Thời điểm nào tốt nhất để uống nước chanh?

Dân trí Bạn uống gì đầu tiên vào buổi sáng? Nếu nó không liên quan đến nước và chanh thì bạn có thể đang bỏ lỡ một số lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

Thời điểm nào tốt nhất để uống nước chanh? - 1

“Uống nước chanh bất cứ lúc nào trong ngày cũng giúp bạn duy trì được sức khỏe tốt hơn”chuyên gia dinh dưỡng Ashley Koff, nói với Insider.

Nước sẽ mang các dưỡng chất vào từng tế bào cũng như sẽ “cuốn” đi các chất độc hại trong cơ thể.

Koff tin rằng chanh (nước cốt chanh) sẽ biến nước thành dạng alkaline. Điều này rất có lợi cho đường tiêu hóa bởi nó tạo ra một môi trường sống tuyệt vời hơn cho các lợi khuẩn.

"Chanh sẽ giải phóng sodium bicarb (1 dạng alkaline) vào ruột non và giúp giảm bớt tình trạng khó tiêu”, Koff nói.

Chuyên gia Stephanie Ferrari, cũng tin rằng không có lý do gì để không uống nước chanh. Nó giúp cơ thể giữ nước và do đó cải thiện chức năng của cơ bắp cũng như tiêu hóa. Nó cũng hỗ trợ giảm cân”.

Ferrari cũng cho rằng chút vị đắng của vỏ chanh có tác dụng kích thích tuyến mật sản xuất và lưu thông.

Vậy điều gì tạo nên sự đặc biệt của chanh?

Không chỉ có hương vị tươi ngon, chanh còn là nguồn vitamin C, polyphenols, các chất chống ôxy hóa và vitamin C.

Thêm vào đó, chất chống ôxy hóa rất mạnh trong vitamin C sẽ giúp "đánh bật" các nguy cơ do gốc tự do gây ra.

Uống nước chanh vào đầu giờ sáng sẽ giúp cơ thể chống lại các chất ôxy hóa, giúp da luôn tươi trẻ.

Tại sao bạn nên uống nước chanh vào buổi sáng?

Nếu uống nước chanh vào thời điểm nào cũng tốt thì điều gì làm cho thời điểm buổi sáng là quan trọng?

“Những lợi ích của việc uống nước chanh sáng có lẽ liên quan đến lượng nước uống vào nhiều hơn chứ không phải là chanh”, chuyên gia dinh dưỡng và giảm cân Paul Salter cho biết.

Ông cũng giải thích rằng uống 1 cốc nước lớn có thể giúp tái tạo hydrat hóa sau một thời gian dài cơ thể không được bổ sung chất lỏng. Thêm vào đó, nó cũng tác dụng tích cực đến sự thèm ăn.

Ferrari thì cho rằng khi thức giấc vào buổi sáng, cơ thể đang trong tình trạng mất nước. Vì đã trải qua tới 8 tiếng mỗi đêm không ăn uống nên đường tiêu hóa sẽ giống như một đường hầm sạch sẽ.

"Bằng cách bắt đầu ngày mới với ly nước chanh, bạn đang khởi động ngày của mình với một nguồn vitamin C lớn từ nước chanh và tất cả những lợi ích hydrat hóa tự nhiên của nước", Ferrari nói.

Và hơn thế, nếu bạn thay thế các đồ uống ít lành mạnh hơn (cà phê có đường) bằng nước chanh, bạn sẽ giảm được lượng calo lại bổ sung thêm nhiều dưỡng chất. Người ta gọi đó là “win-win” (cùng thắng).

Nhân Hà

MỚI NHẤT
Bảo vệ mũi mỗi ngày khi không khí ô nhiễm
Bảo vệ mũi mỗi ngày khi không khí ô nhiễm

Chúng ta hiện đang sống trong xã hội mà mọi thứ đều phát triển không ngừng. Tồn tại với sự phát triển không ngừng đó là vấn đề ô nhiễm không khí trên quy mô cả thế giới. Theo WHO, ô nhiễm không khí là nguyên nhân lớn nhất gây bệnh tật và tử vong sớm trên toàn cầu.

