Muốn sống khỏe – cần cung cấp đạm tốt

Muốn có một cơ thể săn chắc, linh hoạt và khỏe mạnh thì cần phải thường xuyên vận động, tập luyện thể dục. Điều này có đúng không? Câu trả lời sẽ là "đúng nhưng chưa đủ" vì bạn còn cần một chế độ dinh dưỡng hợp lý, đặc biệt bổ sung chất đạm.

Dinh dưỡng cho cuộc sống lành mạnh, năng động

"Vóc dáng cân đối, gọn gàng sẽ đem lại những thuận lợi đáng kể trong giao tiếp công việc và cả đời sống cá nhân. Vì thế, dù ở độ tuổi nào chúng ta cũng đều cần chăm vận động" - chị Trần Hoài An (35 tuổi, nhân viên Khách sạn) bày tỏ quan điểm hướng tới một cuộc sống lành mạnh, năng động.

Mặc dù ngày càng nhiều người nhận thức được vai trò của vận động đối với sức khỏe nhưng không phải ai cũng chú trọng về vai trò của dinh dưỡng để có một cuộc sống khỏe mạnh. Thậm chí, kể cả khi nhận thức được về vai trò của chất đạm là nguồn dinh dưỡng thiết yếu của cơ thể, giúp đem lại sức bền, sức mạnh cơ bắp và kiểm soát cân nặng hiệu quả thì việc chọn lựa thực phẩm có nguồn đạm tốt cho gia đình cũng không phải dễ dàng.

Thực tế, phần lớn các thực phẩm chúng ta sử dụng hằng ngày đều chứa nhiều hơn một chất dinh dưỡng mà cơ thể cần. Kể cả khi bỏ qua yếu tố về vệ sinh an toàn thực phẩm thì những nguồn đạm chính yếu như thịt bò, phủ tạng động vật, trứng thường có hàm lượng cao về chất béo bão hòa và cholesterol là nguyên nhân gây ra béo phì và các bệnh tim mạch. Điển hình, thịt bò chứa 28% protein nhưng lại chứa đến 11% chất béo bão hòa và 78mg cholesterol. Ví dụ khác, trong 2 quả trứng có thể chứa đến 373mg cholesterol, tương đương 124% lượng cholesterol cho phép trong nguyên một ngày.

Trong khi đó, cơ thể chúng ta vẫn cần nguồn thực phẩm giàu protein nhưng phải là thực phẩm có ít chất béo bão hòa, ít hoặc không có chứa cholesterol có hại.

Công thức đạm hiện đại

Công thức đạm hiện đại

Protein không béo (không chứa chất béo bão hòa và cholesterol) giúp đem lại cảm giác no lâu, giảm thèm ăn. Không chỉ vậy, protein không béo còn gián tiếp đốt cháy lượng mỡ thừa khi cơ thể vận động hay chuyển hóa năng lượng, giúp thể lực dẻo dài, bền bỉ.

Chúng ta có thể bổ sung nguồn protein không béo qua một số thực phẩm như sữa gầy, cá, thịt gà không da, đậu nành... Trong đó, đậu nành được xem là nguồn protein thực vật duy nhất cung cấp đầy đủ các loại axit amin thiết yếu mà cơ thể không tự tổng hợp được, đặc biệt là các loại axit amin hay bị thiếu hụt trong khẩu phần thường ngày của người Việt Nam như: lysine, threonine, trytophan và methinonine... Ngoài ra, một nguồn protein không béo cần thiết khác cho cơ thể là đạm sữa, giúp nuôi dưỡng, phát triển và phục hồi các cơ quan trong cơ thể.

Dựa trên các giá trị đã được khoa học dinh dưỡng chứng minh, sản phẩm dinh dưỡng Bột Protein Herbalife với thành phần chính là 75% đạm đậu nành và 25% đạm sữa, cung cấp đầy đủ chất đạm tốt, nguồn gốc tự nhiên giúp bổ sung tất cả các acid amin cần thiết, từ đó giúp cơ thể khoẻ mạnh, góp phần giúp cuộc sống trở nên vui vẻ, năng động.

