều sữa để xương thêm chắc khỏe. Bên cạnh đó, người bệnh cần thiết nên ăn bổ sung đầy đủ lượng chất đạm và tinh bột để đảm bảo cơ thể không bị thiếu dinh dưỡng. Trong chế độ ăn nên ưu tiên sử dụng các loại dầu thực vật, các loại thực phẩm chứa nhiều axit béo Omega-3 (có nhiều trong thịt và mỡ cá thu, cá ngừ, cá hồi...) thay vì ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều chất béo.

Ngoài ra, người bệnh cần chú ý tránh, không nên ăn quá mặn hay quá ngọt. Đặc biệt nên hạn chế uống nhiều bia rượu và các chất kích thích thần kinh vì các chất này thường gây co cứng cơ, giảm tác dụng của thuốc điều trị bệnh cơ xương khớp. Một số loại thực phẩm không tốt cho bệnh nhân đau khớp gối như cà chua, tinh bột đã qua chế biến như bánh mì trắng, bột mỳ, kẹo, mỡ có acid béo no…

Điều trị bằng thuốc

Hiện nay, các bác sĩ thường kết hợp các phương pháp điều trị với nhau từ biện pháp đông y đến các biện pháp phẫu thuật, biện pháp dược học, phi dược học và các biện pháp bổ sung, thay thế khác để phù hợp với nhu cầu, lối sống và tình trạng bệnh thực tế của bệnh nhân. Trong đó, biện pháp dược học được xem là một cách thức điều trị phổ biến với ưu điểm giảm đau nhanh nhờ tính chất dược lý mạnh, dễ tiếp cận. Tuy nhiên, tác dụng của các loại thuốc giảm đau thường không kéo dài, bệnh nhân phải uống nhiều lần trong một ngày, một số loại có thể gây các tác dụng phụ tới gan, thận, mật và dạ dày.

 


 


 




Những tiến bộ mới nhất trong điều trị viêm khớp đã được trao đổi và thảo luận trong cuộc hội thảo


Trong Hội thảo Châu Á về Bệnh Viêm khớp tổ chức tại Việt Nam vừa qua, các chuyên gia hàng đầu về phẫu thuật chỉnh hình của Hàn Quốc, Myanmar, Philippines và Việt Nam đã thảo luận và chia sẻ về các phương pháp điều trị cho căn bệnh viêm khớp tiên tiến nhất của mỗi quốc gia cùng các liệu pháp dược học đang được ứng dụng hiệu quả. Trong đó, các chuyên gia đánh giá cao loại thuốc Aceclofenac hàm lượng 200mg/viên được phát triển bởi công ty Korea United Pharma (KUP). Thuốc Aceclofenac hàm lượng 200mg/viên dưới dạng viên nén bao phim phóng thích có kiểm soát với liều điều trị 1 viên/ngày, được giới thiệu đến thị trường Việt Nam dưới dạng biệt dược CLANZACR 200mg, ít gây tác dụng phụ và giúp bệnh nhân đạt trạng thái ổn định chỉ sau 7 ngày, cải thiện chức năng khớp, kiểm soát cơn đau, thích hợp cho điều trị dài hạn, khắc phục các nhược điểm trên và tăng hiệu quả điều trị cho bệnh nhân.

 




Đoàn chuyên gia quốc tế tham gia Hội thảo Châu Á về bệnh viêm khớp tại Việt Nam vừa qua.



 

 

 

Những tiến bộ mới nhất trong điều trị viêm khớp đã được trao đổi và thảo luận trong cuộc hội thảo
Những tiến bộ mới nhất trong điều trị viêm khớp đã được trao đổi và thảo luận trong cuộc hội thảo

Trong Hội thảo Châu Á về Bệnh Viêm khớp tổ chức tại Việt Nam vừa qua, các chuyên gia hàng đầu về phẫu thuật chỉnh hình của Hàn Quốc, Myanmar, Philippines và Việt Nam đã thảo luận và chia sẻ về các phương pháp điều trị cho căn bệnh viêm khớp tiên tiến nhất của mỗi quốc gia cùng các liệu pháp dược học đang được ứng dụng hiệu quả. Trong đó, các chuyên gia đánh giá cao loại thuốc Aceclofenac hàm lượng 200mg/viên được phát triển bởi công ty Korea United Pharma (KUP). Thuốc Aceclofenac hàm lượng 200mg/viên dưới dạng viên nén bao phim phóng thích có kiểm soát với liều điều trị 1 viên/ngày, được giới thiệu đến thị trường Việt Nam dưới dạng biệt dược CLANZACR 200mg, ít gây tác dụng phụ và giúp bệnh nhân đạt trạng thái ổn định chỉ sau 7 ngày, cải thiện chức năng khớp, kiểm soát cơn đau, thích hợp cho điều trị dài hạn, khắc phục các nhược điểm trên và tăng hiệu quả điều trị cho bệnh nhân.

