Dân Sinh Dân sinh Fica Fica DTiNews DTiNews
  1. Dòng sự kiện:
  2. Viện Y dược học dân tộc TPHCM

Khỏe đẹp cùng Dân trí: Bài tập cho vai và bắp tay trước

(Dân trí) - Các động tác trong bài tập này cần sự hỗ trợ của tạ tay hoặc các vật dụng khối lượng tương đương. Bài tập tập này giúp cơ vai vận động và săn chắc bắp tay.

Bài tập cho vai và bắp tay trước

Hai chân dang rộng bằng vai.
Hai chân dang rộng bằng vai.
Không để tay sát cơ thể, duy trì khoảng cách tầm 1 gang tay.
Không để tay sát cơ thể, duy trì khoảng cách tầm 1 gang tay.
Tư thế bắt đầu.
Tư thế bắt đầu.
Nâng hai tay lên ngang vai.
Nâng hai tay lên ngang vai.
Cố gắng duy trì khoảng cách giữa cánh tay và cơ thể.
Cố gắng duy trì khoảng cách giữa cánh tay và cơ thể.
Cố gắng giữ cánh tay vuông góc với cơ thể.
Cố gắng giữ cánh tay vuông góc với cơ thể.

Thực hiện bài tập 3 lần, mỗi lần 12 nhịp.

Việt Khuê - Phạm Nguyễn

Dòng sự kiện: Rèn luyện sức khỏe mỗi ngày

Thông tin doanh nghiệp - sản phẩm

Máy đo huyết áp Omron JPN600 - đo huyết áp, nhịp tim chính xác cao, giá hợp lý Máy đo huyết áp Omron JPN600 - đo huyết áp, nhịp tim chính xác cao, giá hợp lý
Máy hút mùi Bosch DFS067J50B - công suất lớn và nhiều chức năng hiện đại Máy hút mùi Bosch DFS067J50B - công suất lớn và nhiều chức năng hiện đại
Smart Tivi LG OLED 4K 65 inch 65C4PSAS giá cao nhưng"xắt ra miếng" Smart Tivi LG OLED 4K 65 inch 65C4PSAS giá cao nhưng"xắt ra miếng"
Bếp từ âm 3 vùng nấu Bosch PXJ651FC1E nấu nướng hiện đại với tính năng FlexInduction Bếp từ âm 3 vùng nấu Bosch PXJ651FC1E nấu nướng hiện đại với tính năng FlexInduction
Máy lọc không khí và tạo ẩm Sharp KC-G50EV-W vừa lọc sạch bụi bẩn, nấm mốc lại tạo không gian lành mạnh Máy lọc không khí và tạo ẩm Sharp KC-G50EV-W vừa lọc sạch bụi bẩn, nấm mốc lại tạo không gian lành mạnh
Gối massage hồng ngoại Beurer MG149 hỗ trợ giảm đau cổ vai gáy Gối massage hồng ngoại Beurer MG149 hỗ trợ giảm đau cổ vai gáy