Cô Phạm Kim Thu (63 tuổi, TS Y khoa, GĐ Phòng khám Tràng An, Hà Nội) là một trong nhiều người tin dùng Herbalife, chia sẻ: "Ở tuổi tôi, không thể tránh khỏi bệnh tật, sức khoẻ suy giảm vì thế việc tận hưởng một cuộc sống vui vẻ, năng động có nhiều hạn chế. Từ khi tôi tin dùng các sản phẩm dinh dưỡng từ Herbalife như Hỗn hợp Vitamin, Bột Protein và Shake (Hỗn hợp Dinh dưỡng Công thức 1), đã giúp sức khoẻ tôi cải thiện rất nhiều. Tôi đặc biệt thích Bột Protein vì sản phẩm giúp tạo cảm giác no, kiểm soát cân nặng hiệu quả, giảm cân nhưng vẫn khoẻ mạnh. Ngoài ra, một trong những ưu điểm khác của Bột Protein là dạng bột, giúp cơ thể hấp thu protein dễ dàng, hiệu quả. Sử dụng Bột Protein đều đặng 2 lần mỗi ngày, pha cùng Shake vào giữa buổi sáng và trưa, giúp tôi có cơ thể dẻo dai, chống lão hoá cơ để tiếp tục làm việc và tận hưởng cuộc sống trọn vẹn, năng động ở tuổi 63”.

Bột Protein Herbaife là lựa chọn hiệu quả cho những người yêu thích lối sống lành mạnh, năng động, hướng tới nâng tầm chất lượng sống cho bản thân và cho gia đình.


Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Giấy tiếp nhận hồ sơ đăng ký QC: 1140/2012/TNQC/ATTP do Cục An toàn vệ sinh thực phẩm – Bộ Y tế Việt Nam cấp ngày 25/09/2012.

MỚI NHẤT
Những thảo dược điều trị viêm gan B được đánh giá cao
Những thảo dược điều trị viêm gan B được đánh giá cao

Tỉ lệ mắc bệnh và tử vong do các bệnh về gan ở Việt Nam thuộc hàng cao nhất thế giới nên ý thức tự bảo vệ và điều trị các bệnh về gan, đặc biệt là điều trị viêm gan B của người dân ngày càng được nâng cao. Cùng với đó là sự nở rộ của các sản phẩm có nguồn gốc thảo dược.

Thứ tư, 18/12/2013 - 12:25

Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính: Quan trọng nhất là khám sàng lọc, kiểm soát bệnh!
Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính: Quan trọng nhất là khám sàng lọc, kiểm soát bệnh!

(Dân trí) - Theo TS Chu Thị Hạnh, Phó trưởng khoa Hô hấp (BV Bạch Mai), việc sàng lọc phát hiện sớm và kiểm soát, theo dõi bệnh nhân phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) rất có ý nghĩa với việc phòng nguy cơ bệnh tiến triển nhanh cũng như xuất hiện các đợt cấp nguy hiểm của phổi tắc nghẽn mãn tính.

Thứ tư, 18/12/2013 - 09:39

Cùng nhau đặt dấu chấm hết việc lây lan vi-rút HIV
Cùng nhau đặt dấu chấm hết việc lây lan vi-rút HIV

Trong khuôn khổ Tháng hành động Quốc gia phòng, chống HIV/AIDS 2013, với một trong các mục tiêu phấn đấu đến năm 2015, giảm 50% các ca nhiễm HIV mới do quan hệ tình dục không an toàn, các đại biểu tham dự Hội nghị khoa học Quốc gia về phòng, chống HIV/AIDS lần thứ V đã thảo luận chuyên sâu về các công tác dự phòng cần thiết.

Thứ tư, 18/12/2013 - 07:31

Thực trạng và thách thức về sức khỏe tâm thần ở trẻ em Việt Nam
Thực trạng và thách thức về sức khỏe tâm thần ở trẻ em Việt Nam

(Dân trí) - Theo các chuyên gia tâm thần, đã đến lúc cần lên tiếng báo động về tình trạng ngày càng gia tăng số lượng trẻ em có vấn đề về sức khỏe tâm thần”.

Thứ ba, 17/12/2013 - 03:40

Ăn hàu sống, đầu hành… để “sung”?
Ăn hàu sống, đầu hành… để “sung”?

“Tôi mới cưới vợ, được mấy ông anh làm chung cơ quan khuyên ăn hàu sống, đầu hành, củ hành tây… để “sung” trong chuyện quan hệ vợ chồng. Đọc trên internet tôi cũng thấy có mấy bài viết như vậy. Thông tin này có đáng tin?” Tuấn Minh (letuanminh.29@...)

Thứ ba, 17/12/2013 - 10:07

Hơn 60.000 người nghiện ma túy chờ đợi được điều trị bằng Methadone
Hơn 60.000 người nghiện ma túy chờ đợi được điều trị bằng Methadone

Việt Nam đặt ra mục tiêu 80.000 người sẽ được điều trị nghiện heroin bằng Methadone vào năm 2015. Tuy nhiên, đến nay chỉ có 15.000 bệnh nhân được điều trị với 100% kinh phí được huy động từ tài trợ nước ngoài.