 

Đoàn chuyên gia quốc tế tham gia Hội thảo Châu Á về bệnh viêm khớp tại Việt Nam vừa qua.
Đoàn chuyên gia quốc tế tham gia Hội thảo Châu Á về bệnh viêm khớp tại Việt Nam vừa qua.

 

NT

 

 

 

 

 

MỚI NHẤT
Thực phẩm vào Việt Nam: Nhập dễ, xuất khó
Thực phẩm vào Việt Nam: Nhập dễ, xuất khó

(Dân trí) - Thứ trưởng Bộ Y tế, GS.TS Nguyễn Thanh Long cho rằng, nguồn thực phẩm nhập từ nước ngoài vào Việt Nam quá dễ dàng. Trong khi đó, thực phẩm từ Việt Nam xuất đi các nước lại rất “chật vật” bởi nhiều tiêu chuẩn chưa đạt được.

Thứ năm, 03/12/2015 - 06:20

Giáo sư Thái Lan khuyên bệnh nhân bị u não sang Việt Nam chữa
Giáo sư Thái Lan khuyên bệnh nhân bị u não sang Việt Nam chữa

(Dân trí) - Bệnh nhân nam 74 tuổi (quốc tịch Thái Lan) được phát hiện khối u não xâm lấn, nhiều người thân khuyên ông sang Singapore điều trị. Khi tiếp xúc với nhiều GS hàng đầu của Thái Lan về lĩnh vực này, ông đã nghe lời khuyên của họ sang Việt Nam để chữa căn bệnh nguy hiểm của mình.

Thứ năm, 03/12/2015 - 04:37

Sản phụ chờ sinh tại bệnh viện, thai nhi đột ngột tử vong
Sản phụ chờ sinh tại bệnh viện, thai nhi đột ngột tử vong

(Dân trí) - Ba ngày nằm tại bệnh viện để chờ sinh, kết quả thăm khám cả sản phụ và thai nhi đều bình thường. Thế nhưng, chỉ sau vài tiếng đồng hồ, người thân bàng hoàng khi hay tin thai nhi đã không còn.

Thứ năm, 03/12/2015 - 03:24

Cách sơ cứu chấn thương “hạ bộ” khi chơi thể thao
Cách sơ cứu chấn thương “hạ bộ” khi chơi thể thao

(Dân trí) - Khi chơi thể thao, nhất là bộ môn bóng đá, các vận động viên chuyên nghiệp, nghiệp dư và người thường rất dễ bị các chấn thương vùng bụng, vùng kín, chuột rút…do va đập, hoặc quá tải. Nếu biết sơ cứu đúng cách sẽ giúp người chơi giảm đau và khả năng hồi phục nhanh hơn.

Thứ năm, 03/12/2015 - 02:31

Các giải pháp phòng ngừa dịch bệnh thời điểm giao mùa
Các giải pháp phòng ngừa dịch bệnh thời điểm giao mùa

(Dân trí) - Bên cạnh sốt xuất huyết, tay chân miệng đang hoành hành, giai đoạn cuối năm khi thời tiết chuyển lạnh sẽ tạo điều kiện cho nhiều loại bệnh khác phát triển. Phóng viên đã có cuộc trao đổi với TS.BS Trương Đình Bắc, Phó cục trưởng Cục Y tế Dự phòng về các giải pháp phòng bệnh.

Thứ năm, 03/12/2015 - 02:26

Nửa đêm rét run, bệnh gì?
Nửa đêm rét run, bệnh gì?

Một số người đã từng bị rét run lúc nửa đêm với những triệu chứng rất khó chịu, bác sĩ Lê Quang (Bệnh viện E Hà Nội) cho biết, chứng bệnh này mắc khi cơ thể bị suy giảm sức đề kháng.

Thứ năm, 03/12/2015 - 01:30

Tiếng ồn - "Sát thủ" cần được lưu ý
Tiếng ồn - "Sát thủ" cần được lưu ý

(Dân trí) - Tiếng ồn là âm thanh có cường độ vượt ngưỡng tai nghe thông thường, 90 dB trở lên, càng cao càng ồn và càng gây hại sức khỏe.

