Thứ tư, 11/04/2018 - 14:05

“Chữa bách bệnh” chỉ bằng vài động tác massage chân đơn giản hàng ngày

Dân trí

Bàn chân rất quan trọng với sức khỏe của con người, vì nó là bộ phận chứa các mạch máu, dây thần kinh nối với não bộ, tim, thận,… Vì vậy, việc chăm sóc nó bằng cách massage hằng ngày sẽ đem lại nhiều lợi ích bất ngờ và cải thiện sức khỏe đáng kể cho bạn.

“Chữa bách bệnh” chỉ bằng vài động tác massage chân đơn giản hàng ngày - 1

Bệnh cao huyết áp là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến những cơn đau tim. Phương pháp được mọi người áp dụng phổ biến nhất, ở thời điểm hiện tại, để điều trị căn bệnh này có lẽ chính là thay đổi chế độ ăn và tìm đến sự hỗ trợ của thuốc. Bên cạnh đó, theo các nhà khoa học, thì việc thường xuyên xoa bóp toàn bàn chân cũng là một cách hữu hiệu để giữ huyết áp của bạn luôn ở mức ổn định.

“Chữa bách bệnh” chỉ bằng vài động tác massage chân đơn giản hàng ngày - 2

Massage bàn chân hàng ngày có thể giúp chị em phụ nữ giảm bớt những triệu chứng khó chịu của giai đoạn tiền kinh nguyệt và mãn kinh bao gồm: căng thẳng, mất ngủ, nhức đầu hay tâm trạng bất ổn định.

Cách massage như sau: dùng ngón tay cái bấm vào điểm chính giữa của lòng bàn chân, từ từ xoay ngón tay thành hình tròn, thực hiện trong vòng 5 phút trước khi đi ngủ. Sau một tuần, bạn sẽ thấy hiệu quả đáng kể từ biện pháp này.

“Chữa bách bệnh” chỉ bằng vài động tác massage chân đơn giản hàng ngày - 3

Trong một nghiên cứu của các nhà khoa học trường đại học bang Michigan, người ta nhận thấy rằng, các liệu pháp massage bàn chân có thể giúp cho bệnh nhân ung thư đẩy lùi những cơn đau và buồn nôn do căn bệnh này gây ra. Bên cạnh đó, các triệu chứng từ việc hóa trị liệu như hụt hơi, mệt mỏi cũng được thuyên giảm đi rất nhiều.

“Chữa bách bệnh” chỉ bằng vài động tác massage chân đơn giản hàng ngày - 4

Đa xơ cứng là một chứng rối loạn não bộ và tủy sống. Người mắc bệnh này thường phải đối mặt với nhiều vấn đề về sức khỏe như: mắc chứng song thị, giảm thị lực, suy nhược cơ thể, rối loạn giác quan, mệt mỏi,…May thay, việc đều đặn massage bàn chân lại chính là một phương pháp trị liệu vừa đơn giản, tiết kiệm và cực kỳ hữu hiệu để làm thuyên giảm các triệu chứng của căn bệnh này.

“Chữa bách bệnh” chỉ bằng vài động tác massage chân đơn giản hàng ngày - 5

Trong ba tháng cuối của thai kì, các bà mẹ thường gặp phải hiện tượng phù nề, hay còn gọi là sưng bàn chân và mắt cá chân, do hệ tuần hoàn hoạt động gấp đôi so với bình thường, dẫn đến sự tích tụ máu ở khu vực này. Càng về cuối thai kì, đôi chân sẽ thường xuyên bị đau và mỏi hơn. Theo các chuyên gia y tế, cách tốt nhất để giảm sự phù nề này chính là xoa bóp bàn chân đều đặn từ 10 đến 20 phút mỗi ngày.

“Chữa bách bệnh” chỉ bằng vài động tác massage chân đơn giản hàng ngày - 6

Ngoài việc giảm các hiện tượng phù nề hay chuột rút ở phụ nữ mang thai, massage bàn chân còn giúp các bà bầu hạn chế được số lượng thuốc giảm đau sử dụng trong thời kỳ chuyển dạ hay thời kỳ phục hồi sau sinh. Ngoài ra, các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, liệu pháp xoa bóp bàn chân còn có thể giúp phụ nữ mang thai phục hồi nhanh hơn và ổn định trong quá trình trao đổi chất của cơ thể.

“Chữa bách bệnh” chỉ bằng vài động tác massage chân đơn giản hàng ngày - 7

Bàn chân là bộ phận dễ bị nhiễm lạnh nhất trên cơ thể người, bởi vì khoảng cách từ khu vực này đến tim là xa nhất, nên sự lưu thông máu kém làm chân không nhận được đủ máu để giữ ấm. Vì vậy, massage bàn chân trước khi đi ngủ là biện pháp tốt nhất giúp bạn khắc phục được tình trạng này.

Cách làm như sau: Ấn ngón tay cái ở gót chân, từ từ di chuyển ngón tay này lên lòng bàn chân rồi đến ngón chân, khi cảm nhận được điểm căng trên bàn chân thì xoa bóp lâu hơn một chút để làm nóng chân. Từ đó, giúp cơ thể thoải mái và cho bạn có một giấc ngủ sâu hơn.

Minh Nhật

Theo BS