Làm cách nào để giảm cân không còn là nỗi ám ảnh?

Tập luyện và dinh dưỡng thôi là chưa đủ khi bạn luôn cảm thấy áp lực trong quá trình giảm cân.

Do sự thay đổi và phát triển của xã hội, cuộc sống tiện ích dần biến con người hình thành nên những thói quen không tốt gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và sinh hoạt hằng ngày.

Điều này càng thể hiện rõ khi dịch Covid-19 diễn ra, người có tỷ lệ tử vong cao đều ghi nhận có những bệnh lý nền đi kèm.

Một trong những bệnh nền phổ biến đó là thừa cân béo phì. Dẫu biết giảm cân là phương pháp duy nhất để thoát khỏi tình trạng nêu trên nhưng đa số mọi người đều ít nhất một lần thất bại và cảm thấy chán nản khi không đạt được mục tiêu của mình. Vậy làm cách nào để hành trình giảm cân trở nên dễ dàng hơn?

Tìm hiểu thông tin và giảm cân một cách đúng đắn

Nhiều người vẫn luôn ám ảnh với chỉ số cân nặng của mình và chăm chăm làm mọi cách như nhịn ăn, detox, uống thuốc giảm cân… để giảm nhanh nhất có thể. Nhưng bạn biết không cân nặng là chỉ số bao gồm cơ bắp, xương, nước, nội tạng... và mỡ.

Việc giảm cân không khoa học đồng nghĩa với việc bạn đang làm giảm đi một khối lượng đáng kể các thành phần nêu trên khiến cho cơ thể suy nhược và có thể phát sinh một số bệnh lý nguy hiểm.

Để giảm cân thành công, bạn nên kiểm soát lượng calories nạp vào gây nên sự thâm hụt từ đó cơ thể sẽ đốt mỡ tạo năng lượng thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả.

Anh Đỗ Minh Hiếu, quán quân của chương trình Thử thách Thay đổi Hình thể California mùa thứ 24 được tổ chức bởi trung tâm California Fitness & Yoga là minh chứng rõ ràng nhất.

Sau khi loại bỏ thành công 13kg mỡ, anh thừa nhận rằng nhờ chương trình trang bị cho anh một kiến thức nền vững vàng về giảm cân mà anh đã đạt được mục tiêu của mình một cách nhanh chóng.

Hành trình giảm cân vui vẻ và thoải mái

Bạn có biết căng thẳng, áp lực khiến cơ thể giải phóng hormone cortisol làm ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất gây ra tình trạng tích tụ chất béo dư thừa?

Trong khi đó tập luyện thể dục thể thao sẽ giúp cơ thể sản sinh ra hormone endorphin tạo sự hưng phấn, hạnh phúc và giải tỏa stress vô cùng hiệu quả. Nhưng làm cách nào để việc tập luyện trở nên thoải mái hơn?

Chương trình Thử thách Thay đổi Hình thể California 2021 chính là câu trả lời. Chỉ trong vòng 8 tuần, thí sinh tham dự sẽ có cơ hội trải nghiệm tập luyện với huấn luyện viên cá nhân (PT) và tham gia loạt các hoạt động ngoại khóa vô cùng thú vị như lớp học xây dựng thực đơn lành mạnh, leo núi, chạy bộ… nhằm gắn kết các hội viên yêu thích thể thao, đam mê tập luyện và tạo động lực phấn đấu để cải thiện ngoại hình.

Chế độ dinh dưỡng được cá nhân hóa

Ngày nay, với sự phổ cập của Internet, hàng loạt các hình thức ăn kiêng đã được biết đến rộng rãi như Keto, Eat clean, Fasting… Tuy nhiên làm cách nào để bạn biết rằng phương pháp nào là phù hợp với mình? Đâu là những ưu nhược điểm của các phương pháp này?

Liệu chúng có ảnh hưởng đến thể trạng hoặc tìm ẩn những rủi ro đến tình trạng sức khỏe hiện tại? Chính lúc này việc được tư vấn và cho ra những lời khuyên từ các chuyên gia là điều thiết yếu.

Đây cũng được xem là điểm nổi bật trong chương trình Thử thách Thay đổi Hình thể California 2021.

Với sự hợp tác cùng đơn vị y tế uy tín có tiếng tại châu Á - Phòng khám Raffles Medical, hội viên sẽ được xét nghiệm máu kết hợp phân tích chỉ số sức khỏe giúp phát hiện các bệnh lý sớm và điều chỉnh chế độ dinh dưỡng phù hợp.

Ngoài ra, các chuyên gia dinh dưỡng được cấp chứng chỉ quốc tế sẽ luôn theo dõi tình hình và tư vấn trực tiếp qua điện thoại hàng tuần để đảm bảo từng hội viên tuân thủ đúng chế độ và giải đáp các thắc mắc trong quá trình giảm cân.

Ghi nhận của những hội viên sau khi tham gia chương trình Thử thách Thay đổi Hình Thể California là những phản hồi tích cực cả về thể chất lẫn tinh thần. Giảm cân vừa vui vừa hiệu quả sẽ giúp bạn loại bỏ được những ám ảnh thường thấy và cảm nhận việc tập luyện thể dục thể thao là một thói quen tốt cần được duy trì.