Thứ năm, 03/12/2015 - 12:10

Việt Nam sẽ có nhà máy sản xuất vắc xin quy mô công nghiệp
Việt Nam sẽ có nhà máy sản xuất vắc xin quy mô công nghiệp

(Dân trí) - Dù mới là Đề cương nhưng dự án xây dựng nhà máy vắc xin được đại diện bộ ngành đánh giá là cấp bách, có tầm vóc chiến lược đặc biệt quan trọng do vậy phải triển khai trong thời gian sớm nhất sau khi có sự đồng thuận giữa các bên về phương án.

Thứ năm, 03/12/2015 - 10:44

Lợi ích tuyệt vời của giấc ngủ trưa
Lợi ích tuyệt vời của giấc ngủ trưa

(Dân trí) - Sau một buổi làm việc, học tập, lao động vất vả…chúng ta thường mệt mỏi và buồn ngủ…. Giấc ngủ trưa giống như khoảng thời gian cần thiết để khởi động lại hệ thống sinh học và điều này giúp giảm căng thẳng, khởi đầu lại công việc…

Thứ năm, 03/12/2015 - 09:29

Bé gái bị dị ứng phồng rộp da toàn thân sau uống nước ngọt
Bé gái bị dị ứng phồng rộp da toàn thân sau uống nước ngọt

(Dân trí) - Ngày 3/12, tin từ Trung tâm Nhi khoa, Bệnh viện Trung ương Huế cho biết vừa điều trị thành công một ca bệnh dị ứng nổi phồng rộp da toàn thân (thuộc hội chứng Lyell).

Thứ năm, 03/12/2015 - 09:09

Bệnh nhân suy thận hưởng nhiều quyền lợi nhờ BHYT
Bệnh nhân suy thận hưởng nhiều quyền lợi nhờ BHYT

(Dân trí) - Sau gần một năm đi vào cuộc sống, Luật Bảo biểm y tế (BHYT) sửa đổi 2015 đã thực sự trở thành “phao cứu sinh” cho người nghèo và những bệnh nhân mắc bệnh mạn tính, đặc biệt là bệnh nhân phải chạy thận nhân tạo.

Thứ năm, 03/12/2015 - 09:02

Nam chuyển giới thành nữ có thể mang bầu không?
Nam chuyển giới thành nữ có thể mang bầu không?

Mới đây, tôi đọc báo thấy có thông tin mộtnam ca sĩ chuyển giới thành nữ khoe bụng bầu ở sự kiện. Theo như tôi biết thì sao có thể xảy ra trường hợp này được. Nhưng rõ ràng tôi thấy ca sĩ đó có chụp hình với cái bụng bầu. Vậy thực hư ra sao? THN (TP.HCM)

Thứ năm, 03/12/2015 - 08:08

ĐÁNG QUAN TÂM
Phạt một điều dưỡng trung cấp hành nghề... siêu âm
Phạt một điều dưỡng trung cấp hành nghề... siêu âm

(Dân trí) - Mặc dù được Sở Y tế Hà Tĩnh cấp chứng chỉ hành nghề khám bệnh, chữa bệnh trong phạm vi, nhiệm vụ điều dưỡng trung cấp nhưng một điều dưỡng tại Phòng khám đa khoa Tân Thành ở huyện Hương Khê (Hà Tĩnh) vẫn hành nghề siêu âm cho bệnh nhân.

Thứ năm, 03/12/2015 - 05:01

Khám phá bước ngoặt trong điều trị tiểu đường
Khám phá bước ngoặt trong điều trị tiểu đường

(Dân trí) - Nhờ một khám phá bước ngoặt mới đây, hàng triệu người bị bệnh tiểu đường týp 1 có thể không còn phải tiêm insulin hàng ngày.

Thứ năm, 03/12/2015 - 04:26

Những điều cần biết về bệnh viêm xoang
Những điều cần biết về bệnh viêm xoang

Nếu cảm lạnh, viêm họng chỉ gây ra sự khó chịu ngắn ngủi, bệnh viêm xoang thường kéo dài dai dẳng với các triệu chứng như đau nhức mũi, chảy nước mũi, dịch nhầy, sốt nhẹ, đau đầu, mệt mỏi… Nguy hiểm hơn, nếu không được điều trị kịp thời, bệnh dễ chuyển thành mạn tính, nguy hại cho sức khỏe.

Thứ năm, 03/12/2015 - 04:10

PGS.TS Nguyễn Văn Thạch rơi nước mắt cảm ơn… người bệnh
PGS.TS Nguyễn Văn Thạch rơi nước mắt cảm ơn… người bệnh

(Dân trí) - Nhận giải thưởng từ Ban tổ chức Nhân tài Đất Việt 2015, PGS.TS Nguyễn Văn Thạch xúc động không nói lên lời, rơi nước mắt cảm ơn những người bệnh đã tin tưởng để cho ông được ứng dụng các công nghệ tiên tiến trong điều trị, đem lại kết quả như mong muốn.

