Thức uống năng lượng: “Con dao hai lưỡi”

Thành phần của một thức uống năng lượng

Cafein: Cafein có trong tất cả các thức uống năng lượng với tác dụng kích thích thần kinh, tim mạch. Để đạt được hiệu quả, cần uống ít nhất 3 lon nhưng thực tế không nên quá 1-2 lon/ngày.

Taurin: Đây là amoni axit tích lũy trong các mô cơ bắp. Nó được coi là a xít cải thiện chức năng của cơ tim.

Carnitine: Đây là một thành phần tạo nên tế bào của con người, góp phần vào quá trình ô-xy hóa nhanh chóng các axit béo. Carnitine làm tăng sự trao đổi chất và làm giảm mệt mỏi cơ bắp.

Guarana và nhân sâm: Đây là những cây thuốc được sử dụng nhiều trong y học, làm tăng axit lactic trong các mô cơ bắp, giảm đau trong khi hoạt động, bảo vệ xơ vữa động mạch và gan.

Ích lợi của thức uống năng lượng

- Nếu muốn cảm thấy vui lên hoặc hưng phấn tinh thần, bổ sung năng lượng cho cơ thể thì thức uống này sẽ giúp ích tuyệt vời cho những mục đích ấy.

- Bạn có thể tìm thấy một thức uống tương ứng với nhu cầu như: một số người làm việc hoặc học tập về ban đêm là thức uống năng lượng chứa nhiều cafein. Những người ưa vận động hoặc muốn dành nhiều thời gian rảnh trong các hoạt động thể dục thể thao lại chuộng sử dụng thức uống năng lượng giàu vitamin và carbohydrate.

- Đồ uống năng lượng có chứa vitamin và glucose sẽ thẩm thấu vào máu nhanh chóng, cung cấp nguồn năng lượng quan trọng cho cơ bắp, não bộ và các cơ quan quan trọng khác.

- Nếu như hiệu lực của uống cà phê kéo dài 1-2 giờ thì thức uống năng lượng cho phép kéo dài thành 3-4 tiếng.

- Thức uống năng lượng rất tiện lợi.

Tác hại của thức uống năng lượng

- Nếu uống nhiều hơn 2 lon/ngày sẽ gây áp lực lên động mạch hoặc lượng đường trong máu có thể tăng đáng kể.

- Đồ uống năng lượng đều bị cấm tại Pháp, Đan Mạch, Na Uy và thức uống này chỉ được bán tại các cửa hàng tân dược.

- Vitamin chứa trong nước uống năng lượng không thể thay thế vitamin tự nhiên từ thực phẩm.

- Thức uống năng lượng không tốt cho người bị bệnh tim.

- Uống thức uống năng lượng dài ngày sẽ khiến cơ thể mệt mỏi hơn. Thậm chí nó còn kèm theo chứng mất ngủ, khó chịu và trầm cảm.

- Cafein chứa trong thức uống năng lượng giống như bất kỳ chất kích thích khác đều làm cạn kiệt hệ thống thần kinh. Bên cạnh đó, cafein còn gây ra kích ứng.

- Thức uống năng lượng có chứa đường và cafein là 2 mối đe dọa với sức khỏe của trẻ em.

- Nhiều đồ uống năng lượng có chứa lượng lớn vitamin B, có thể gây kích thích thần kinh (dễ xúc động), ảnh hưởng đến nhịp đập của tim và run chân run tay.

- Nếu uống đồ uống năng lượng quá nhiều sẽ có thể dẫn tới nhịp tim nhanh, kích động tâm thần, căng thẳng, trầm cảm.

Hướng dẫn sử dụng đồ uống năng lượng đúng cách

- Không được vượt quá định mức hàng ngày cafein trong đồ uống năng lượng.

- Đồ uống năng lượng không thể thay thế sự nghỉ ngơi để phục hồi sức khỏe.

- Đừng uống thức uống này sau khi luyện tập thể dục thể thao vì sẽ làm tăng huyết áp. Nếu dùng thức uống năng lượng khi tập thể dục, hãy uống trước khi bắt đầu. Nếu đang đi bộ để phục hồi sức khỏe, không phải để giảm cân, bạn có thể uống trước và sau khi luyện tập.

- Phụ nữ có thai, trẻ em và thanh thiếu niên, người già, người bị tăng huyết áp, bệnh tim mạch, bệnh tăng nhãn áp, rối loạn giấc ngủ, dễ bị kích động và nhạy cảm với cafein không nên uống thức uống năng lượng.

- Bạn không nên trộn lẫn nước uống năng lượng với các đồ uống cafein (cà phê, trà) vì dễ gây quá liều. Cũng không trộn thức uống năng lượng với rượu như vì lượng cafein sẽ tăng tác dụng lên rất nhiều lần khi kết hợp với rượu. Kết quả là huyết áp có thể tăng nhanh chóng.

Lê Nhi

Theo womanspassion