6 cử chỉ ngôn ngữ cơ thể giúp tăng cường sự tự tin

Kasia Wezowski là nhà sáng lập của Trung tâm Ngôn ngữ cơ thể (Center for Body Language), tác giả của 4 cuốn sách về chủ đề này và là nhà sản xuất, đạo diễn phim tài liệu Leap, kể về nghề huấn luyện (coaching).
>>Kỹ năng thuyết trình: Ngôn ngữ cơ thể
>>Bí quyết thuyết trình: Càng đơn giản, càng thuyết phục
>>Bài thuyết trình 8 triệu lượt xem về chìa khóa của thành công

6 cử chỉ ngôn ngữ cơ thể giúp tăng cường sự tự tin - 1

Cách đây vài năm, bà cùng các đồng nghiệp được mời tham gia dự đoán kết quả của một cuộc thi thuyết trình của các startup tại Vienna (Áo) – nơi hội tụ 2.500 doanh nhân startup cùng cạnh tranh để đạt được phần thưởng là vốn hỗ trợ trị giá hàng ngàn euro.

Thay vì quan tâm đến ý tưởng của các bài thuyết trình, họ quan sát ngôn ngữ cơ thể và những phản ứng tinh vi của ban giám khảo trong quá trình lắng nghe. Và họ đã dự đoán chính xác startup giành chiến thắng trước khi kết quả chính thức được công bố, mang đến sự ngạc nhiên thú vị cho tất cả mọi người trong khán phòng.

2 năm sau, họ lại được mời đến sự kiện đó một lần nữa, nhưng lần này là để quan sát các thí sinh. Nhiệm vụ của họ ở lần này không phải nhằm dự đoán người chiến thắng, mà để xác định cách mà sự tương tác không lời góp phần tạo nên thành công hay thất bại. Cụ thể, họ đánh giá các startup theo thang điểm 0 – 15, với điểm cộng khi có các ngôn ngữ cơ thể tích cực và điểm trừ trong trường hợp ngược lại.

Kết quả là, những startup nằm trong top 8 theo đánh giá của ban giám khảo có điểm trung bình là 8,3/15, trong khi những người nằm ngoài top 8 có thang điểm trung bình là 5,5/15. Điều này cho thấy, ngôn ngữ cơ thể tích cực có mối tương quan chặt chẽ với sự thành công.

Không những thế, dựa vào việc phân tích quá trình tương tác không lời của người dân trong các cuộc khảo sát, Kasia Wezowski và đội ngũ của bà cũng đã dự đoán chính xác kết quả cuộc bầu cử Tổng thống Mỹ năm 2012 và 2 cuộc bầu cử khác ở châu Âu (ở thời điểm 2 tuần trước ngày bầu cử).

“Dĩ nhiên kết quả các cuộc bầu cử này không chỉ phụ thuộc vào ngôn ngữ cơ thể. Kết quả phần thuyết trình của các startup cũng vậy. Nhưng sự giao tiếp qua biểu hiện khuôn mặt và chuyển động của cơ thể có liên quan đến sự thành công”, Kasia Wezowski cho biết trong một bài viết trên Harvard Business Review.

Trung tâm Ngôn ngữ cơ thể đã nghiên cứu nhiều nhà lãnh đạo thành công trên nhiều lĩnh vực và đã xác định được một số cử chỉ ngôn ngữ cơ thể giúp tăng cường sự tự tin và tăng cường hiệu quả thuyết phục người nghe, theo Kasia Wezowski. Đó là:

1. Nguyên tắc cái hộp

Lúc mới bắt đầu tham gia vào chính trường, trong quá trình thực hiện các bài diễn thuyết, Bill Clinton thường nhấn mạnh quan điểm bằng những cử chỉ tay ở phạm vi quá rộng. Để giúp Bill Clinton kiểm soát được ngôn ngữ cơ thể, các cố vấn đã khuyên ông hãy tưởng tượng có một chiếc hộp trước bụng và ngực, rồi sau đó thực hiện các cử chỉ tay gói gọn trong phạm vi đó.

Kể từ đó, “chiếc hộp Clinton” đã trở thành một thuật ngữ phổ biến trong lĩnh vực ngôn ngữ cơ thể.

