Bí quyết để chơi golf tốt sau hành trình di chuyển dài

Đặc thù của môn golf là các golfer thường di chuyển đến các sân golf khác nhau, ở những địa điểm khác nhau để thi đấu. Kể cả với các golfer nghiệp dư thì việc này cũng thường xảy ra, vì mục đích giải trí, du lịch, hay quan hệ xã hội… 

Với đặc thù như thế, việc các golfer biết cách hồi phục thể lực và điều tiết sức lực sau những lần di chuyển là rất quan trọng.

Hôm 11/7, Lucas Glover đoạt ngôi vô địch giải John Deere Classic (tại Illinois - Mỹ). Sau danh hiệu PGA Tour thứ 4 trong sự nghiệp nói trên, Glover lập tức lên đường tới Anh vào sáng hôm sau để dự The Open Championship, giải đấu chủ lực của R&A diễn ra từ ngày 15 - 18/7.

Giống nhiều VĐV khác, Glover cũng phải đối mặt với vấn đề di chuyển dài bằng máy bay, cùng tình trạng mệt mỏi do lệch múi giờ. Từ kinh nghiệm cá nhân của golfer từng giành 4 giải PGA Tour (tính luôn giải đấu danh giá US Open năm 2009), Glover tiết lộ một số bí quyết giúp các golfer có thể giữ sức sau những chuyến hành trình dài.

Uống đủ nước. Uống đủ nước vào theo dõi mức độ hydrat hóa của cơ thể là bước đầu tiên và quan trọng nhất theo đánh giá của Glover, giúp golfer chơi tốt sau một chuyến đi dài. 

Áp suất không khí và độ ẩm thấp trong máy bay dễ làm cơ thể mất nước. Nếu bạn không chủ động bổ sung nước trong suốt hành trình, khả năng phục hồi của cơ thể sẽ bị ảnh hưởng.

Hoạt động có mức độ trong ngày đầu tiên. Vội đến sân golf ngay sau khi xuống máy bay là sai lầm khá lớn mà nhiều người chơi dễ gặp phải.

Với Glover, anh luôn trải qua ngày đầu tiên sau khi đến nơi một cách thoải mái, không tập luyện hoặc thi đấu quá sức. Glover chỉ đánh 9 hố nếu phải tập luyện làm quen sân, thay vì 18 hố, nhằm cảm nhận sân đấu, tránh mọi thứ bị căng cứng và không làm chính mình kiệt sức.

Làm quen với múi giờ. Glover đối phó với sự thay đổi múi giờ bằng các điều chỉnh cơ thể, cách ăn và đặc biệt là giấc ngủ theo giờ địa phương trong tối thiểu hai ngày đầu.

Lucas Glover đặc biệt lưu ý người chơi cần chống lại cảm giác buồn ngủ vào ban ngày và cố gắng ngủ vào ban đêm, ngay cả khi cơ thể không cảm buồn ngủ hoặc không cảm thấy mệt mỏi.

Chơi đơn giản nhất có thể thay vì quá chú trọng vào cú swing (cú xoay người đánh bóng). Ở thời điểm bạn cảm thấy mệt mỏi, gặp hội chứng rối loạn nhịp sinh học do thay đổi múi giờ, hoặc chơi golf ở một môi trường mới, Glover nhấn mạnh là người chơi chú ý lại tư thế đánh bóng của mình, sao cho vững vàng nhất.

Lucas Glover cho rằng đây không phải thời điểm để chứng tỏ kỹ thuật với cú swing mà cần để mọi thứ thật đơn giản và tự nhiên nhất.