Có 71.366 tin tức, video về "

khỏe đẹp cùng dân trí

"

Khỏe đẹp cùng Dân trí: Bài tập thư giãn cơ chuyên sâu 2

Khỏe đẹp cùng Dân trí: Bài tập thư giãn cơ chuyên sâu 2

Khỏe đẹp cùng Dân trí: Bài tập thư giãn cơ chuyên sâu 2

Khỏe đẹp cùng Dân trí: Bài tập đơn giản dành cho vùng eo

Khỏe đẹp cùng Dân trí: Bài tập đơn giản dành cho vùng eo

Khỏe đẹp cùng Dân trí: Bài tập đơn giản dành cho vùng eo

Khỏe đẹp cùng Dân trí: Bài tập tạ tay dành cho lưng

Khỏe đẹp cùng Dân trí: Bài tập tạ tay dành cho lưng

Khi ngồi nhiều, phần trên cơ thể sẽ rất mỏi, nhất là phần lưng. Đây là một bài tập giúp giải phóng năng lượng cho cơ lưng. Sau khi tập, bạn sẽ có một tinh thần phấn chấn để tiếp tục bắt tay vào công việc.

Khỏe đẹp cùng Dân trí: Bài tập thư giãn cơ chuyên sâu 2

Khỏe đẹp cùng Dân trí: Bài tập thư giãn cơ chuyên sâu 2

Thường khi chăm chú vào công việc, lưng bạn sẽ trong tư thế “không điểm tựa” một thời gian dài, điều này sẽ làm cho cơ lưng bị căng. Chính vì vậy, toàn bộ phần trên cơ thể sẽ dồn trọng tâm vào xương sống, gây cảm giác đau và mỏi lưng.

Khỏe đẹp cùng Dân trí: Bài tập đơn giản dành cho vùng eo

Khỏe đẹp cùng Dân trí: Bài tập đơn giản dành cho vùng eo

Với dân công sở, một ngày làm việc bình thường sẽ có hai buổi ăn chính là ăn sáng và ăn trưa. Hai buổi ăn này rơi vào khung giờ trước khi các bạn làm việc. Chính vì vậy, khi ăn xong, chúng ta thường ngồi vào bàn làm việc và ít vận động. Đây cũng là nguyên nhân khiến vùng eo của các bạn sẽ tích tụ một lượng Cholesterol không được giải phóng.

Khỏe đẹp cùng Dân trí: Bài tập cho vai và bắp tay trước

Khỏe đẹp cùng Dân trí: Bài tập cho vai và bắp tay trước

Các động tác trong bài tập này cần sự hỗ trợ của tạ tay hoặc các vật dụng khối lượng tương đương. Bài tập tập này giúp cơ vai vận động và săn chắc bắp tay.

Khỏe đẹp cùng Dân trí: Thư giãn bằng bài tập lưng và đùi

Khỏe đẹp cùng Dân trí: Thư giãn bằng bài tập lưng và đùi

Sau khi giải quyết "núi công việc", cơ thể bạn cần thư giãn và xả hết sức ì cho các cơ. Bài tập này chú trọng vận động các cơ lưng và đùi, không cần dụng cụ nhưng rất hiệu quả. Sau khi áp dụng các bước trong bài tập, người tập sẽ trở lại công việc với một tinh thần sảng khoái.

Hội thi Hoa hậu Bò sữa 2026 - Sân chơi tôn vinh di sản nghề sữa Mộc Châu

Hội thi Hoa hậu Bò sữa 2026 - Sân chơi tôn vinh di sản nghề sữa Mộc Châu

Giữa cao nguyên sương phủ, nơi những triền cỏ trải dài trong sắc xanh dịu mát, Hội thi Hoa hậu Bò sữa từ lâu đã trở thành một phần của đời sống nông nghiệp Mộc Châu.

Ba giá trị tạo nên sức hút của dự án Elyse Island

Ba giá trị tạo nên sức hút của dự án Elyse Island

Tọa lạc địa thế trải dài theo 1,5km đường sông và hệ thống tiện ích đặc quyền theo chuẩn resort cao cấp, Elyse Island - đô thị đảo tự nhiên phía Đông TPHCM, nhanh chóng gây chú ý trên thị trường khi vừa ra mắt.

Siêu mẫu Minh Tú tổng kết năm sóng gió: Nhập viện liên tục, nợ nửa tỷ đồng

Siêu mẫu Minh Tú tổng kết năm sóng gió: Nhập viện liên tục, nợ nửa tỷ đồng

Phía sau hình ảnh tích cực, Minh Tú cho biết cô đã trải qua một năm đầy sóng gió khi sức khỏe sa sút, phải nhập viện nhiều lần và gánh khoản nợ lên đến nửa tỷ đồng.

Báo Dân trí tổ chức tư vấn sức khoẻ, phát hiện 11 học sinh viêm gan B

Báo Dân trí tổ chức tư vấn sức khoẻ, phát hiện 11 học sinh viêm gan B

Thông qua buổi tư vấn sức khoẻ miễn phí về viêm gan B, C, ký sinh trùng do báo Dân trí và Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương tổ chức, phát hiện 11 học sinh vùng cao tỉnh Tuyên Quang nhiễm viêm gan B.

Mẹ đơn thân nghèo khó nuôi con gái 9 tuổi sắp có nhà mới

Mẹ đơn thân nghèo khó nuôi con gái 9 tuổi sắp có nhà mới

Không lâu nữa, ngôi nhà xập xệ, dột nát, ẩm thấp của mẹ con bà Da sẽ được thay bằng ngôi nhà Nhân ái kiên cố, vững chắc. Đây chính là mơ ước nhiều năm của người mẹ đơn thân mãi không thực hiện được.

1

2

3

4

5

❯