7 loại thực phẩm chứa chất béo lành mạnh nhấtĐể chiến đấu với mỡ trong cơ thể và có một cuộc sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn, bạn phải ăn đúng loại chất béo. Một nghiên cứu mới từ Harvard đã bật mí lý do vì sao bạn nên trang bị cho mình kiến thức về thực phẩm chứa chất béo. Thay thế 5% lượng calo từ các loại chất béo có hại (như chất béo no và chất béo trans trong thịt đỏ và mỡ) bằng chất béo không no từ các loại thực phẩm gốc thực vật có thể làm giảm 27% nguy cơ tử vong.
6 thực phẩm chứa chất béo lành mạnh tốt cho sức khỏeNhiều người thường tránh ăn những thực phẩm giàu chất béo vì cho rằng không tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, thực tế trong thiên nhiên có rất nhiều loại thực phẩm giàu chất béo nhưng mang lại lợi ích cho sức khoẻ, thêm vào đó còn có thể giúp bạn giảm cân và tránh nhiều căn bệnh nguy hại.
Ăn lạc giúp giảm cân hay tăng cân?Lạc chứa đầy đủ chất xơ, protein và chất béo lành mạnh, có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng bằng cách giúp bạn no lâu hơn. Tuy nhiên, có ý kiến cho rằng ăn lạc cũng khiến bạn tăng cân.
9 thực phẩm là cứu tinh của lá gan, nên ăn hằng ngàyThực phẩm hỗ trợ sức khỏe gan thường chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa hoặc chất béo lành mạnh. Ngoài ra, việc tránh một số loại thực phẩm nhất định cũng sẽ giúp phục hồi gan.
Thực phẩm nào tốt nhất cho bệnh nhân ung thư bàng quang?Bệnh nhân ung thư bàng quang cần duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh, với nhiều rau củ, trái cây, chất béo lành mạnh, ngũ cốc nguyên hạt…
Những công dụng bất ngờ của hạt điềuHạt điều không chỉ chứa nhiều protein, chất xơ, chất béo lành mạnh mà còn chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể.
Thực phẩm nào tốt nhất khi bạn bị ung thư bàng quang?Ăn nhiều rau củ, trái cây, lựa chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt, sử dụng chất béo lành mạnh… giúp giảm nguy cơ tái phát ung thư và tử vong.
4 mẹo nấu trứng siêu tốt cho sức khỏeTrứng là một loại thực phẩm vô cùng bổ dưỡng. Chúng chứa tương đối ít calo nhưng lại chứa nhiều chất đạm, vitamin, chất khoáng, chất béo lành mạnh và chất dinh dưỡng vi lượng khác nhau.
Đâu là cách tốt nhất để nấu và ăn trứng?Trứng là một loại thực phẩm rẻ nhưng vô cùng bổ dưỡng. Chúng chứa tương đối ít calo, nhưng chúng chứa đầy protein, vitamin, khoáng chất, chất béo lành mạnh...
Những công dụng tuyệt vời của trái ô liu với sức khỏeÔ liu rất giàu chất béo lành mạnh và chứa một lượng lớn các hợp chất thực vật giúp chống oxy hóa, kháng viêm, chống ung thư, giảm nguy cơ bệnh tiểu đường...
Trẻ ăn nhiều chất béo này không hại mà lợi đủ đườngTrẻ tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chứa chất béo sẽ gây hại cho sức khỏe, tuy nhiên omega-3 lại là một ngoại lệ, là chất béo lành mạnh đặc biệt có lợi, giúp phát triển trí não.
Những loại hạt giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏeMột số loại hạt giàu dinh dưỡng, cung cấp chất xơ, chất béo lành mạnh và protein thực vật tốt cho sức khỏe. Có thể thêm hạt vào các món ăn như salad, tráng miệng, ngũ cốc hoặc làm sữa hạt.
Dân sinh
Fica
DTiNews
