Những động tác thể dục giúp khỏe não Nghiên cứu mới cho thấy các bài tập thể dục mang trọng lượng cơ thể như đi bộ, chạy hoặc squat có thể giúp giữ cho bộ não khỏe mạnh. Nghiên cứu này đưa ra gợi ý về cách để giảm nguy cơ suy giảm tâm thần khi ta già đi.
4 động tác thể dục buổi sáng "đánh tan" uể oải Dưới đây là 5 động tác bạn có thể thực hiện nếu muốn tối đa hóa lợi ích của việc tập thể dục buổi sáng, ngày mới tràn đầy năng lượng.
Thú vị hình ảnh cha cố gắng làm theo những động tác thể dục của con gái Thú vị hình ảnh cha cố gắng làm theo những động tác thể dục của con gái
Sở hữu eo thon, dáng đẹp với 10 động tác thể dục tại giường Chẳng cần đi đâu xa, bạn hoàn toàn có thể chinh phục eo thon, dáng đẹp nhờ các bài tập ngay trên giường mỗi khi thức dậy.
Sở hữu eo thon, dáng đẹp với 10 động tác thể dục tại giường Chẳng cần đi đâu xa, bạn hoàn toàn có thể chinh phục eo thon, dáng đẹp nhờ các bài tập ngay trên giường mỗi khi thức dậy.
Những động tác thể dục đơn giản có thể tập ngay tại giường mỗi sáng Khi chưa ra khỏi giường, bạn có thể khởi động với những động tác đơn giản trong ít phút giúp cơ thể cảm thấy thoải mái.
6 động tác thể dục dễ dàng thực hiện tại nhà trong ngày Tết Những động tác dưới đây có thể thực hiện trong khoảng 10 phút, ở bất cứ đâu, không cần bất kỳ thiết bị gì. Thực hiện mỗi động tác càng nhiều lần càng tốt trong 60 giây (dùng đồng hồ hẹn giờ nếu cần); Nghỉ 30 giây, sau đó thực hiện động tác tiếp theo.
30 động tác thể dục giúp cha mẹ và bé thích thú tập luyện mùa dịch Bài tập vặn mình, xoay người trên nền nhạc vui tươi giúp bé khỏe mạnh, năng động và thích tập luyện thể thao hơn mỗi ngày.
30 động tác thể dục giúp cha mẹ và bé thích thú tập luyện mùa dịch Bài tập vặn mình, xoay người trên nền nhạc vui tươi giúp bé khỏe mạnh, năng động và thích tập luyện thể thao hơn mỗi ngày.
Lý do không nên tập các động tác thể dục nặng nhọc khi bạn đang cảm thấy khó chịu Trái tim chỉ có thể chịu đựng 1 giới hạn nhất định – và 1 nghiên cứu mới cho rằng tập thể dục nặng nhọc khi đang ở trong trạng thái cảm xúc cao độ có thể vượt quá khả năng chịu đựng của trái tim.
Những bài tập đơn giản với gối giúp giảm mỡ thừa, eo thon gọn Các động tác thể dục kết hợp gối sau đây sẽ giúp bạn siết chặt cơ vùng bụng, mông và đùi, hỗ trợ tiêu giảm mỡ thừa và tăng cường cơ bắp.
Những bài tập đơn giản với gối giúp giảm mỡ thừa, eo thon gọn Các động tác thể dục kết hợp gối sau đây sẽ giúp bạn siết chặt cơ vùng bụng, mông và đùi, hỗ trợ tiêu giảm mỡ thừa và tăng cường cơ bắp.
International Version 
