Top các bài tập đốt cháy calo nhiều nhấtDưới đây là 6 bài tập đốt cháy calo nhiều nhất, bài tập số 1 sẽ khiến bạn ngạc nhiên. Dù vậy, bạn hãy nhớ rằng lượng calo đốt cháy chỉ là một trong những tiêu chí đo lường hiệu quả của một bài tập.
Bài tập nào tốt nhất để giảm mỡ bụng?Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có mỡ bụng dư thừa có thể phải đối mặt với nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường type 2 cao hơn. Vậy chỉ tập mỗi bụng có giúp giảm mỡ vùng này?
Thay vì giao nhiều bài tập, thầy cô hãy giúp học sinh tốt hơnHọc tập là hoạt động của trí não, thay đổi cách thức giúp bộ não gia tăng kết nối và phát triển, quan trọng hơn việc giáo viên giao cho học sinh nhiều bài tập.
Học sinh tiểu học làm bài tập thuê giá 10.000 đồng: Cấm hay khuyến khích?Câu chuyện học sinh tiểu học kiếm tiền từ việc làm bài tập và chép bài thuê cho bạn cùng lớp gây tranh cãi trái chiều trên mạng xã hội.
Bài tập thở giúp giảm cân, giảm mỡ thừaCác bài tập thở là dạng bài tập chú ý hơn đến hơi thở để thúc đẩy sự thư giãn. Nghiên cứu đầy hứa hẹn cho thấy thường xuyên luyện tập các bài tập thở có thể giúp giảm cân và giảm mỡ trong cơ thể.
Bài tập giúp bạn thoát tình trạng cằm đôi khó chịuKhi chụp ảnh tự sướng, bạn thấy cằm đôi? Bạn có thể giảm hoặc loại bỏ mỡ cằm bằng một số phương pháp dưới đây từ các bài tập đến phẫu thuật.
Bài tập đơn giản làm chậm lão hóa cho người sau 40 tuổiĐể làm chậm quá trình này, tập luyện kháng lực và duy trì cơ bắp là những chìa khóa quan trọng, giúp kéo dài tuổi thọ và cải thiện sức khỏe.
Bài tập được coi là "vũ khí bí mật" cho đời sống tình dục của nam giớiBài tập Kegel vốn nổi tiếng giúp phụ nữ "thăng hoa" lại đóng vai trò như một "vũ khí bí mật" cho sức khỏe nam giới. Một số bằng chứng cho thấy bài tập này giúp cải thiện chức năng tình dục ở quý ông.
Trường Y Harvard: 5 bài tập thể dục tốt nhất bạn có thể thực hiệnNếu không phải là vận động viên hoặc người tập thể dục nghiêm túc và bạn chỉ muốn tập luyện vì sức khỏe, phòng tập có thể khiến bạn cảm thấy sợ hãi, choáng ngợp. Vậy bài tập nào là tốt nhất cho bạn?
Hãy bỏ bài tập cơ bụng cổ điển và thay bằng tư thế đơn giản nàyTheo Trường Y Harvard, bài tập sit-up (ngồi lên) từng được coi là cách để có cơ bụng săn chắc và vòng eo thon gọn hơn. Tuy nhiên, giờ đây, các bài tập plank là tiêu chuẩn vàng để rèn luyện cơ lõi.
Bài tập đơn giản ngồi dựa lưng vào tường giúp giảm cân, tăng cơWall sit hay bài tập ngồi dựa lưng vào tường là một động tác đơn giản có thể thực hiện ở hầu hết mọi nơi. Nó mang lại nhiều lợi ích như giảm cân, cơ bụng săn chắc, thậm chí giúp hạ huyết áp.
Pickleball có phải là bài tập tốt cho sức khỏe?Pickleball là môn thể thao mới đang gây sốt, nó có nhịp độ nhanh, dễ học và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy nếu bạn chỉ chơi pickleball không thì nó có đáp ứng khuyến nghị về tập thể dục?
Dân sinh
Fica
DTiNews