6 cử chỉ ngôn ngữ cơ thể giúp tăng cường sự tự tin - 2

2. Nguyên tắc giữ quả bóng

Cử chỉ mô phỏng hành động như khi đang cầm một quả bóng rổ giữa 2 bàn tay là một dấu chỉ cho thấy sự tự tin và kiểm soát tốt, như thể bạn thực sự đang nắm giữ sự thật trên tay mình.

Steve Jobs thường xuyên áp dụng cách làm này trong các bài phát biểu.

6 cử chỉ ngôn ngữ cơ thể giúp tăng cường sự tự tin - 3

3. Tay tạo thành hình kim tự tháp

Khi một người lo lắng, đôi tay họ thường xoa vào nhau và khó thể được giữ yên. Khi họ tự tin cũng vậy. Do đó, cách đơn giản nhất là đặt 2 tay lại như hình kim tự tháp trong một tư thế thoải mái.

Nhiều nhà điều hành doanh nghiệp hay thực hiện tư thế này. Nhưng một điều cần lưu ý là tránh lạm dụng hoặc kết hợp nó với một thái độ kiêu ngạo, tự mãn trên gương mặt. Hãy biểu hiện sự thoải mái, không phải sự tự mãn.

6 cử chỉ ngôn ngữ cơ thể giúp tăng cường sự tự tin - 4

4. Dáng đứng rộng

Cách đứng là một chỉ số quan trọng cho thấy cách tư duy của một người. Đứng với tư thế vững chắc và kiên định, với đôi chân giang rộng khoảng bằng vai, cho thấy bạn đang cảm thấy mọi thứ nằm trong tầm kiểm soát.

6 cử chỉ ngôn ngữ cơ thể giúp tăng cường sự tự tin - 5

5. Hai bàn tay ngửa lên

Cử chỉ này cho thấy sự cởi mở và trung thực.

Oprah Winfrey thường xuyên sử dụng cử chỉ này trong các bài phát biểu. Nó cho thấy Oprah là một người có sức ảnh hưởng nhưng cũng sẵn sàng kết nối chân thành với người khác, có thể là một người đối diện hoặc đám đông hàng ngàn người đang lắng nghe bà.

6 cử chỉ ngôn ngữ cơ thể giúp tăng cường sự tự tin - 6

6. Hai bàn tay úp xuống

Cử chỉ ngược lại cũng thể hiện sự tích cực, là dấu hiệu của sự mạnh mẽ, quyền lực và quyết đoán. Cựu Tổng thống Mỹ Barack Obama thường sử dụng nó để làm đám đông dịu lại sau những khoảnh khắc quá hào hứng.

6 cử chỉ ngôn ngữ cơ thể giúp tăng cường sự tự tin - 7

* Một gợi ý từ Kasia Wezowski:

Hãy cố gắng quay video lại một phần thuyết trình của mình. Sau đó mở video ra xem và tắt âm thanh đi, chỉ tập trung vào ngôn ngữ cơ thể. Tư thế đứng và điệu bộ của bạn như thế nào? Bạn có sử dụng bất kỳ tư thế nào được gợi ý ở trên không? Nếu không, hãy nghĩ cách áp dụng chúng vào lần trò chuyện trước đám đông tiếp theo, hoặc thậm chí là trong các buổi nói chuyện với sếp hoặc khách hàng lớn. Hãy thực hành trước gương, sau đó với bạn bè, cho đến khi hoàn toàn thành thục một cách tự nhiên.

Theo Bích Trâm/Doanh nhân Sài gòn

MỚI NHẤT
Giáo viên được trợ cấp thôi việc trong trường hợp nào?
Giáo viên được trợ cấp thôi việc trong trường hợp nào?

Bà Phạm Thị Thu Sương (Tiền Giang) hỏi: Một giáo viên đủ 55 tuổi và chấm dứt hợp đồng làm việc không xác định thời hạn vào tháng 7/2015, đóng BHXH được 19 năm 3 tháng thì đơn vị có phải chi trả trợ cấp thôi việc theo Nghị định số 29/2012/NĐ-CP không?

Thứ hai, 12/06/2017 - 06:00

Có quy định chuyển xếp lương xuống ngạch thấp hơn?
Có quy định chuyển xếp lương xuống ngạch thấp hơn?