Thứ hai, 08/01/2018 - 12:57

Đề nghị chuyển công tác bác sĩ chẩn đoán sai khiến thai phụ suýt mất con
Đề nghị chuyển công tác bác sĩ chẩn đoán sai khiến thai phụ suýt mất con

(Dân trí) - Sở Y tế Hà Nội đã đề nghị Bệnh viện đa khoa Đức Giang luân chuyển công tác của bác sĩ Nguyễn Văn T., làm tại khoa Sản, chẩn đoán sai với trường hợp của sản phụ Nguyễn Thị Thanh M. (SN 1991, trú tại phường Thượng Thanh, quận Long Biên).

Thứ hai, 08/01/2018 - 11:56

Chấn chỉnh giá khám chữa bệnh
Chấn chỉnh giá khám chữa bệnh

Nhiều bệnh viện công lập tự áp giá khám chữa bệnh dịch vụ cao ngất ngưởng trong khi chất lượng không bảo đảm. Sắp tới đây, thông tư mới sẽ chấn chỉnh tình trạng này

Thứ hai, 08/01/2018 - 09:48

Chân tay lạnh thường xuyên: Khắc phục thế nào?
Chân tay lạnh thường xuyên: Khắc phục thế nào?

“Khiếp, tay chân gì là mà lạnh như ma!” là câu nói những người bị chứng tay chân lạnh hay bị phàn nàn.

Thứ hai, 08/01/2018 - 06:08

Những dấu hiệu nghiện facebook bạn cần đi khám ngay
Những dấu hiệu nghiện facebook bạn cần đi khám ngay

(Dân trí) - Theo TS Nguyễn Doãn Phương, Viện trưởng Viện Sức khỏe tâm thần (BV Bạch Mai), nghiện facebook sẽ gây tác động tiêu cực đến đời sống, công việc và học tập. Ngày càng nhiều người trẻ ngày đêm cắm cúi nhìn và điện thoại, thậm chí gây ảo giác, phản ứng tiêu cực khi bị ngăn chặn không cho sử dụng facebook.

Thứ hai, 08/01/2018 - 06:06

Cứu người bệnh, dân Hà Nội xếp hàng chờ hiến máu
Cứu người bệnh, dân Hà Nội xếp hàng chờ hiến máu

(Dân trí) - Sau lời chia sẻ mong bệnh nhân và cộng đồng lượng thứ của Viện trưởng Viện Huyết học và Truyền máu vì viện đã không đáp ứng được đầy đủ và kịp thời do thiếu máu để truyền, hàng trăm người đã đến Viện hiến máu cứu người bệnh trong ngày cuối tuần.

Thứ hai, 08/01/2018 - 06:05

Tiến sĩ Hà Phương Thư và những công trình khoa học vì bệnh nhân ung thư
Tiến sĩ Hà Phương Thư và những công trình khoa học vì bệnh nhân ung thư

Trở về sau nhiều năm công tác tại Trung tâm năng lượng nguyên tử CEA của Pháp và Viện công nghệ Tokyo Nhật Bản, liên tục gặt hái được thành công và vô vàn giải thưởng lớn nhỏ, thế nhưng với nữ TS tài ba này, phần thưởng cao quý nhất trong suốt 2 thập kỷ nghiên cứu khoa học đơn giản là những lời cảm ơn, cái nắm tay trong nước mắt hạnh phúc của hàng trăm bệnh nhân ung thư.

Thứ hai, 08/01/2018 - 05:07

Con gái nghiện điện thoại, bố mẹ phải đánh thuốc mê đưa đi viện tâm thần
Con gái nghiện điện thoại, bố mẹ phải đánh thuốc mê đưa đi viện tâm thần

(Dân trí) - Do mắc chứng nghiện điện thoại, nghiện mạng xã hội, Nguyễn Ngọc Linh (18 tuổi, Hà Nội) từ một học sinh giỏi, năng động bỗng trở nên sống khép kín, học lực sa sút. Dùng đủ mọi cách khuyên nhủ con không thành, vợ chồng anh M. phải đánh thuốc mê đưa con đến Bệnh viện Tâm thần Trung ương I điều trị.

Chủ nhật, 07/01/2018 - 04:02

Hàng tấn thực phẩm bẩn, bốc mùi ôi thiu chuẩn bị được đưa đi Hà Nội tiêu thụ
Hàng tấn thực phẩm bẩn, bốc mùi ôi thiu chuẩn bị được đưa đi Hà Nội tiêu thụ

(Dân trí) - Lực lượng Cảnh sát môi trường và Cảnh sát giao thông, Công an tỉnh Thanh Hóa vừa phát hiện và thu giữ một số lượng lớn thực phẩm bẩn và không rõ nguồn gốc xuất xứ đang chuẩn bị được đưa ra thị trường tiêu thụ.

