Hàn gắn trái tim

“Tôi không thể…”

… Không thể quên người đó, không thể tha thứ, không thể xoá nhoà kỉ niệm v.v. Vậy đừng ép buộc mình nữa. Hãy để thời gian giúp bạn làm việc này.

Thời gian đôi khi là liều thuốc hữu hiệu nhất xoa dịu nỗi đau, xoá nhoà ký ức buồn và đem lại niềm vui mới.

Đối mặt với hiện thực

Có thể bạn chọn cách chạy trốn, nhưng điều đó chỉ làm nỗi đau kéo dài thêm và trở thành gánh nặng trong lòng. Hãy dũng cảm đối diện, một lần thôi, để rồi có thể mãi mãi vượt qua.

Cứ khóc nếu bạn muốn, cứ nói thật to nếu chịu đựng một mình là quá sức. Bạn sẽ nhận được sự chia sẻ, cảm thông cùng tình yêu thương của mọi người, sẽ thấy mình còn quan trọng và có ý nghĩa.

Rất nhiều điều trong cuộc sống bạn chưa thử làm. Hãy dành thời gian cho chúng đi. Vết thương rồi sẽ lành trở lại.

Bước tiếp

Sau thời gian khủng hoảng, ký ức bắt đầu dịu xuống. Đã đến lúc bạn quay trở lại với cuộc sống của mình.

Hãy học cách nhìn nhận những trải nghiệm và rút ra bài học. Đừng để quá khứ hằn lên trong hiện tại và tương lai. Nên biết tha thứ để vượt qua và bước tiếp.

Kiếm tìm hy vọng

Đừng bao giờ “vơ đũa cả nắm” bạn nhé. Dù có từng một lần đau, bạn hãy cứ mở rộng lòng đón nhận cơ hội mới, những con người mới, vì xung quanh còn rất nhiều người yêu thương bạn. Trái tim sẽ vui trở lại lúc nào bạn không hay.

Con đường đã qua

Cuối cùng hãy nhìn nhận lại mọi việc để tìm hướng đi mới. Lúc đó bạn sẽ nhận ra mình phải làm gì. Các giai đoạn cảm xúc khi thất tình có thể được tái hiện từng bước như sau:

1. “Shock”

2. Chạy trốn, không đối mặt sự thật

3. Trải qua những “cung bậc” của tình cảm: giận dữ, buồn chán, bối rối, mặc cảm

4. Tự vấn bản thân

5. Chấp nhận sự thật

6. Trở về trạng thái cân bằng

7. Tiếp tục bước đi

Những cung bậc tình cảm này đến tự nhiên và rất cần cho bạn cân bằng lại cuộc sống. Hãy hiểu và lắng nghe cảm xúc của mình để có thể chạm tới cung bậc cuối cùng - “tiếp tục bước đi”.

Nếu bạn không kiên nhẫn mà cố kìm nén nỗi đau trong lòng, bướng bỉnh cho rằng mình đã có thể “bước tiếp” ngay được thì vết thương chẳng biết đến bao giờ mới lành đâu.

Hải Yến

Theo Sheknows