Năm 1994, bà Nguyễn Thị Kim Vân (Vĩnh Phúc) được tuyển dụng vào bệnh viện đa khoa tỉnh với trình độ trung cấp kỹ thuật viên Y. Sau đó bà học cao đẳng và hưởng lương theo ngạch cao đẳng, bậc 5 hệ số 3,34 từ tháng 10/2009.

Chủ nhật, 11/06/2017 - 08:34

Thái Lan: Nữ y tá phải nghỉ việc vì mặc đồng phục gợi cảm
Thái Lan: Nữ y tá phải nghỉ việc vì mặc đồng phục gợi cảm

Một nữ y tá Thái Lan phải nghỉ việc sau khi bức ảnh cô mặc đồng phục váy ngắn gợi cảm bị cộng đồng mạng đem ra mổ xẻ.

Chủ nhật, 11/06/2017 - 08:30

Bỏ việc ngân hàng sau khi tốt nghiệp Havard để trồng rau giữa New York
Bỏ việc ngân hàng sau khi tốt nghiệp Havard để trồng rau giữa New York

Một cử nhân tốt nghiệp Đại học Havard đã quyết định nghỉ việc tại ngân hàng để đi trồng rau xanh giữa lòng thành phố New York.

Chủ nhật, 11/06/2017 - 08:25

13 việc làm thêm lương cao cho sinh viên trong mùa hè
13 việc làm thêm lương cao cho sinh viên trong mùa hè

13 công việc dành cho sinh viên Mỹ vừa mang lại những khoản thu nhập hậu hĩnh vừa cung cấp rất nhiều kỹ năng sống mà không phải lúc nào cũng được học trong nhà trường.

Chủ nhật, 11/06/2017 - 06:03

Thái Lan áp dụng Luật lao động nhập cư mới
Thái Lan áp dụng Luật lao động nhập cư mới

Theo luật mới, chủ sử dụng lao động sẽ bị phạt từ 400 nghìn Baht đến 800 nghìn Baht đối với một lao động nhập cư bất hợp pháp mà họ sử dụng.

Chủ nhật, 11/06/2017 - 06:02

Tăng mức trợ cấp, phụ cấp ưu đãi đối với người có công
Tăng mức trợ cấp, phụ cấp ưu đãi đối với người có công

Theo Nghị định số 70/2017/NĐ-CP của Chính phủ, mức chuẩn để xác định các mức trợ cấp, phụ cấp ưu đãi đối với người có công với cách mạng được tăng từ 1.318.000 đồng lên 1.417.000 đồng.

Chủ nhật, 11/06/2017 - 06:02

Thực tập sinh tại Nhật Bản: Tăng thời gian lên 5 năm, mở rộng nhiều lĩnh vực
Thực tập sinh tại Nhật Bản: Tăng thời gian lên 5 năm, mở rộng nhiều lĩnh vực

(Dân trí) - Thời hạn thực tập của thực tập sinh Việt Nam được nâng từ 3 năm lên 5 năm, mở rộng ở lĩnh vực nông nghiệp, chế biến thực phẩm và chăm sóc sức khỏe. Đồng thời, doanh nghiệp đưa thực tập sinh sang Nhật Bản không được phép thu tiền đặt cọc của người lao động.

Thứ bảy, 10/06/2017 - 01:59

Cả nước có 138.800 người có trình độ đại học trở lên thất nghiệp
Cả nước có 138.800 người có trình độ đại học trở lên thất nghiệp

(Dân trí) - Cả nước hiện có hơn 1,1 người trong độ tuổi lao động thất nghiệp, giảm 8.300 người so với quý 4/2016. Trong đó, điểm đáng lưu ý là nhóm có trình độ đại học trở lên thất nghiệp đạt 138.000 người, giảm mạnh so với quý 4/2016.

Thứ bảy, 10/06/2017 - 09:30

Thu nhập lao động đạt 5,4 triệu đồng, tăng 6,4 %
Thu nhập lao động đạt 5,4 triệu đồng, tăng 6,4 %

(Dân trí) - Kết quả khảo sát của Bản tin thị trường lao động do Bộ LĐ-TB&XH và Tổng Cục thống kê công bố chiều 9/6 tại Hà Nội cho thấy, quý 1/2017, thu nhập của lao động làm công hưởng lương đạt trung bình 5,4 triệu đồng/tháng, tăng khá cao so với so với quý 4/2016 và cùng kỳ năm trước.