Chủ nhật, 07/01/2018 - 03:22

Làm thế nào để trở nên vô niệm?
Làm thế nào để trở nên vô niệm?

(Dân trí) - Nhà tâm lý học của Healthspan, TS Meg Arroll, giải thích tại sao vô niệm (mindlessful) (chú trọng làm việc hơn là sống) lại tốt hơn cho mọi người.

Chủ nhật, 07/01/2018 - 01:33

Mặt trái của thiền
Mặt trái của thiền

(Dân trí) - Thực hành chính niệm (mindfulness) đã có sự bùng nổ lớn trong thập kỷ qua, với vô số sách, ứng dụng và các sản phẩm khác trên thị trường. Các can thiệp thiền được sử dụng trong các trường học, nơi làm việc và dĩ nhiên là bởi các cá nhân. Nhưng liệu có phải chúng ta hơi bị ám ảnh với việc "sống ngay lúc này"? Và có cách tiếp cận nào khác với sức khỏe không?

Chủ nhật, 07/01/2018 - 06:24

Hàng loạt học sinh cấp cứu do khí thải của nhà máy thép Việt-Nhật
Hàng loạt học sinh cấp cứu do khí thải của nhà máy thép Việt-Nhật

Khoảng 8h sáng 6.1, hàng chục học sinh THCS Quán Toan, quận Hồng Bàng, TP.Hải Phòng phải đi cấp cứu tại Phòng khám đa khoa Tràng An (thuộc địa phận phường Quán Toan) vì có biểu hiện lờ đờ, mệt mỏi, nôn mửa khi hít phải khói và bụi lan tỏa khắp khu vực trường học.

Chủ nhật, 07/01/2018 - 04:29

ĐÁNG QUAN TÂM
Giặt chung đồ trong máy giặt có bị lây bệnh tình dục?
Giặt chung đồ trong máy giặt có bị lây bệnh tình dục?

Mấy ngày gần đây, thời tiết mưa nhiều, độ ẩm cao. Nhiều người thắc mắc, quần áo lâu khô trong thời tiết ẩm ướt có thể phát sinh vi khuẩn gây bệnh? Liệu giặt chung máy giặt có bị lây bệnh tình dục?

Thứ bảy, 06/01/2018 - 07:38

Hà Nội: Suýt mất con vì bác sĩ kết luận thai lưu
Hà Nội: Suýt mất con vì bác sĩ kết luận thai lưu

(Dân trí) - Khám thai tại bệnh viện đa khoa Đức Giang (Long Biên, Hà Nội), bác sĩ kết luận chị M. bị thai lưu, cần làm thủ thuật bỏ thai. Thấy vậy, chị M. đã đi khám lại tại bệnh viện phụ sản Hà Nội thì nhận kết quả thai vẫn bình thường.

Thứ sáu, 05/01/2018 - 06:07

Ngã vào mảnh sành, bé gái 30 tháng tuổi bị đứt động mạch cổ
Ngã vào mảnh sành, bé gái 30 tháng tuổi bị đứt động mạch cổ

(Dân trí) - Trong lúc chơi đùa, bé gái trượt chân ngã, vùng cổ bên phải của cháu bị mảnh sành cắt lìa. Nhập viện trong tình trạng nguy kịch, bệnh nhi đã may mắn được các bác sĩ liên viện cứu sống sau lệnh báo động đỏ.

Thứ sáu, 05/01/2018 - 04:15

Giảm 70% nguy cơ tự kỷ nhờ mẹ uống vitamin đúng thời điểm
Giảm 70% nguy cơ tự kỷ nhờ mẹ uống vitamin đúng thời điểm

(Dân trí) - Theo một nghiên cứu mới nhất trên 45.000 trẻ, những phụ nữ uống đa vitamin và axit folic trong và trước khi mang thai sẽ giảm tới 73% nguy cơ tự kỷ.

Thứ sáu, 05/01/2018 - 02:44

Cảnh báo nguy cơ mắc ung thư vú khi nâng ngực
Cảnh báo nguy cơ mắc ung thư vú khi nâng ngực

(Dân trí) - Theo một nghiên cứu công bố trên JAMA Oncology, nâng ngực liên quan với tăng nguy cơ ung thư hiếm gặp lympho. Đây là vấn đề đã được biết đến cách đây 2 thập kỷ nhưng nghiên cứu này là lớn nhất từ trước tới nay.

