6 lợi ích sức khỏe chỉ những người "ngủ không cần gối" mới biết

Những chiếc gối đầu tiên mà chúng ta biết có từ thời Lưỡng Hà cổ đại. Chúng được làm bằng đá và chỉ những người giàu có mới có thể sử dụng. Trải qua hàng nghìn năm, những chiếc gối đã thay đổi rất nhiều: mềm mại và mịn màng. Rất khó để chia tay với chiếc gối êm ái, nhưng có thể bạn sẽ muốn thay đổi nếu biết những lợi ích về sức khỏe mà việc ngủ không gối mang lại cho bạn.

1. Ngủ không gối giúp ngăn ngừa đau lưng

Nhiều chiếc gối khiến bạn có tư thế ngủ không tự nhiên và sự êm ái mà chúng tạo ra cho bạn không kéo dài. Mặc dù bản thân chiếc gối sẽ không khiến lưng bạn bị đau nhưng nó lại có thể làm trầm trọng thêm một số triệu chứng cơ bản. Khi ngủ mà không kê gối, cột sống có thể nghỉ ngơi và cơ thể bạn sẽ nằm ở vị trí tự nhiên nhất.

2. Ngủ không gối làm giảm chứng đau cổ

Hầu hết các loại gối đều khiến bạn ngủ bị sai tư thế. Cổ bị cúi theo bất kỳ cách nào trong thời gian dài sẽ khiến bạn khó chịu, gối quá cứng hoặc quá mềm đều có thể làm cổ bạn bị đau.

3. Ngủ không gối chống lại các cơn đau đầu

Một chiếc gối không thoải mái sẽ khiến bạn trằn trọc và trở mình trong suốt giấc ngủ. Khi bị rối loạn giấc ngủ, cơ thể sẽ không có nhiều thời gian dành cho các chức năng quan trọng khác diễn ra trong khi ngủ. Thiếu ngủ liên tục có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và khả năng suy nghĩ, đồng thời khiến cơ thể tiết ra nhiều hormone căng thẳng vào ban ngày.

4. Ngủ không gối làm giảm bớt căng thẳng

5. Ngủ không gối ngăn ngừa mụn trứng cá

Khi ngủ, mặt bạn thường áp vào gối trong hầu hết 8 tiếng buổi đêm. Nếu bạn không thường xuyên giặt vỏ gối, nó sẽ tích tụ bụi bẩn và dầu trên mặt sau mỗi đêm ngủ. Tất cả những thứ này sẽ khiến da mặt bạn bị viêm, mụn, và nếp nhăn sớm.

6. Ngủ không gối tốt hơn cho tóc

Nếu bạn thức dậy vào buổi sáng với mái tóc khô và rối, rất có thể bạn sẽ muốn chia tay chiếc gối của mình. Khi trằn trọc và trở mình vào ban đêm, tóc sẽ cọ xát vào gối khiến chúng bị gãy. Vỏ gối cũng có thể hút dầu từ tóc của bạn, khiến tóc khô và dễ gãy.