Thứ ba, 17/12/2013 - 07:31

Hãy nhớ số đo huyết áp như số tuổi của mình
Hãy nhớ số đo huyết áp như số tuổi của mình

(Dân trí) - Theo GS.TS. Nguyễn Lân Việt, Giám Đốc Ban Quản lý Dự án Phòng chống Tăng huyết áp Quốc gia, việc điều trị THA cần phải được thực hiện một cách liên tục và lâu dài. Tuy nhiên trên thực tế nhiều người bệnh chưa thực hiện được đúng theo những nguyên tắc này.

Thứ ba, 17/12/2013 - 04:49

Giữ phong độ tuổi 40+ không khó!
Giữ phong độ tuổi 40+ không khó!

Đối với cánh mày râu ở độ tuổi 40, khi sức khỏe đã qua ngưỡng cửa mới thì những cơn nhức xương, bệnh vặt cứ ngày một quen thuộc hơn. Do vậy, các quí ông nên bắt đầu ý thức được rằng mình cần phải chủ động quan tâm, chăm sóc đến sức khỏe bản thân hơn nữa.

Thứ sáu, 13/12/2013 - 02:06

Mùi hôi dưới cống ảnh hưởng sức khỏe như thế nào?
Mùi hôi dưới cống ảnh hưởng sức khỏe như thế nào?

Trước cửa nhà tôi có cống thoát nước thải, do hố ga thu nước thải hở nên thường xuyên bốc lên mùi hôi thối. Gia đình tôi và những người đi qua đường đều hít phải mùi khó chịu này...

Thứ sáu, 13/12/2013 - 07:08

Phòng và phát hiện ung thư dạ dày: Không khó!
Phòng và phát hiện ung thư dạ dày: Không khó!

(Dân trí) - Ung thư dạ dày là bệnh thường gặp ở Việt Nam, theo ghi nhận ung thư ở Hà Nội đứng hàng thứ hai trong các bệnh ung thư. Ung thư dạ dày gặp ở người lớn và mọi lứa tuổi nhưng hiếm khi gặp ở người dưới 50 tuổi, ở nam nhiều hơn ở nữ.

Thứ năm, 12/12/2013 - 01:35

Xua tan trăn trở của mẹ có con biếng ăn
Xua tan trăn trở của mẹ có con biếng ăn

Con lười ăn hoặc không chịu ăn khi đến bữa. Con ngậm thức ăn lâu trong miệng không muốn nuốt. Con la khóc khi nhìn thấy thức ăn… Tình trạng biếng ăn của con đúng là một vấn đề gây mệt mỏi và bực bội, làm đau đầu và lo lắng không ít các bậc làm cha làm mẹ.

Thứ năm, 12/12/2013 - 08:00

Rễ cây dứa dại không chữa sỏi thận
Rễ cây dứa dại không chữa sỏi thận

Tôi bị sỏi thận 6mm, đã điều trị thuốc tây nhưng chưa khỏi. Nghe nói uống nước rễ cây dứa dại có thể chữa sỏi thận, đúng không? Nếu uống cả thuốc nam và thuốc tây thì có hại gì cho sức khoẻ? (Cẩm Tú – hoacamtu2008@...)

Thứ ba, 10/12/2013 - 02:27

ĐÁNG QUAN TÂM
Khám miễn phí bệnh lý võng mạc cho người bị tiểu đường
Khám miễn phí bệnh lý võng mạc cho người bị tiểu đường

(Dân trí) - Bệnh võng mạc do đái tháo đường là nguyên nhân gây mù lòa phổ biến. Ở người mắc bệnh đái tháo đường khoảng 5 năm sẽ bắt đầu có những dấu hiệu tổn thương võng mạc. Tuy nhiên, bệnh chưa được quan tâm đúng mức đa số bệnh nhân nhập viện trong tình trạng muộn.

Thứ ba, 10/12/2013 - 12:51

Giải pháp hiệu quả điều trị rối loạn tiêu hóa (IBS)
Giải pháp hiệu quả điều trị rối loạn tiêu hóa (IBS)

Những người uống bia nhiều năm, sau mỗi cuộc nhậu thường gặp những triệu chứng như: đau bụng, chứng bụng, rối loạn tiêu hóa (đi ngoài, đi đặc, đi nhầy) vào sáng hôm sau. Đó là tình trạng rối loạn tiêu hóa do uống bia, hay còn gọi là hội chứng ruột kích thích (IBS).

