5 loại trà hoa giúp bạn ngủ ngon hơnMột tách trà hoa với hương thơm nhẹ nhàng vừa mang đến cho bạn sự sảng khoái, vừa có thể "vỗ về" giúp bạn đi vào giấc ngủ ngon hơn.
Phụ nữ: Kết hôn sẽ ngủ ngon hơnMột đời sống hôn nhân ổn định sẽ giúp chị em có giấc ngủ ngon hơn so với những phụ nữ đang yêu, đã ly hôn hay không còn người bạn đời, theo một nghiên cứu được công bố vtại hội thảo thường niên về các vấn đề giấc ngủ lần thứ 23.
Ngủ ngon hơn nhờ… ớtTương ớt Vàng Trung Thành được làm từ ớt tươi tự nhiên có chứa khá nhiều các loại Vitamin như vitamin C, B1, B2…và đặc biệt là beta carotene(tiền Vitamin A) giúp sáng mắt, tăng sức đề kháng, bảo vệ làn da khoẻ mạnh.
Vì sao tắm buổi tối ngủ ngon hơn?Tắm nước lạnh buổi tối là một thói quen dễ chịu cho phần lớn những người sống ở vùng nhiệt đới, nó giúp loại bỏ căng thẳng, lo âu và giúp bạn có giấc ngủ ngon đặc biệt là sau một ngày làm việc căng thẳng.
Làm thế nào để trẻ em ngủ ngon hơn?Với sự phát triển của công nghệ số, trẻ em hiện nay thường xuyên sử dụng các thiết bị điện tử như máy tính, máy tính bảng và điện thoại thông minh. Điều này thường xuyên gây ra chứng khó ngủ ở trẻ.Vậy các bậc phụ huynh nên làm cách nào để đảm bảo giấc ngủ cho con của mình? Ngoài ra, bài viết còn bàn đến sự an toàn và hiệu quả của việc sử dụng hormone thay thế để kích thích giấc ngủ.
01:59Những loại thực phẩm tốt nhất bạn nên ăn trước khi ngủ để ngủ ngon hơnChất lượng giấc ngủ của bạn bị ảnh hưởng rất nhiều bởi những thứ mà bạn ăn vào buổi tối. Sau đây là bốn loại thực phẩm tốt nhất sẽ hỗ trợ cho bạn một giấc ngủ ngon hơn và các lý do khoa học đằng sau đó.
Những loại thực phẩm tốt nhất bạn nên ăn trước khi ngủ để ngủ ngon hơnChất lượng giấc ngủ của bạn bị ảnh hưởng rất nhiều bởi những thứ mà bạn ăn vào buổi tối. Sau đây là bốn loại thực phẩm tốt nhất sẽ hỗ trợ cho bạn một giấc ngủ ngon hơn và các lý do khoa học đằng sau đó.
Để “yêu” tốt hơn, trước hết bạn cần ngủ ngon hơn1/3 số người trưởng thành ở Mỹ bị mất ngủ. Những trục trặc về tình dục cũng rất phổ biến, với khoảng 45% phụ nữ và 31% nam giới lo lắng về cuộc sống tình dục của mình. Mặc dù những vấn đề này có vẻ khá xa nhau, nhưng thực ra chung có mối liên quan chặt chẽ.
Thực đơn ăn đêm giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơnNhiều người thường tìm đến sự hỗ trợ từ thuốc an thần để điều trị chứng mất ngủ, mà không biết rằng ăn đêm đúng cách là một biện pháp đơn giản và an toàn hơn rất nhiều.
A xít béo omega-3 giúp trẻ ngủ ngon hơnA xít béo omega-3 thực vật giúp trẻ ngủ lâu hơn và thức dậy ít hơn vào ban đêm, các nhà nghiên cứu trường Đại học Oxford cho biết.
Độc đáo chiếc gối “biết thở” giúp người độc thân ngủ ngon hơnĐể giải quyết cảm giác cô đơn của những người độc thân, mà nhất là việc họ luôn phải đi ngủ một mình, hãng công nghệ Somnox đã tạo ra một chiếc gối ôm đặc biệt có khả năng tạo ra tiếng thở đều như một “nửa kia” thực sự.
01:08Độc đáo chiếc gối “biết thở” giúp người độc thân ngủ ngon hơnChiếc gối đặc biệt của Somnox có hình dáng như một cái kén tằm. Bên cạnh sự êm ái mà một chiếc gối ôm thường có, sản phẩm này còn biết bắt chước hoạt động hô hấp của con người, với việc tạo ra tiếng hít thở nhẹ và đều đặn giúp người dùng cảm thấy như đang có “nửa kia” ở cạnh bên. Việc này được chứng minh là sẽ khiến chúng ta đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn rất nhiều. Đồng thời, chất lượng giấc ngủ cũng được cải thiện đáng kể.
Dân sinh
Fica
DTiNews