Thứ bảy, 10/06/2017 - 08:27

Bỏ biên chế bậc đại học, giảng viên quá mừng?
Bỏ biên chế bậc đại học, giảng viên quá mừng?

“Nếu các trường ĐH chuyển đổi từ biên chế sang hợp đồng lao động, tôi nghĩ những giảng viên tài năng họ sẽ vô cùng mừng rỡ và sẽ ra đi khỏi trường Đại học ngay lập tức để thỏa sức tung hoành với cuộc sống thoải mái và đầy đủ” - TS Vũ Thu Hương, giảng viên ĐH Sư phạm Hà Nội bày tỏ quan điểm trước chủ trương bỏ biên chế bậc ĐH của Bộ GD ĐT.

Thứ bảy, 10/06/2017 - 07:41

Nỗi niềm nghề ô sin: Thiếu gia ăn chơi khiến người giúp việc điêu đứng
Nỗi niềm nghề ô sin: Thiếu gia ăn chơi khiến người giúp việc điêu đứng

Người ta vẫn thường nói về những người giúp việc trong gia đình với nhiều “thói hư, tật xấu” như ăn cắp vặt, nhiều chuyện, tọc mạch… Nhưng nếu gần gũi với họ thêm một chút nữa, nhiều người sẽ nhận ra rằng, phận “ô sin” cũng còn nhiều lắm những tâm tư, nỗi niềm…

Thứ bảy, 10/06/2017 - 07:32

ĐÁNG QUAN TÂM
Hàn Quốc: Đẩy mạnh chuyển đổi lao động phi chính thức sang chính thức
Hàn Quốc: Đẩy mạnh chuyển đổi lao động phi chính thức sang chính thức

Hiện nay nhiều doanh nghiệp tại Hàn Quốc đang đẩy mạnh chuyển đổi lao động phi chính thức sang chính thức.

Thứ bảy, 10/06/2017 - 07:10

Có hai thẻ BHYT, xử lý thế nào?
Có hai thẻ BHYT, xử lý thế nào?

Ông Nguyễn Văn Thanh (TP. Cẩm Phả, tỉnh Quảng Ninh) đã mua BHYT cho năm 2017, nhưng đầu năm 2017, ông đi làm và đóng BHYT bắt buộc tại công ty nên hiện ông có 2 thẻ BHYT. Ông Thanh hỏi, ông làm thủ tục hoàn trả thẻ BHYT như thế nào?

Thứ bảy, 10/06/2017 - 06:03

Nghề lạ ở Ninh Bình: Ngồi nhà tết đuôi trâu, kiếm chục triệu/tháng
Nghề lạ ở Ninh Bình: Ngồi nhà tết đuôi trâu, kiếm chục triệu/tháng

Từ những cọng rơm khô thô rát vô hồn, qua bàn tay khéo léo của những người thợ thủ công ở huyện Kim Sơn (Ninh Bình), chúng đã trở thành những sản phẩm mỹ nghệ xuất khẩu sang tận Nhật Bản. Theo tìm hiểu của phóng viên Nhà nông/báo điện tử Dân Việt, nhờ nghề độc đáo trên mà nhiều hộ ở các xã của huyện miền biển nơi đây có thu nhập ổn định, có người làm nghề này kiếm được cả chục triệu đồng/tháng.

Thứ bảy, 10/06/2017 - 06:02

Lương, thưởng đối với Trưởng ban kiểm soát Cty TNHH 1 thành viên
Lương, thưởng đối với Trưởng ban kiểm soát Cty TNHH 1 thành viên

Bộ Tài chính đang dự thảo Thông tư hướng dẫn việc trích lập, quản lý tiền lương, thù lao, tiền thưởng đối với Trưởng ban kiểm soát, Kiểm soát viên theo quy định tại Nghị định số 52/2016/NĐ-CP của Chính phủ.

Thứ sáu, 09/06/2017 - 10:15

Chơi sang cho cá chép ăn đậu Úc, nông dân Thái Bình thu tiền tỷ
Chơi sang cho cá chép ăn đậu Úc, nông dân Thái Bình thu tiền tỷ

Chỉ nuôi 2 lồng cá chép giòn với tổng diện tích vỏn vẹn 72m2, nhưng sau gần 2 năm anh Phạm Đình Chiểu ở xã Vũ Đoài, huyện Vũ Thư, Thái Bình đã có thu nhập hơn 1 tỷ đồng nhờ xuất bán hàng chục tấn cá chép thịt giòn sần sật như tai lợn.