Thứ sáu, 06/12/2013 - 08:20

2015: Còn 65.000 người nghiện ma túy cần được điều trị bằng Methadone
2015: Còn 65.000 người nghiện ma túy cần được điều trị bằng Methadone

Chính phủ đã đặt ra mục tiêu 80.000 người nghiện được điều trị bằng Methadone vào năm 2015, song đến nay mới có 14.785 người được tham gia chương trình do việc mở rộng chương trình đang gặp một số rào cản.

Thứ sáu, 06/12/2013 - 08:00

Bé hay kêu đau chân - Bệnh gì?
Bé hay kêu đau chân - Bệnh gì?

Gần đây cháu hay kêu đau chân, nhưng chân cháu không hề bầm tím hay sưng. Đi viện khám chụp Xquang cũng không có tổn thương gì.

Thứ năm, 05/12/2013 - 01:34

Ổn định huyết áp, bảo vệ tim mạch
Ổn định huyết áp, bảo vệ tim mạch

Một trái tim khỏe sẽ quyết định sức khỏe và chất lượng cuộc sống của mỗi người. Do vậy, giữ huyết áp ở mức ổn định rất quan trọng, bởi huyết áp liên quan trực tiếp đến sức khỏe tim mạch.

Thứ năm, 05/12/2013 - 11:20

Ngực to hay nhỏ không chỉ do di truyền
Ngực to hay nhỏ không chỉ do di truyền

Tôi nghe nói ngực to hay nhỏ là do di truyền nhưng sao mẹ tôi, các dì đều ngực to mà ngực tôi lại nhỏ? Tôi năm nay 21 tuổi, không có tiền sử bệnh gì về ngực, liệu có cách nào cải thiện mà không phải phẫu thuật độn ngực không? Mộc Thy (cohoa19@...)

Thứ năm, 05/12/2013 - 09:01

Tỉ lệ suy dinh dưỡng giảm bền vững tại nhiều tỉnh thành
Tỉ lệ suy dinh dưỡng giảm bền vững tại nhiều tỉnh thành

(Dân trí) - Mặc dù kinh phí đầu tư cho công tác phòng chống suy dinh dưỡng trẻ em còn thấp, phần lớn dựa vào kinh phí nguồn trung ương nhưng tỷ lệ giảm suy dinh dưỡng cũng đã giảm bền vững tại nhiều tỉnh.

Thứ năm, 05/12/2013 - 08:23

Dinh dưỡng cho người chơi thể thao
Dinh dưỡng cho người chơi thể thao

Tập luyện giúp bạn dẻo dai, mạnh khỏe, đẩy lùi bệnh tật. Nhưng chỉ tập mà không chú ý đến dinh dưỡng thì mọi việc sẽ thành công cốc, thậm chí khiến bạn gặp nguy.

Thứ năm, 05/12/2013 - 08:01

Tắm bùn, nước khoáng… chữa vảy nến?
Tắm bùn, nước khoáng… chữa vảy nến?

Tôi bị bệnh vảy nến hơn một năm nay, đi điều trị nhiều nơi nhưng bệnh vẫn tái phát. Tôi nghe nói tắm nước khoáng hay bùn có tác dụng rất tốt trong điều trị vảy nến, có đúng không? Có cần kiêng cữ gì trong ăn uống? Quốc Vinh (TPHCM)

Thứ tư, 04/12/2013 - 01:13

Điện Biên: Gần 8.000 hộ lao động nghèo được khám, chữa bệnh miễn phí
Điện Biên: Gần 8.000 hộ lao động nghèo được khám, chữa bệnh miễn phí

(Dân trí) - Tại Điện Biên, gần 8000 hộ lao động nghèo người có công với cách mạng đã được đoàn bác sỹ khám bệnh, tư vấn và cấp thuốc miễn phí. Đây là hoạt động nằm trong chuỗi chương trình “Viettel vì cộng đồng” được triển khai tại nhiều tỉnh/thành khó khăn trên cả nước.

Thứ tư, 04/12/2013 - 08:08

Viêm mũi dị ứng ở trẻ em
Viêm mũi dị ứng ở trẻ em

Khi thời tiết thay đổi, chuyển mùa thường gây ra những phản ứng của đường hô hấp đặc biệt là của trẻ em. Trong đó viêm mũi dị ứng là căn bệnh thường gặp ở trẻ em, nó gây nên những triệu chứng khó chịu cho trẻ.

Thứ ba, 03/12/2013 - 09:30

Axít béo cho sức khỏe tim mạch
Axít béo cho sức khỏe tim mạch

Thống kê cho thấy, các bệnh lý tim mạch đang là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu tại Việt Nam và thế giới (Theo thống kê của tổ chức y tế thế giới – WHO).

Thứ ba, 03/12/2013 - 08:12