Tiêu năng lượng từ việc lau dọn nhà cửa

(Dân trí) - Ngày tết các chị em phụ nữ thường phải lau dọn nhà cửa, vậy tại sao chúng ta không tận dụng công việc này để tiêu năng lượng thừa và tăng cường sức khỏe cũng như vui chơi cùng con trẻ...

Vừa lau nhà, vừa tập bụng

Động tác trong bài tập này khá giống động tác lau nhà của các chị em nội trợ. Tuy nhiên, tư thế lau có 1 số điểm cần chú ý mà hướng dẫn viên Thúy Uyên sẽ mách cho các bạn để biến việc lau nhà thành bài tập thể hình hữu ích.

Bài tập bụng và đùi

Trong bài tập này, hướng dẫn viên Thúy Uyên sẽ tập cho các bạn 1 động tác đơn giản, dễ tập nhưng giúp bạn rèn luyện các vùng cơ khó tập như bụng, eo và đùi trong.

Bài tập hông

Với 2 chiếc khăn cũ, bạn có thể dễ dàng thực hiện bài tập lắc hông tại nhà để có vòng eo săn chắc. Chỉ 15 phút mỗi sáng, bài tập nhẹ này cùng với điệu nhạc sôi động sẽ tạo hứng khởi cho bạn bắt đầu 1 ngày mới.

Phạm Nguyễn - Việt Đoàn - Lê Phương