03:08Khỏe đẹp cùng Dân trí: Bài tập thư giãn cơ chuyên sâu 2Khỏe đẹp cùng Dân trí: Bài tập thư giãn cơ chuyên sâu 2
02:00Khỏe đẹp cùng Dân trí: Bài tập đơn giản dành cho vùng eoKhỏe đẹp cùng Dân trí: Bài tập đơn giản dành cho vùng eo
Khỏe đẹp cùng Dân trí: Bài tập tạ tay dành cho lưngKhi ngồi nhiều, phần trên cơ thể sẽ rất mỏi, nhất là phần lưng. Đây là một bài tập giúp giải phóng năng lượng cho cơ lưng. Sau khi tập, bạn sẽ có một tinh thần phấn chấn để tiếp tục bắt tay vào công việc.
Khỏe đẹp cùng Dân trí: Bài tập thư giãn cơ chuyên sâu 2Thường khi chăm chú vào công việc, lưng bạn sẽ trong tư thế “không điểm tựa” một thời gian dài, điều này sẽ làm cho cơ lưng bị căng. Chính vì vậy, toàn bộ phần trên cơ thể sẽ dồn trọng tâm vào xương sống, gây cảm giác đau và mỏi lưng.
Khỏe đẹp cùng Dân trí: Bài tập đơn giản dành cho vùng eoVới dân công sở, một ngày làm việc bình thường sẽ có hai buổi ăn chính là ăn sáng và ăn trưa. Hai buổi ăn này rơi vào khung giờ trước khi các bạn làm việc. Chính vì vậy, khi ăn xong, chúng ta thường ngồi vào bàn làm việc và ít vận động. Đây cũng là nguyên nhân khiến vùng eo của các bạn sẽ tích tụ một lượng Cholesterol không được giải phóng.
Khỏe đẹp cùng Dân trí: Bài tập cho vai và bắp tay trướcCác động tác trong bài tập này cần sự hỗ trợ của tạ tay hoặc các vật dụng khối lượng tương đương. Bài tập tập này giúp cơ vai vận động và săn chắc bắp tay.
Khỏe đẹp cùng Dân trí: Thư giãn bằng bài tập lưng và đùiSau khi giải quyết "núi công việc", cơ thể bạn cần thư giãn và xả hết sức ì cho các cơ. Bài tập này chú trọng vận động các cơ lưng và đùi, không cần dụng cụ nhưng rất hiệu quả. Sau khi áp dụng các bước trong bài tập, người tập sẽ trở lại công việc với một tinh thần sảng khoái.
Không gian xa hoa hơn 800 tỷ đồng của phức hợp Nghỉ dưỡng - Dưỡng lão Phương Đông AsahiPhức hợp Nghỉ dưỡng - Dưỡng lão Phương Đông Asahi với mức đầu tư hơn 800 tỷ đồng mang đến cho người cao tuổi không gian sống xa hoa, đẳng cấp sánh ngang các khu nghỉ dưỡng 5 sao.
Ba người sống sót kỳ diệu sau 2 ngày trôi dạt đều không phải ngư dânBa người dân ở Lý Sơn (tỉnh Quảng Ngãi) bị trôi dạt trên biển suốt 48 giờ đều không phải là ngư dân, không có kinh nghiệm đi biển. Vì vậy việc cả ba sống sót trở về thật sự là điều kỳ diệu.
Mỹ nhân đẹp nhất làng giải trí Thái Lan Mai Davika bí mật kết hônNgày 9/11, nữ diễn viên Mai Davika và Ter Chantavit đã tổ chức hôn lễ kín đáo tại Thái Lan. Những hình ảnh trong đám cưới vừa được chia sẻ, thu hút hàng loạt lời chúc phúc từ người hâm mộ.
Sắp diễn ra giải chạy YIC Phu Ly Green Race 2025Ngày 16/11, YIC Phu Ly Green Race 2025 sẽ diễn ra tại phường Phủ Lý, tỉnh Ninh Bình. Sau hai mùa giải thành công vào các năm 2023 và 2024, giải chạy đã trở thành hoạt động thường niên được đông đảo người yêu chạy bộ mong chờ.
Hơn 820 triệu đồng giúp người mẹ 2 con vững tin bước vào ca ghép tủyBáo Dân trí đã trao số tiền 224.269.164 đồng do bạn đọc ủng hộ tới chị Kim Ngân (quê ở Lào Cai). Tính cả nguồn hỗ trợ trực tiếp, chị đã nhận hơn 820 triệu đồng, sẵn sàng cho ca ghép tủy.
Fica
DTiNews
Nội vụ & Xã hội