Thứ sáu, 05/01/2018 - 11:09

Bắt gần 200kg thịt dê “trôi nổi” từ Sơn La về Ninh Bình tiêu thụ
Bắt gần 200kg thịt dê “trôi nổi” từ Sơn La về Ninh Bình tiêu thụ

(Dân trí) - Gần 200kg thịt dê không có giấy tờ kiểm dịch chuyển từ Sơn La về Ninh Bình tiêu thụ vừa bị Công an huyện Gia Viễn (Ninh Bình) bắt giữ khi đang xẻ thịt bán lẻ.

Thứ sáu, 05/01/2018 - 09:04

Đi nâng mũi, thiếu nữ bị sụn silicon đâm lòi sống mũi
Đi nâng mũi, thiếu nữ bị sụn silicon đâm lòi sống mũi

Một cô gái trẻ đi nâng mũi làm đẹp bị cây sụn silicon đâm thủng da, lòi ra ngoài chỗ giữa sống mũi vừa được các bác sĩ Bệnh viện An Sinh TP HCM tái tạo lại.

Thứ sáu, 05/01/2018 - 06:35

Ăn tiết canh, 5 người nhập viện, 1 tử vong vì nhiễm giun xoắn gây đau cơ dữ dội
Ăn tiết canh, 5 người nhập viện, 1 tử vong vì nhiễm giun xoắn gây đau cơ dữ dội

(Dân trí) - Sau khi làm thịt một con lợn ốm và ăn món tiết canh, thịt chế biến dạng gỏi, 5 người đàn ông cùng xuất hiện đau bụng, tiêu chảy, sốt, đặc biệt là đau dữ dội ở các cơ bắp. Bệnh nhân đau đến mức không ăn, không uống được, thậm chí khi thở, nuốt nước bọt cũng đau dữ dội.

Thứ sáu, 05/01/2018 - 05:00

Hơn 20 tấn phụ phẩm heo biến chất suýt thành giò lụa
Hơn 20 tấn phụ phẩm heo biến chất suýt thành giò lụa

Đến 17h30 ngày 4/1, số phụ phẩm heo không nguồn gốc trữ trong container tại 50/5C ấp Nam Lân, xã Bà Điểm, huyện Hóc Môn, TP.HCM được xác định trên 20 tấn.

Thứ sáu, 05/01/2018 - 02:39

Đừng coi thường tầm quan trọng của vật dụng này trong phòng ngủ
Đừng coi thường tầm quan trọng của vật dụng này trong phòng ngủ

Khi nhắc đến phòng ngủ, đâu là vật dụng bạn thấy quan trọng và cần thiết đầu tư nhất? Có thể bạn nghĩ đó lànội thất phòng, đồ điện tử hay đồ trang trí... Thế nhưng, có lẽ bạn đã bỏ qua 1 vật vô cùng thiết yếu ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ của bạn mỗi ngày!

Thứ sáu, 05/01/2018 - 02:00

10.000 người bị sốt rét tấn công
10.000 người bị sốt rét tấn công

(Dân trí) - Khu vưc Tây Nguyên và các tỉnh Lâm Đồng, Bình Phước đang đối mặt với hiểm họa mới khi căn bệnh sốt rét quay lại. Viện Sốt rét Ký sinh trùng Côn trùng Trung ương lo ngại, sốt rét kháng thuốc ngày càng lan rộng sẽ gây rất nhiều khó khăn cho công tác phòng chống.

Thứ năm, 04/01/2018 - 04:51

Hà Nội: Tổ chức tiêm chủng mở rộng 7 ngày một lần
Hà Nội: Tổ chức tiêm chủng mở rộng 7 ngày một lần

(Dân trí) - Trước đây, việc tổ chức tiêm chủng 30 ngày/lần, nhiều trẻ bị ốm, có việc đột xuất phải hoãn tiêm chủng, chờ cả tháng mới được tiêm lại. Chưa kể, có những trẻ đã đợi, đến gần ngày tiêm lại ốm. Vì thế, Hà Nội quyết định tổ chức tiêm chủng 7 ngày một lần tại Trạm Y tế xã.

Thứ năm, 04/01/2018 - 03:15