Thứ sáu, 09/06/2017 - 02:31

Hà Nội: Nợ BHXH hơn 3.700 tỉ đồng, cao nhất cả nước
Hà Nội: Nợ BHXH hơn 3.700 tỉ đồng, cao nhất cả nước

(Dân trí) - Theo ông Nguyễn Đức Hoà, Phó Giám đốc phụ trách BHXH Hà Nội, số nợ nợ BHXH tính đến tháng 5/2017 là 3.760 tỉ đồng, chiếm 11 % so với số phải thu. BHXH Hà Nội cũng chuyển 144 hồ sơ doanh nghiệp nợ BHXH sang LĐLĐ Hà Nội để làm thủ tục khởi kiện.

Thứ sáu, 09/06/2017 - 08:07

Kỳ lạ ngôi làng sống chung với “tử thần”
Kỳ lạ ngôi làng sống chung với “tử thần”

​Nằm cách Thủ đô Hà Nội không xa có một ngôi làng đặc biệt mà ở đó từ trẻ nhỏ tới người già ai ai cũng quen thuộc với tiếng phì phì đặc trưng của loài bò sát tử thần.

Thứ sáu, 09/06/2017 - 07:24

5 việc sếp giỏi nên làm mỗi ngày
5 việc sếp giỏi nên làm mỗi ngày

Các nhà quản lý thường đau đầu để suy nghĩ về những phương pháp giúp họ trở thành người toàn diện mà không biết rằng, chỉ cần thực hiện những điều đơn giản này mỗi ngày, họ đã là một ông chủ tuyệt vời trong mắt nhân viên.

Thứ sáu, 09/06/2017 - 07:09

Trường hợp nào được hưởng 100% chi phí khám BHYT?
Trường hợp nào được hưởng 100% chi phí khám BHYT?

Con tôi 2 tuổi, có BHYT do phường Quảng Yên, thị xã Quảng Yên, tỉnh Quảng Ninh cấp, hiện vợ chồng tôi và con đang làm việc, tạm trú tại TP. Hạ Long. Tôi xin hỏi, khi khám chữa bệnh ở Bệnh viện Bãi Cháy con tôi có được hưởng 100% BHYT không? Nếu được thì thủ tục thế nào? Người hỏi Phạm Thị Kim Lương - Tỉnh Quảng Ninh.

Thứ sáu, 09/06/2017 - 06:48

Môi trường làm việc lý tưởng cho người lao động
Môi trường làm việc lý tưởng cho người lao động

Luôn xem nhân viên là tài sản quý giá, đề cao sự sáng tạo trong mọi công việc và không ngừng hỗ trợ để tạo nên một đội ngũ năng động là những giá trị cốt lõi mà Empire Group - Tập đoàn phát triển khu nghỉ dưỡng 5 sao Naman Retreat và Tổ hợp Du lịch và Giải trí hàng đầu Đông Nam Á - Cocobay Đà Nẵng mong muốn xây dựng đội ngũ nhân lực của mình.

Thứ năm, 08/06/2017 - 03:24

Làm gì để đứng giữa 2 làn đạn mà không bị “thương tích”?
Làm gì để đứng giữa 2 làn đạn mà không bị “thương tích”?

(Dân trí) - Tôi đang gặp tình huống khó xử trong công việc. Hai người anh chơi thân giờ trở thành đối địch. Cả hai đều là sếp của tôi. Gay cấn hơn, tôi nhận được tín hiệu phải dứt khoát chọn về bên nào. Trong khi đó, tôi chỉ muốn đứng giữa 2 “làn đạn”.

Thứ năm, 08/06/2017 - 10:39

Vụ nghi thức ăn có giòi: Công nhân từng nói cơm ăn không đủ no
Vụ nghi thức ăn có giòi: Công nhân từng nói cơm ăn không đủ no

(Dân trí) - Liên quan đến vụ công nhân bỏ việc vì nghi thức ăn có giòi xảy ra tại Công ty TNHH MTV Pinetree (huyện Vĩnh Lợi, tỉnh Bạc Liêu), Chủ tịch UBND huyện Vĩnh Lợi cho biết, công nhân từng phản ánh cơm ăn không đủ no tại công ty này.

Thứ năm, 08/06/2017 - 10:07