Thực phẩm giúp cơ thể nhẹ nhàng mỗi ngày

Những bữa ăn hiện đại đem lại cho bạn nhiều chất dinh dưỡng, nhưng đi kèm theo đó là một lượng chất béo nhất định. Bạn cần biết cách kết hợp bữa ăn với một vài loại thực phẩm có tác dụng giúp cơ thể hạn chế hấp thu chất béo để có thể nhẹ nhàng tận hưởng những bữa ăn ngon.

Thử điểm qua vài loại thực phẩm và thức uống rất gần gũi mà vô cùng hiệu quả nhé.

Đậu nành

Đậu nành

Đậu nành và thực phẩm từ đậu nành rất ít tinh bột nhưng lại gàu protein với đầy đủ các axit amin cần thiết, không cholesterol và rất ít chất béo no nên đậu nành có hiệu quả tích cực trong việc giúp cơ thể điều chỉnh, chuyển hóa chất béo, ngăn ngừa tích tụ mỡ ở vùng bụng.

Táo

Táo chứa nhiều chất xơ và hợp chất pectin, ngăn cơ thể không hấp thu lượng lớn chất béo. Một đến hai quả táo một ngày có thể giúp cơ thể giảm hấp thu chất béo đáng kể. Các loại trái cây khác chứa nhiều pectin có thể kể đến chuối, nho, cam, bơ, kiwi, quả mơ…

Ngũ cốc

Trong ngũ cốc có rất nhiều chất xơ, hỗ trợ tiêu hoá, giúp giảm cân, giảm mức cholesterol và kiểm soát lượng đường huyết. Các loại ngũ cốc trong nhóm này bao gồm lúa mạch, bột yến mạch, gạo lức, đậu, các loại hạt và bánh mì.

Rau củ

Rau củ

Bạn cũng có thể làm tăng lượng chất xơ hòa tan, ngăn chặn chất béo bằng cách ăn nhiều rau quả. Hầu hết các loại rau đều chứa nhiều chất xơ, đặc biệt có một số loại giàu chất xơ như bông cải xanh, cần tây, cà rốt, cà chua, rau diếp, gừng, tỏi…

Các sản phẩm từ sữa

Các thực phẩm làm từ sữa có thể ngăn ngừa sự hình thành của một loại hormone sản xuất ra chất béo tên calcitrol. Hãy uống một ly sữa tách kem mỗi ngày hoặc ăn yaourt không béo, bạn sẽ thấy tác dụng rõ ràng

Mù tạt

Mù tạt có ít chất béo bão hoà, chứa nhiều axit béo và một số loại axit khác giúp làm chậm sự phát triển của các mô mỡ. Ngoài ra mù tạt còn chưa chất chống oxy hoá và các vitamin thiết yếu nên có thể làm giảm cholesterol.

Lá cà ri

Lá cà ri có thể đào thải chất béo và độc tố khỏi cơ thể, giảm lượng chất béo tích tụ trong cơ thể cũng như giảm đáng kể lượng cholesterol xấu.

Trà Ô Long

Chỉ trong trà Ô Long mới có chứa hoạt chất OTPP (Oolong tea Polymerized Polyphenols), là một hoạt chất tự nhiên giúp hạn chế hấp thu chất béo từ thức ăn.

Rau củ

Công ty Suntory PepsiCo Việt Nam đã ứng dụng công nghệ hiện đại Nhật Bản giúp tối đa lượng OTPP có thể chiết xuất vào sản phẩm trà Ô Long TEA+ Plus đóng chai nhựa tiện dụng. Một ngụm trà Ô Long TEA+ Plus ướp lạnh mang đến cảm giác dịu nhẹ, thanh khiết; lan toả sự nhẹ nhàng, thư thái đến tinh thần như tác dụng vốn có của danh trà Ô Long truyền thống.

Một cơ thể khoẻ mạnh phải đi kèm với một tâm hồn thư thái. Tích cực sử dụng những thực phẩm trên để có một cơ thể nhẹ nhàng tận hưởng cuộc sống xung quanh. Đó là cách sống nhẹ cần tìm tới giữa bộn bề hiện tại.

Thiên Di

Thiên Di

Đang được quan tâm