Thứ tư, 02/12/2015 - 06:33

4 thực phẩm khiến bệnh cúm nặng lên ngay trong ngày
4 thực phẩm khiến bệnh cúm nặng lên ngay trong ngày

(Dân trí) - Ngay cả khi bạn đã tiêm phòng cúm và siêng năng rửa tay 13 lần một ngày, không có gì đảm bảo rằng bạn sẽ không trở thành nạn nhân của loại vi rút đáng sợ này trong mùa đông năm nay. Và nếu bệnh xảy ra, chắc chắn bạn không muốn bất cứ thứ gì khiến cho tình trạng nghẹt mũi, đau nhức và mệt mỏi tồi tệ thêm.

Thứ tư, 02/12/2015 - 05:16

Dân số Việt Nam chính thức bước vào thời kỳ “già hóa”
Dân số Việt Nam chính thức bước vào thời kỳ “già hóa”

(Dân trí) - Việt Nam là một trong những quốc gia có tốc độ già hóa dân số nhanh nhất ở châu Á, dân số nước ta chính thức bước vào thời kỳ “già hóa” từ năm 2011, kết quả từ sự sụt giảm của tỷ lệ sinh, tỷ lệ chết và tuổi thọ ngày càng tăng lên.

Thứ tư, 02/12/2015 - 05:07

Những quyết định giá trị bằng cả sinh mạng trong phòng mổ
Những quyết định giá trị bằng cả sinh mạng trong phòng mổ

Cánh cửa phòng mổ như ranh giới giữa sự sống và cái chết, ở đó quyết định của bác sĩ có giá trị bằng cả sinh mạng người bệnh. Những cuộc chiến âm thầm nhưng quyết liệt trong phòng mổ tại BV F.V đã giúp giúp hồi sinh cho nhiều người tưởng như đã cầm chắc cái chết.

Thứ tư, 02/12/2015 - 04:40

Thực phẩm giúp giảm stress
Thực phẩm giúp giảm stress

(Dân trí) - Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra những ảnh hưởng xấu của stress lên cơ thể. Tuy nhiên thật khó để mà thoát ra cho dù đã dành thời gian để du lịch hoặc dành ít thời gian cho chính mình. May mắn thay, chế độ ăn uống có thể giúp giảm stress, giúp xua tan đi những căng thẳng. Điều quan trọng là bạn chọn đúng thực phẩm!

Thứ tư, 02/12/2015 - 04:27

17 công nhân nhập viện vì ngộ độc khí CO trong nhà máy
17 công nhân nhập viện vì ngộ độc khí CO trong nhà máy

(Dân trí) - Trưa ngày 2/12, bác sỹ Cao Việt Dũng, Phó Giám đốc Bệnh viện Đa khoa tỉnh Khánh Hòa, cho biết, vừa tiếp nhận và cấp cứu 17 công nhân bị ngộ độc khí Cacbon mônôxít (CO).

Thứ tư, 02/12/2015 - 01:33

Phát hiện loại vi khuẩn mới có thể kháng với mọi loại kháng sinh
Phát hiện loại vi khuẩn mới có thể kháng với mọi loại kháng sinh

(Dân trí) - Một đột biến được phát hiện trên người và gia súc ở Trung Quốc khiến cho vi khuẩn kháng lại những thuốc kháng sinh mới nhất.

Thứ tư, 02/12/2015 - 12:02

Tư vấn chăm sóc sức khỏe sinh sản và tình dục an toàn
Tư vấn chăm sóc sức khỏe sinh sản và tình dục an toàn

Nhằm nâng cao nhận thức của người dân về sức khỏe sinh sản, hàng loạt các chương trình như Tư vấn trực tiếp cách phòng tránh bệnh lây qua đường tình dục, các biện pháp tránh thai đã ra đời với cách tiếp cận rất dễ dàng.

Thứ tư, 02/12/2015 - 11:09

Mổ tách thành công cặp song sinh 3 tháng tuổi có chung gan
Mổ tách thành công cặp song sinh 3 tháng tuổi có chung gan

(Dân trí) - Hai bé gái song sinh sính nhau ở ngực và bụng đã được mổ tách thành công – và dự kiến sẽ phục hồi hoàn toàn.

Thứ tư, 02/12/2015 - 11:02